Yürüyüş tamam da spor listesinn son hali miii? Abowww. Ben 1.5 saat yuruyum listeyi sen bul kaptanım yaaa.florence_N geçen hafta ceza almıştın ama bebeğin durumundan dolayı yapmadın. Bu hafta hem her gün 1,saat mutlaka yürüyüş hem de spor listesinin son halini günlük bana gönderme cezası veriyorum. Haftaya da mutlaka %1 çıkarman lazım. Anlaştık mı
valla konyada davet deyince bunlrı yapıyorlarişte ne yapıyorlarsa azar azar ye sen
Ay canım ben diğer listeye eklemeyi unuttum off, yoksa burda paylaşmıştım hepsinijane eyre_ sen 2 gün menü paylaşmışsın başka yok. neden acaba...
kızlar menülerinizi düzenli paylaşın ve diğer konuya mutlaka ekleyin...
aboooo nasıl Konyalı onlar. Çakma Konyalılar
Acıdı..
reklama gel
ben zaten ısıtmadan yerim canım
işyerinde her şey var mikrodalgası, ocağı, fırını
ben yemek çeşidi bulamıyorum
genelde getirdiğim yemekler saç kavurma, ciğer, sote, musakka, tavuk göğsü, köfte patates ve arada sarma..pilav, bulgur ve makarna yiyemiyorum çok çok mecbur kalırsam günü kurtarmak için getiriyorum ama severek yemediğim için doymuyorum.
reklamı geç yemek tarifi ver patron
işte bakacaktık şimdi ne yemişsin niye kilo verememişsin. hata var mı yoksa herşey normal mi
ortalamayı görünce benim de acıdı bir yerlerim
Tamamdır mutlaka yapacağım
innuk benim verdiğim hedefi beğenmeyen innuk ... Seni napalım.. Spor aletin var mıydı senin.
Anka
30 dk leslie
500 ip atlama yapıp yanınıza gelmiş bulunuyorum
İşte olmayan tüm takımdaşlarımı Leslie veya başka bir spor yapmaya davet ediyorum..
Yeşil çay sevenleri hergün neskafe değil yeşil çay içmeye ,
Düşük tansiyon sorunu olmayanların Hergün içtiği suyun 1 listesine 1 limon sıkıp içmelerine,
Tatlı krizi olanları 1 litre suya 1 tatlı kaşığı tarçın koyup akşama kadar bitirmeye,
Kaçamak yapanları +15 dk spora ,
Hepinizi ve kendimi tam kararlılık full motivasyonla kilo vermeye
Bu haftaki spor puanımızın toplamının 2 katını yapmaya davet ediyorum kızlar..
takımımızı toparlamamız lazım.
Anka
çok iyi kaptanlarsınız ben 2. haftama girdim bugün itibariyle yüzünüzü kara çıkarmayacağıma söz veriyorum:)) inşallah listeyede girersem katkı sağlamak için elimden gelenin en iyisini yampaya çalışacağım. Bu kaar güzel tavsiyelere emeğe toparlanırız biz bence:) Bu arada kaçıncı olmuşuz bu takımların sıralamadı yazıyor mu canım bir yerde 1. vs diye?
Benim tatlı sorunum var valla tarcını deneyeyim. Canim tatlı istediğinde banyo yapiyordumSüpersin canım sen ve
Bendede iş yeri sorunu var bütün günüm işyerinde geçiyor mesela bugün saat 12-19 kadar ordayım 20 de evdeyim. İşyerimdr sadece sağlıksız şeyler var ekmek tatlı pasta felan. Coğu zaman bi ekmek arası yapiyordum molamda hani ne yiyeceğimi bilemiyorum. Annem öğle yemeğini 13 14 gibi yapiyor e dündende coğu zaman yemek kalmiyor bitiyor. Şöyle yapcam bende artık: sabahları yoğurt yiycem medela bugün ev yapımı yoğurd ve 3 kaşık yulaf döktüm üzerine. Öğleyede yani iş için kendime kahvaltı tıpası hazırlayacağım salatalık zeytin peynir ve wasa kıtır ekmek. Akşam ne yapsam bilmiyorum
Bide bende Hypertroidi var onu da belirtmek istedim tanıtımda belirtmedim komple ailem zayıf mesela ksrdeşim 2 3 tabak yiyor ben 1 tabakla sanki 5 kilo aliyormuşum gibi oluyorum benden 10 kilo zayıf. Zamanında fazla yemediğim halde kilo alınca hasta olduğum ortay cıktı.
Süpersin canım sen ve
