evli misin çocuk var mi canımMerhaba,
26 yaşındayım, özel sektörde çalışıyorum sabah 8 akşam 6tabi masa başı iş, sürekli oturarak çalışma bana kilo olarak geri döndü
Bunun yanında hayatım hep kilo alıp vererek geçti. Ben artık ideal kiloma ulaşıp, sabitlenmek istiyorum :)
Boy: 173
Kilo:70
Hedef:60
Son iki haftadır abur cubur yememeye ve haftada en az 3 akşam spor yapmaya gayret ediyorum. Sizinle birlikte zayıflamak istiyorum inşallah :))
Sevgilerimle
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Aynen ordada varım da şu an aklım beynim zayıflama da olduğu için çok giremiyorum oraya canım
Valla bende buraya geldim geleli uğramamışım 12.takım bağımlılık yaptı bende:))
Kızlar haftaMerhaba,
26 yaşındayım, özel sektörde çalışıyorum sabah 8 akşam 6
Bunun yanında hayatım hep kilo alıp vererek geçti. Ben artık ideal kiloma ulaşıp, sabitlenmek istiyorum :)
Boy: 173
Kilo:70
Hedef:60
Son iki haftadır abur cubur yememeye ve haftada en az 3 akşam spor yapmaya gayret ediyorum. Sizinle birlikte zayıflamak istiyorum inşallah :))
Sevgilerimle
Hoşgeldin canım ah o oturarak çalışmak mahvediyor bizi hareketsiz kalıyoruz
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Tabi canım olabilir
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Aynen pazartesi eksilerle gelmek Cuma'ya kadar büyük moral olur kızlar
- 22 Ağustos 2015
- 2.193
- 2.050
- 133
- 35
ceviz suyu ne ise yarıyor canım nasıl yapıyorsun menü güzel akşam yemegi az gibi geldi bana
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Hoşgeldin tekrar canım 2 ay da verirsiniz o kiloları senMerhaba,
26 yaşındayım, özel sektörde çalışıyorum sabah 8 akşam 6
Bunun yanında hayatım hep kilo alıp vererek geçti. Ben artık ideal kiloma ulaşıp, sabitlenmek istiyorum :)
Boy: 173
Kilo:70
Hedef:60
Son iki haftadır abur cubur yememeye ve haftada en az 3 akşam spor yapmaya gayret ediyorum. Sizinle birlikte zayıflamak istiyorum inşallah :))
Sevgilerimle
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Abooo çok az değil mi
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hoşgeldin aramıza canımMerhaba,
26 yaşındayım, özel sektörde çalışıyorum sabah 8 akşam 6
Bunun yanında hayatım hep kilo alıp vererek geçti. Ben artık ideal kiloma ulaşıp, sabitlenmek istiyorum :)
Boy: 173
Kilo:70
Hedef:60
Son iki haftadır abur cubur yememeye ve haftada en az 3 akşam spor yapmaya gayret ediyorum. Sizinle birlikte zayıflamak istiyorum inşallah :))
Sevgilerimle
İnşallah bizimle hedefe ulaşırsın
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Sabah kahvaltıda mantarı çok yemiştim onun tokluğu sürüyordu o yüzden hafif geçirmek istedim canım...
1 tane ceviz içini 1 bardak ılık suya akşamdan koyuyorum , sabah cevizi yiyip suyunuda içiyorum ..
Kabızlık için çare ararken rastlamıştım gerçekten de işe yaradı kayısıyla ikisini kullanıyorum...
Ceviz Suyunun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Ceviz suyunun en önemli faydalarından biri de lif açısından zengin içeriği sayesinde kronik kabızlıkla savaşmasıdır, düzenli olarak ceviz suyu tüketerek kabızlıktan kurtulabilirsiniz.
Ceviz suyu tüketmek uzun süre tokluk sağlar, hızlı zayıflatır.
bağırsakları çalıştırıp, karın şişkinliği ve gaz problemine çözüm olur
Ceviz suyu detoks etkisi sayesinde vücudu toksinlerden, zehirli atıklardan arındırır
Ceviz suyu enerji seviyenizi artırıp, yorgunluk ve halsizliği giderir, kendinizi çok enerjik hissetmenizi sağlar.
Ceviz suyu yüksek protein minerali içermesi sayesinde yağ yakımını hızlandırır, kısa sürede fit bir görüntüye kavuşmanızı sağlar.
Ceviz suyu en güçlü detoks içeceklerindendir, karaciğeri temizleyip karaciğer detoksu sağlar
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Menüm
8
1 haşlanmış yumurta
3 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
2 tane üçgen peynir
1 bardak süt
13
1 sebzeli çorba
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmek
14
1muz
15
Yeşil çay
17
1 kase yoğurt
4 kasık kapak yemeği
1 tabak salatalık
2 lt su
Açlık otu
30 dk leslie
60 dk yuruyus
50 mekik
8
1 haşlanmış yumurta
3 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
2 tane üçgen peynir
1 bardak süt
13
1 sebzeli çorba
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmek
14
1muz
15
Yeşil çay
17
1 kase yoğurt
4 kasık kapak yemeği
1 tabak salatalık
2 lt su
Açlık otu
30 dk leslie
60 dk yuruyus
50 mekik
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Cevizsuyunu bende içtim bir ara çok faydalı gerçekten :) Menünde çok güzel canım
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Merhaba,
26 yaşındayım, özel sektörde çalışıyorum sabah 8 akşam 6
Bunun yanında hayatım hep kilo alıp vererek geçti. Ben artık ideal kiloma ulaşıp, sabitlenmek istiyorum :)
Boy: 173
Kilo:70
Hedef:60
Son iki haftadır abur cubur yememeye ve haftada en az 3 akşam spor yapmaya gayret ediyorum. Sizinle birlikte zayıflamak istiyorum inşallah :))
Sevgilerimle
Keşke benim kilom şuan senin kilonda olsa benden uzun ve zayıfsın kıskandım mı ne evet kıskandım hemde çok
Hoş geldin tekrar kuzum 10kilo bişey degil verirsin inş benim hedefim de 70 boy 1.68 güncel kilo 90
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sabah güzel akşam çok hafif geçmiş idare eder
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
4dilim ekmek çok fazla olmuş menün genel olarak güzel ama ekmegi azaltmaya çalış kuzum
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
Menüm
Sabah 08:00 domates ve peynirli tam buğday ekmeğine tost
Ara 10:00 probiyotik yoğurt ,3 adet kuru kayısı
Öğle 12:30 Bir adet karnıyarık ,4yk bulgur pilavı,yarım dilim ekmek,ayran
Ara 14:30 Bir adet yeşil elma,bir avuç badem
Akşam 18:30 Bir kase kabak çorbası ve bir kase yoğurt
Sabah 08:00 domates ve peynirli tam buğday ekmeğine tost
Ara 10:00 probiyotik yoğurt ,3 adet kuru kayısı
Öğle 12:30 Bir adet karnıyarık ,4yk bulgur pilavı,yarım dilim ekmek,ayran
Ara 14:30 Bir adet yeşil elma,bir avuç badem
Akşam 18:30 Bir kase kabak çorbası ve bir kase yoğurt
Benzer Konular
