- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Afiyet olsun canim :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Afiyet olsun
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sagol kuzum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Afiyet olsun
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
İlk menümü vereyim
Vira bismillah
Sabah 8
1 yumurta
Peynir
Kaşar
Zeytin
Salatalık
Domates
Üç Kayısı
Üç Ceviz
Bir dilim ekmek
10 30 Ara sütlü Türk kahvesi 1kayısı 1 ceviz
13 öğlen iki kepçe yoğurt çorbası
16 Ara zencefil limon çayı bir kayısı
Yarım armut
18 akşam çorba çökelekli kepekli mevsim salatası bir dilim ekmek
Su iki lt
Spor
Yarım saat yürüyüş
Üçbin adım
Üç yüz ip
Yüz mekik
Vira bismillah
Sabah 8
1 yumurta
Peynir
Kaşar
Zeytin
Salatalık
Domates
Üç Kayısı
Üç Ceviz
Bir dilim ekmek
10 30 Ara sütlü Türk kahvesi 1kayısı 1 ceviz
13 öğlen iki kepçe yoğurt çorbası
16 Ara zencefil limon çayı bir kayısı
Yarım armut
18 akşam çorba çökelekli kepekli mevsim salatası bir dilim ekmek
Su iki lt
Spor
Yarım saat yürüyüş
Üçbin adım
Üç yüz ip
Yüz mekik
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Vavvvvv süperr bir açılış tebrikler
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Kızlar napıyorsunuz. Benim ağrılarım git gide çoğalıyor sankibir sürü iğne vuruluyorum hiç faydası yok. Yarın tıpa gideceğiz bir de bakalım
Rabbim şifa versin anka inşallah çabucak iyileşirsin istirahat edebilsen çocuklara bir ilgilenen olsa
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Geçmiş olsun canim bebek olunca zor tabii Allah kolaylık versinKızlar napıyorsunuz. Benim ağrılarım git gide çoğalıyor sanki
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Kızlar napıyorsunuz. Benim ağrılarım git gide çoğalıyor sanki
Canım çok geçmiş olsun Allah şifa versin iyileş de gelirsin buralara sağlığın herşeyden önemli
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sabah oğlanın artan tostunu yiyince öyle oldu evet...
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ay üzüldüm ya. Annen gelse bir kaç gün..Kızlar napıyorsunuz. Benim ağrılarım git gide çoğalıyor sanki
- 13 Aralık 2014
- 201
- 356
- 103
- 41
Allah yardımcın olsun. Şifa versin inşallahKızlar napıyorsunuz. Benim ağrılarım git gide çoğalıyor sanki
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Nasıl beğendiniz mi menü mu. Tavuk lavaş olmadı bence ama ilk günün günahı olmaz :) iş yerinde kısıtlı seçenekler :)Afiyet olsun
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Teşekkür ederiiim :)
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Çok geçmiş olsunKızlar napıyorsunuz. Benim ağrılarım git gide çoğalıyor sanki
Allah şifa versin
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Sporumu yaptım geri geldim :)
40 dk yuyuyus / 3.12 km / 180 çal (puan 40)
100 tane Twist ( puan 100)
150 tane kalça-kol-bacak egzersizi (puan 150)
5000 adım / 3.75 km ( bunun puanını nas hesaplayacagım bilemedim
3 lt su ve 1 fincan yeşil çay
Bugün benim için bitmiştir sanırım :))
40 dk yuyuyus / 3.12 km / 180 çal (puan 40)
100 tane Twist ( puan 100)
150 tane kalça-kol-bacak egzersizi (puan 150)
5000 adım / 3.75 km ( bunun puanını nas hesaplayacagım bilemedim
3 lt su ve 1 fincan yeşil çay
Bugün benim için bitmiştir sanırım :))
Menü (20 kasim)
limonlu su
1 kuru kayısı
Sabah 09.15
1 rafadan yumurta
2 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 salatalık
2 çeri domates
Ara 11.00
2 ceviz
3 kuru kayısı
Öğlen 14.00
5 yk kabuska
1 dilim tb ekmek
1 kase yoğurt
Bol yeşillik
Ara 16.30
1 bardak kefir
1 elma
Akşam 19.45
2 yk kabuska
3 yk patates
1 tane yaprak sarması
Yoğurtlu kereviz salatası
Ara 21.30
Tarçınlı süt
3 kuru hurma
limonlu su
1 kuru kayısı
Sabah 09.15
1 rafadan yumurta
2 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 salatalık
2 çeri domates
Ara 11.00
2 ceviz
3 kuru kayısı
Öğlen 14.00
5 yk kabuska
1 dilim tb ekmek
1 kase yoğurt
Bol yeşillik
Ara 16.30
1 bardak kefir
1 elma
Akşam 19.45
2 yk kabuska
3 yk patates
1 tane yaprak sarması
Yoğurtlu kereviz salatası
Ara 21.30
Tarçınlı süt
3 kuru hurma
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Allahım şifalar versin
Burayı düşünme sen bi iyileş önce canım
Bi an önce iyi ol inşallah
Burayı düşünme sen bi iyileş önce canım
Bi an önce iyi ol inşallah
Kızlar napıyorsunuz. Benim ağrılarım git gide çoğalıyor sanki
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Afiyet olsun, harika bir menü :)
Benzer Konular
