- 2 Ocak 2018
- 153
- 392
- 18
oda sirt yaglari eridgi icin daha cok belli oluyor.ama olsun kilolar gitsinde onlara bir care bulunur canim:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Teşekkür ederim benimde direnc kilom 62 61 gerçi o rakama baya var ama o dönem de böyle birşey denemeliyim sanirim yıllardır diyet yaparim 61 de kilo gitmez ve ben pes ederim inşallah bu sene 6 li son sene olurda artik bende 5 lerde takılırım
- 2 Ocak 2018
- 153
- 392
- 18
vavvvvvvvv
2 Ocak menüm
Kahvalti 9.45 : 2 kk peynir bir avuç kuruyemiş (ceviz badem) bir tatlı kaşığı kuru üzüm bir hurma yarim mandalina
Bir fincan şekersiz turk kahvesi
Ara öğün 14.00: bir fincan sade turk kahvesi
Aksam yemegi 16.30: 1 lahmacun 4 kaşık kereviz salatasi ve göbek salata
Aksama kadar 1 fincan hibiskus 1 fincan form cay 1 fincqn yesilcay
3 lt su
Kahvalti 9.45 : 2 kk peynir bir avuç kuruyemiş (ceviz badem) bir tatlı kaşığı kuru üzüm bir hurma yarim mandalina
Bir fincan şekersiz turk kahvesi
Ara öğün 14.00: bir fincan sade turk kahvesi
Aksam yemegi 16.30: 1 lahmacun 4 kaşık kereviz salatasi ve göbek salata
Aksama kadar 1 fincan hibiskus 1 fincan form cay 1 fincqn yesilcay
3 lt su
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben 3hurmayla kalmamki hepsini yerim o diyet bana göre Dell beni yoldan çıkarır
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
2 ocak menum
Sabah bir incir 7 zeytin
Avuc ici kadar kasarli yagsiz tost
Bir fincan turk kahvesi
Oglen
Bulgurlu yuvarlak yogurtlu kofte bir porsiyon
Catal ucuyla yas pasta
Yarim icli kofte
Aksam
Bol dereotlu zeytinyagli kabak yemegi uzerine iki kasik yogurt
Sinirsiz cay
Yatarken bir incir 7 zeytin
Sabah bir incir 7 zeytin
Avuc ici kadar kasarli yagsiz tost
Bir fincan turk kahvesi
Oglen
Bulgurlu yuvarlak yogurtlu kofte bir porsiyon
Catal ucuyla yas pasta
Yarim icli kofte
Aksam
Bol dereotlu zeytinyagli kabak yemegi uzerine iki kasik yogurt
Sinirsiz cay
Yatarken bir incir 7 zeytin
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
3 hurma degil cnm 7 hurma her ogun gunluk 21 e tamamliyorsun sayi onemli merak etme cnm seni tikiyorBen 3hurmayla kalmamki hepsini yerim o diyet bana göre Dell beni yoldan çıkarır
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Tam benlikmiş ama ben tek ögün de 21yesem olmamı
- 2 Ocak 2018
- 153
- 392
- 18
kac kilosun canim boy kacTeşekkür ederim benimde direnc kilom 62 61 gerçi o rakama baya var ama o dönem de böyle birşey denemeliyim sanirim yıllardır diyet yaparim 61 de kilo gitmez ve ben pes ederim inşallah bu sene 6 li son sene olurda artik bende 5 lerde takılırım
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bende yapim mmm yada birlikte yapalım haftaya pazartesi başlayalım olarmı
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Olurrr tabi seve seveBende yapim mmm yada birlikte yapalım haftaya pazartesi başlayalım olarmı
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız ben o kürü unutuyom kaç gündür yaptıgım yok seni gaza getirdim kendim yapmadım hakkını helal et valla
Benzer Konular
