6 ocak spor ve su listesi
Sütü kaynatıp yeşil çayı içinde mi demliyorsun?
Evet öyleymiş internetten baktkm 1,5 lt sütü bi taşım kaynatıyon ıcıne ıkı kaşık yeşilçay demlenmeye bırakıyon sonra süzüyosun
Olurmuki onla
Olur laktozsuz olduğu için şişkinlik yapmaz belkı daha az doyurucu olabılır ama
Valla ben yarım yaglı sütle yaptım tam 1kilo fark etti
Hazir sutle degilde organik sutle yapsak olurmu acaba o daha az siskjnlik yapar belki
Olur ben açık süt sevmiyorum
Ewet mantikli cnm
6 ocak c.tesi menü
Sabah 1 kk peynir
Akşam 17.00 yoğurtlu kabak& havuçlu salata 2 tane elmali turta 2 lt su
Arkadaşlar misafirim var 3 gündür çok yoğunum yarin hayatim rutine donecek inşallah spor yapabilecegim ve daha aktif olacagim inşallah
Perşembe hep beraber yapalım bekleyin
Kahve çay meyve serbest sadece yemek yasak her 2saatte 1bardak süt içilecek
Aa iyiymis nevar bunda ozaman ben bir hafta devam edeyim mezun olayim
Yasak diyo benım okuduğum yerdee
Kız 1kilo yagdan vermek için 8000 calori yakmak gerekmiş o yüzden bunlar hikaye verdigin gibide geri alırsın detoksta aynı ben yarın yine tartılıcam bakalım bugün verdigim 1kilo ne alamde bugün dikkat ettiğim halde bakalım geri dönüş varmı
