Amin cnm inş.SiZe de hayırlı haftasonları kaptanım
Darısı bizlere inşallah
Benim özel sorunlar vardı cnm bu hafta pek veremedimÇok tşkr ederim kaptanım
Akşam yatakta aklıma geldiniz dedim sabah takipten bakim kaptanım ne durumda diye unutmuştum bakmaya kalp kalbe karşıymış darısı tekrardan hepimizin başına inş çok mutlu oldum çok tşkr ler
Matcha yı duymadım ama mate çayı öyle aslında yeşil çaydan daha çok etkili diyolaaa :))
Bir ara ben de öyle düşünmüştüm. Yoksa kanser oldum da verdikce veriyorum diye. Tadını çıkar. En eğlenceli dönemdesin.Kızlar birsey diyeyim 400 gr bugun bu saate kadar gitmişkaslarım mı eriyor acaba.
Sağlıklı yeterli besleniyosan bide spor yapıyosan kas erimesi olmaz cnmKızlar birsey diyeyim 400 gr bugun bu saate kadar gitmiş
1 gun de biraz fazla geldi bana ya
Cok sporyapıyum ama 1 gun de böyle olunca sasırdım
Yok yok. Bugün düne göre daha az karbon aldıysan olur arada. Bazen ödem tutuyor vücut. Bir de Karatay yapiyirsan o kentin aralığında iyi -ye geciyor. Sabah yine tartil.
Ayyy Maşallah 100 den 85 olmuşsun darısı bizlere
Karatay yapmıyorum proteinli az besleniyorum
Çok spor yapıp çok düşük karbon ve protein alırsan kaslar erir. 0 karbon sporcularda doğru değil.Cok sporyapıyum ama 1 gun de böyle olunca sasırdım
Bende hic duymadım o kadarda araştırırım
Aaa hiç duymadım iyiki söyledin
Kasların kasılması için karbon sart. Araştır nette. Karbonhidrat az alınıp spor çok olduğunda kaslar yıkıma uğrar. Bakma biz kendi capimizda takılıyoruz ama en doğrusu profesyonel yardım, diyetisyen.
hımm anladım. O yüzden demek ki vermişim
Bi şekilde bizden gitsin de nasıl giderse gitsin kaptanım cam sagolsun
Reklam mı yapmaya geldin
Hayırdır mefkurem kötü bişey yok inşallah
NedenAa şok oldum şuan
