Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ecembal · 15 Ocak 2018

feyzax .!.:
14 ocak pazar menü
6.30 sahur. İki dilim uno denge light ekmek arası süzme peynir li tost bir fincan hibisküs çayı
18.00 iftar bir kase tarhana çorbası 1 parça palamut buğulama şeklinde iki kaşık salata
2 lt su

Masallh

Niloyabebe · 15 Ocak 2018

florence_N .!.:
Niloya Ban yemiş haberiniz var mı?

:)

Niloyabebe · 15 Ocak 2018

Oyle bir spor yaptım ki kızlar görün şimdi. Sahaya gittim

Niloyabebe · 15 Ocak 2018

14 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
1000 twister 200 puan
210 squat 210puan
100 mekik 100 puan
200 jj 40 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk interval cardio 120 puan
5 dk wall sit 30 puan
Toplam 900 puan :KK71:

2 lt su

2.gülümse25
40 dk cardio =160
1000 bacak =200
180jumping jast=36
25squat=25
20mekik =20
60sn plank=6
Toplam =447
2litre su

3.ecembal
45 dk leslile 63 p
30 mekik 30 p
Toplam 93 p
2lt su

4. Flo
140 JJ 28 puan
50 squat 50 puan
Toplam 78 puan
1.5 lt su
200 ml bitki çayı

5. Lemonade17
2 saat yürüyüş 120 puan

6. Bulutungokyuzu
300ip 60
245 bölgesel 49
50 mekik 50
Toplam 159

7.Niloyabebe

2500ip 500p
1000twister 200p
120 mekik 120p
60dk koşu180p
400jj 80p
50sn wall 10p
60 dk yürüyüş 60p
500 ust bölgesel 100p
500 alt bölgesel 100
Toplam 1350
4 lt yakın su

Niloyabebe · 15 Ocak 2018

Başka yaptığım sporlar vardı isimlerini bilmiyorum

Niloyabebe · 15 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Niloyabebe kuzum Ohhh içim sogudu iyi yapmışsın kız ne meshebi geniş insanlar var yahu Dellendim gece gece ama kendimi zor tuttum şimdi bende burda olmayacaktım

Aman boşver canım ya. Sen burda olmazsan olmaz ki. 1 gün gecemedi gitti. Aman ne kötü imiş kız :eek:

Niloyabebe · 15 Ocak 2018

Çok yorgunum bende uyuyup dinleneyim. Gurupla spora sahaya gittim bitmek bilmez enerji ile dolular.

Hamzakifzulal · 15 Ocak 2018

Niloyabebe .!.:
Çok yorgunum bende uyuyup dinleneyim. Gurupla spora sahaya gittim bitmek bilmez enerji ile dolular.

Hoşgeldin canısı
Okudum gayet yerinde eleştiriler yapmışsın iftihar ettim :KK200:

Hamzakifzulal · 15 Ocak 2018

Niloyabebe .!.:
14 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
1000 twister 200 puan
210 squat 210puan
100 mekik 100 puan
200 jj 40 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk interval cardio 120 puan
5 dk wall sit 30 puan
Toplam 900 puan
2 lt su

2.gülümse25
40 dk cardio =160
1000 bacak =200
180jumping jast=36
25squat=25
20mekik =20
60sn plank=6
Toplam =447
2litre su

3.ecembal
45 dk leslile 63 p
30 mekik 30 p
Toplam 93 p
2lt su

4. Flo
140 JJ 28 puan
50 squat 50 puan
Toplam 78 puan
1.5 lt su
200 ml bitki çayı

5. Lemonade17
2 saat yürüyüş 120 puan

6. Bulutungokyuzu
300ip 60
245 bölgesel 49
50 mekik 50
Toplam 159

7.Niloyabebe

2500ip 500p
1000twister 200p
120 mekik 120p
60dk koşu180p
400jj 80p
50sn wall 10p
60 dk yürüyüş 60p
500 ust bölgesel 100p
500 alt bölgesel 100
Toplam 1350
4 lt yakın su

Kız ben seni çok merak ediyorum
İdolümüzsün :KK45:

Beş çocukla bu enerji ve zamanı nerden buluyorsun :KK49:

Üç tanesi beni nakvt edebiliyor

Evin işi gücü hiç bitmez anlatsana :rolleyes:

biraz

Hamzakifzulal · 15 Ocak 2018

14 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
1000 twister 200 puan
210 squat 210puan
100 mekik 100 puan
200 jj 40 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk interval cardio 120 puan
5 dk wall sit 30 puan
Toplam 900 puan :KK71:

2 lt su

2.gülümse25
40 dk cardio =160
1000 bacak =200
180jumping jast=36
25squat=25
20mekik =20
60sn plank=6
Toplam =447
2litre su

3.ecembal
45 dk leslile 63 p
30 mekik 30 p
Toplam 93 p
2lt su

4. Flo
140 JJ 28 puan
50 squat 50 puan
Toplam 78 puan
1.5 lt su
200 ml bitki çayı

5. Lemonade17
2 saat yürüyüş 120 puan

6. Bulutungokyuzu
300ip 60
245 bölgesel 49
50 mekik 50
Toplam 159

7.Niloyabebe

2500ip 500p
1000twister 200p
120 mekik 120p
60dk koşu180p
400jj 80p
50sn wall 10p
60 dk yürüyüş 60p
500 ust bölgesel 100p
500 alt bölgesel 100
Toplam 1350
4 lt yakın su

8. Hamzakifzulal
500 ip
100 squat
50 mekik
100 jj
3dk wall
Toplam 290 puan

Anka · 15 Ocak 2018

Günaydın arkadaşlar öncelikle huzur sağlık dolu sonra bol eksili az kalorili bol hareketli bir hafta olsun hepimize inşallah

Anka · 15 Ocak 2018

***12.TAKIM pazartesi tartı kontrol

gulenyuzumsunsen (71/
İnnuk (61.7/
Niloyabebe (74
Elmira2017 (60.7)
Gulumse25(81.1/
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8
hCrb (77.4
glstn99(62/
Ecembal (64.5
Gamzemdwf(79
soffty(67,5

@feyzax (63.0/
@kozalakperisi (64.3
Florence_N(72.5

Hamzakifzulal · 15 Ocak 2018

Kaptan rengin kaçmış maviş yakışıyordu sana

Gulumse24 · 15 Ocak 2018

Günaydınnnnnnnnnnnnnnn :KK68:

Hayırlı sabahlar kızçeler

Niloyabebe hoş geldin canım benim :KK24:

Anka · 15 Ocak 2018

Niloyabebe .!.:
Aman boşver canım ya. Sen burda olmazsan olmaz ki. 1 gün gecemedi gitti. Aman ne kötü imiş kız

Otur bundan sonra evinde ne işin var yabancı yerlerde. Hadi cuma olsaydı bi de ben diskalifiye ederdim. Burdan birine haddini bildirsen nolur gerek yok yersiz çıkışlara

Anka · 15 Ocak 2018

Hamzakifzulal .!.:
Eki Görüntüle 2094603
Kaptan rengin kaçmış maviş yakışıyordu sana

Yaaa beğenmedin mi :110:

Anka · 15 Ocak 2018

Kızlar menulere baktım da tertemiz misss gibi maşallah supersiniz siz yaaaa vallahi

Anka · 15 Ocak 2018

Vayyy @yesa1 sen buralara gelir miydin ya :anneadayı:

Anka · 15 Ocak 2018

Kızlar bu gun dağ tırmanışı jumping jack ve squat yapıyoruz. Herkes kendi kondisyonuna gore yapsın. Once jumping jack ile başlıyoruz ısınma olsun

Anka · 15 Ocak 2018

Dağ tırmanışı

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular