Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

innuk · 22 Ocak 2018

22.01.2018 pazartesi

Kahvaltı 11:45
1 tost
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Öğle 16:00
1 tabak kıymalı ispanak yemeği
3 yk yogurt

Ara 4 fındık

Aksam 19:40
6 yk zeytinyağlı taze fasulye
2 yk et sote
2 yk pilav

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2018

Kahvaltı 9:45
1 haşlanmış yumurta
Tere dereotu yeşilsoğan maydanoz
Az kaşar
1 kivi

10:30
Yarım baklava

Öğle 12:30
1 tabak pırasa yemeği
2 bardak ayran

Akşam 17:00
5 tane köfte
Salata
1 kase tarhana çorbası

20:00 2 küp şeker balkabağı

Niloyabebe · 22 Ocak 2018

Menüm sabah 6
Kk biraz büyük peynir
3 dilim tb ekmek
6 zeytin
1tk bal
1tk pekmez
Yarım domates

Öğlen
1 kase yoğurt
1 kase çorba

4 kasık ıslamak
1 kase yoğurt
3.5 lt su

Niloyabebe · 22 Ocak 2018

Menüm sabah 6
Kk biraz büyük peynir
3 dilim tb ekmek
6 zeytin
1tk bal
1tk pekmez
Yarım domates

Öğlen
1 kase yoğurt
1 kase çorba

4 kasık ıslamak
1 kase yoğurt
3.5 lt su

Gulumse24 · 22 Ocak 2018

Gamzemdwf .!.:
Gaza gelip açta kalma sensiz naparız sonraa

Kız ben o amaliyattan sag çıkmış adamım açlık bana vızzzzzz gelir :KK70:

Gulumse24 · 22 Ocak 2018

Sabah kahvaltım saat 10.00
1tane haşlanmış çift sarılı yumurta
4tane zeytin
2kaşık köy peyniri
2çatal menemen

Akşam yemegi saat 16.30
1kase ayran çorbası
1kepçe etki kuru fasulye
1.çk bulgur pilavı

Ara ögün saat 19.00
2tane hurma
2tane ceviz

2.litre su

Mefkurem · 22 Ocak 2018

Anammm yine ne oldu

Bi size bakayım diye geldim anka banlanmış :KK57:

Niloyabebe · 22 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Anammm yine ne oldu

Bi size bakayım diye geldim anka banlanmış

cumadan kalma sanırım

Gamzemdwf · 22 Ocak 2018

Niloyabebe .!.:
Sende az değilsin beni geçiyorsun sanada masallah

Sağol kuzum

Gamzemdwf · 22 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Kız ben o amaliyattan sag çıkmış adamım açlık bana vızzzzzz gelir

Ayy abla hatırlatma

bulutungokyuzu · 22 Ocak 2018

Birazdan menülere bakacağım :KK62:

Gamzemdwf · 22 Ocak 2018

2omega3 kardıo

Kahvaltı 1 yumurta domates salatalık peynır bıtkı çayı

Ara: şekersiz türk kahvesi 6 tane yer fıstığı

Ara bır portakal 2 kare bitter

Akşam : 3 parça karnıbahar yemeği bütün tavuğun arka bacağı 200-250 gram vardır tahmınımce

sahgull · 22 Ocak 2018

Mefkurem tühh bende kaçırmışım yaaaa

Neyse kızlar aynen devam döner kaptanınız bi iki güne bi ihtiyacınız olursa 3. Takımı tıklamanız yeterli

bulutungokyuzu · 22 Ocak 2018

dün 21ocak menü yazmayanlar :

florence_N

innuk
H Hamzakifzulal
S sevimli 2015

LifeandFeel

soffty (takım menülerimiz linkine yazmamışsın canım)

soffty .!.:
21 ocak menü
sabah
2 cavdarli ekmek
domates salatalık roka
bol peynir
3yk zeytinyaginda sotelenmis mantar
ara
1elma kup dogranmis uzeri tarcinlli
1 çay tabağı kurutulmus elma
1 yk ceviz kırığı (bunlar 2 saat içinde ara ara yedim)
akşam
ışte en fena kısmı
kıymalı domatesli yumurta (miktarı yok)
2 ç ekmeği
5 tane çığ köfte roka göbek
2 b ayran
çeyrek kap kek

bulutungokyuzu · 22 Ocak 2018

22.01.2018 pazartesi

sabah 11.00
4 zeytin
1etimek
4-5 çatal yoğurt
1kase kadar roka salatası
2 fincan çay
4 çatal çökelek

öğle 14.30
2.5 tane vişneli form bisküvi

akşam 19.00
3yk ciğer
1kase yayla çorbası

Gulumse24 · 22 Ocak 2018

Kızlarrrr nerdesiniz

Gamzemdwf · 22 Ocak 2018

burdayım canımm herkes spordamıı

bulutungokyuzu · 22 Ocak 2018

nilo kız daha yapma spor yeter gari :KK70:

soffty · 22 Ocak 2018

22 ocak menu
sabah
4-5yk kıymalı menemen
peynir salatalık domates
1bucuk dilim çavdar ekmeği
ara
2 küçük mandalina
aksam (kv deydik)
1tabak köy usulü tarhana çorbası
2yk kurufasulye
4 yk pilav
ara
1 bardak tarcinli sut

Mefkurem · 22 Ocak 2018

Niloyabebe .!.:
cumadan kalma sanırım

Neyse kızlar takılmayın boşverin
Millet başka şeyler peşinde heralde

Siz diyeti takımı boşlamayın
Eğer ankanın ilk banıysa yarın gelir yoksa bikaç gün sürer

Yardıma ihtiyacınız olursa bana haber edin
Etiketi görmeyebilirim bizim takıma yazarsanız kesin görürüm

Hepinizeee :KK15:

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Guru

Nirvana

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

18.12.17 b 87,9 g81 h70

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Popüler Üye

18.12.17 b 87,9 g81 h70

🌸🌸

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular