• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

diyet yaparken en sinir olduğum şey insanların tepkileri. "senin neyin var ki, sen zaten zayıfsın, ekmek yemeden yaşanır mı, bence sen çok abartıyorsun, vücudun güçsüz düşecek..."

her gün duyduğum laflar :KK43:
Hiç sorma canım
Ama önemli olan senin mutluluğun
Kendini nasıl mutlu hissediyorsan ona göre yaşa
Herkes her şartta konuşuyor kilolu olsan konuşuyorlar zayıf olsan konuşuyorlar boşver dilediğini yap :halay:
 
diyet yaparken en sinir olduğum şey insanların tepkileri. "senin neyin var ki, sen zaten zayıfsın, ekmek yemeden yaşanır mı, bence sen çok abartıyorsun, vücudun güçsüz düşecek..."

her gün duyduğum laflar :KK43:
Bencede sen hiç kulak asma onlara. Banada bir deri bir kemiksin diyolar nerde kemik ben görmüyorum etten :KK70:
 
Kızlar daha çok verebılırdın belki ama geciktirici kullanıyorum ve acayip derecede ödemim var hava değişiminden olabılır
 
Kızlar daha çok verebılırdın belki ama geciktirici kullanıyorum ve acayip derecede ödemim var hava değişiminden olabılır
Ben ödem olduğunun farkındayım canım. Olsun 70leri gördün gerisi gelecek inşallah :halay:
Pazartesi salı perşembe eklememişsin canım.
 
Gec kaldimmm inanin sabahtan beri ugrastiklarimi bilseniz resmi isler bitmedi millet cumaya gitti elime tel aldim anca yalnz bebim kilom sabit degismiyor hicc 63.2
Olsun canım 8 e kadar vakit var aslında da benim öğleden sonra yoğun oluyor bir an önce paylaşıp gideyim diye acele ediyorum. Sağlık olsun. Ama senin boyunda gelenler genelde bu kilolarda takılıp kalıyorlar. Acaba 170 boy için 60 olmuyor mu
 
Anka Anka yetistim mi arkadaslar kusura bakmayın hepinizden ayri ayri helallik istiyorum bisey degil gruba da faydam olmadi yuzdeye
 
Olsun canım 8 e kadar vakit var aslında da benim öğleden sonra yoğun oluyor bir an önce paylaşıp gideyim diye acele ediyorum. Sağlık olsun. Ama senin boyunda gelenler genelde bu kilolarda takılıp kalıyorlar. Acaba 170 boy için 60 olmuyor mu
Aslinda olmuştu ama 4 sene önce bilmiyorummm
 
2 Şubat menü
Kahvaltı
1/2 simit
1 kk peynir

Öğlen
2 mercimek köftesi
Salata

Ara
10 badem

Akşam
1 kase mantı

2.5 lt su

3 Şubat menü

Kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
1 YK lor
1 tatlı kaşığı incir reçeli
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos ( ev yapımı)
5-6 zeytin

Ara
Sade türk kahvesi
2 tane yulaflı şekersiz kurabiye (ev yapımı)

Akşam
Balık
Bol salata
2 küçük dilim helva

4 Şubat menü

1 simit
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 YK kahvaltılık sos

Ara
Limonlu sade maden suyu

Akşam 17.30
3 YK fırında sebzeli tavuk
2 YK makarna
Bol salata (2 YK haşlanmış nohut eklenmiş)

5 Şubat menü
Sabah 8.30
Çavdar ekmeğine peynirli marullu sandviç
Çay

Öğlen 12.30
1 kepçe mercimek çorbası
4 YK Bulgur pilavı
Küçük kase cacık

Ara
1 yulaflı şekersiz kurabiye
1 küçük avuç beyaz leblebi
Limonlu yeşil çay

Akşam 17.30
5-6 YK yoğurt
3 YK yulaf
20 badem
1 elma

6 Şubat menü

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos

Ara
1 minik portakal

Öğlen
Yarım kase domates çorbası
1 tabak zeytinyağlı pırasa
Salata
Yoğurt

Ara
1 elma
1 avuç badem

Akşam
Balık + salata
1 dilim helva

7 Şubat menü
Sabah
Çavdar ekmeğine peynirli yesilikli sandviç

Ara
1 çay bardağı sütlü kahve
1minik tarçınlı kurabiye

Öğlen
4 YK bulgur pilavı
Ayran
1 küçük dilim börek

Ara
1 portakal
10 badem
Yeşilçay

Akşam
Zeytinyağlı Brüksel
3 YK Yoğurt
1 dilim şekersiz kek

8 Şubat menü

Sabah
3 etimek
2 kk peynir
4 Zeytin

Ara
Yeşil Çay
10-15 badem

Öğlen
Yarım kase ezogelin çorbası
1 tabak yeşil mercimek
Yoğurt
Salata

Ara
Ayran
2 tane eti form

Akşam
Zeytinyağlı Brüksel
Yoğurt

Ara
Form çayı
+1 dilim şekersiz kek

Canim müsait olduğunda menulerime bakar mısın? Anka Anka
Bu hafta bana bir program yapalimm
 
4 sene önce yaşın kaçtı canım. Ben de 5 sene önce 49 görmüştüm :-) bence bi yağ kas ölçümü yaptırmaya çalış.
Benim boy da 170. İdeal kilo 64 çıkıyor aslında bizim ama kendimizi iyi hissetmek için 60 istiyoruz sanırım :-)
 
Back
X