- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
malesef 3 adetle sınırlandırmak zorundayım ztn yasaklar listemde
çok güzel oluyor ben evde herseye tam bugday unu kullanirim eşim 2 yasinda kızım var onlarda alıştılar ekmeğimi de kendm yaparm denemeni tavsiye ederm icine peynir maydanoz da ekliyorum 
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
1 .bulutungokyuzu
1000ip 200
860 bölgesel 172
65 squat 65
250 mekik 250
200 jj 200
40 şınav 40
200 twister 40
30sn plank 30
30 sn wall sit 30
Toplam 1027 puan
2.lemomade17
300 ip 60 puan
100 jj 100 puan
100 mekik 100 puan
100 biceps triceps 20 puan
100 Twist 20 puan
Toplam 300 puan
3.tmrlnk
30dk zumba 45puan
3lt su
4.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 300 300
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 dk hııt cardio 240
500jj 500
500 ip 100
Toplam 1740
2lt
5.elifff_9595
100 ip 20 puan
30 squat 30 puan
20şınav 20 puan
30 saniye plank 30 puan
50 mekik 50 puan
Toplam 150 puan
6.gulenyuzumsunsen
1000 Side leg lifts =200 puan
2000 ip atlama gibi zıplama=400 puan
500 Twister =100 puan
500 bölgesel =100 puan
Toplam=800 puan
1000ip 200
860 bölgesel 172
65 squat 65
250 mekik 250
200 jj 200
40 şınav 40
200 twister 40
30sn plank 30
30 sn wall sit 30
Toplam 1027 puan
2.lemomade17
300 ip 60 puan
100 jj 100 puan
100 mekik 100 puan
100 biceps triceps 20 puan
100 Twist 20 puan
Toplam 300 puan
3.tmrlnk
30dk zumba 45puan
3lt su
4.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 300 300
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 dk hııt cardio 240
500jj 500
500 ip 100
Toplam 1740
2lt
5.elifff_9595
100 ip 20 puan
30 squat 30 puan
20şınav 20 puan
30 saniye plank 30 puan
50 mekik 50 puan
Toplam 150 puan
6.gulenyuzumsunsen
1000 Side leg lifts =200 puan
2000 ip atlama gibi zıplama=400 puan
500 Twister =100 puan
500 bölgesel =100 puan
Toplam=800 puan
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Aslında daha devam edecektim ama
Sporsuz 70 günden sonra çok yüklenmemek istedim hergün bu kadar yapsam ne güzel olur
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Maalesef canım bizim takım doldu diğer takımlarla bi görüş istersen
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
gulenyuzumsunsen
canım ben takip edemedim yeni üyeleri tek mesajda etiketler misin?
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Sanırım 2. Takımın ihtiyacı kalmış sadece oraya bi yaz bakalım. Kusura bakma lütfenZormuş bu iş. Çok teşekkür ederim. Sevgiler
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
malesef 3 adetle sınırlandırmak zorundayım ztn yasaklar listemde
MaşaAllah ne güzel alıştıysa bütün aile:)
Bende kendim yaptım bugün tam bığday ekmeğini anneme sora sora..çokta güzel oldu gerçekten ve tok tutuyo. Beyaz unla yapılan şeyleri yedikce yiyesim geliyor durduramıyorum kendimi..
Krep için bi tarifin var mı peki? Anneme sordum beyaz unla yapılan gibi güzel olmaz tutmaz dedi o yuzden yapmadım.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben yulaf kepeğiyle yapıyorum tabii beyaz un gibi olmaz ama zararsız olduğunu yağlarının eridiğini düşünerek yersen daha tatlı gelir
Şimdi yazdım. EstSanırım 2. Takımın ihtiyacı kalmış sadece oraya bi yaz bakalım. Kusura bakma lütfen
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
elifff_9595
T tmrlnk
@compeng
M Massmavi
mrv2855
@Edebiye 006
DeryaOnDiet
N nazlissss
Hatırladıklarım bunlar canım
Son düzenleme:
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Ben yulaf kepeğiyle yapıyorum tabii beyaz un gibi olmaz ama zararsız olduğunu yağlarının eridiğini düşünerek yersen daha tatlı gelir
Aa evet o aklıma gelmemişti öylede yapabilirim:)
Ya şu boğaz için düşünmediğimiz şey kalmıyo yiyip yiyp kilo almayan insanlar gibi olmayı cok isterdim
ömrüm hesaplarla yasaklarla geçiyor..Bide annemin desteği pek yok sağolsun..nasılsa boyun uzun o kadar göstermiyosun cok abartıyosun boşuna uğraşma bende zamanında cok yaptım bizim zayıf olmak için ömür boyu dikkat etmemiz gerek ama yapamayız falan filan ....
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ben oyle bacaklar yukarda yaptim
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Çoğumuzda sende ki anne modelinden var ama bizim bedenimiz bizim kararımız canımAa evet o aklıma gelmemişti öylede yapabilirim:)
Ya şu boğaz için düşünmediğimiz şey kalmıyo yiyip yiyp kilo almayan insanlar gibi olmayı cok isterdim
Bide annemin desteği pek yok sağolsun..nasılsa boyun uzun o kadar göstermiyosun cok abartıyosun boşuna uğraşma bende zamanında cok yaptım bizim zayıf olmak için ömür boyu dikkat etmemiz gerek ama yapamayız falan filan ....
Aynı anneler kilo alınca da söylemediği şey kalmıyor
bize bazı şeylerden mahrum kaldığımızı görünce dayanamıyorlar sanım
Sen tam inançlı ol kimsenin desteğine ihtiyaç duymayacaksın mutlu olacağın kilo da olacaksın inşallah
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ben yaptim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Hosbuldum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tebrikler canum.
Benzer Konular
