Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

elifff_9595 · 11 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Çoğumuzda sende ki anne modelinden var ama bizim bedenimiz bizim kararımız canım
Aynı anneler kilo alınca da söylemediği şey kalmıyor

bize bazı şeylerden mahrum kaldığımızı görünce dayanamıyorlar sanım

Sen tam inançlı ol kimsenin desteğine ihtiyaç duymayacaksın mutlu olacağın kilo da olacaksın inşallah

Evet kesinlikle ben nasıl mutlu olcaksam onun için uğraşmalıyım:)
Bide insan diyete başlayınca herkes üstüne üstüne gelir ya tam onu yaşıyorum..şu anda bilgisayardan un kurabiyesi tarifi bulmuş bana yarın yap diyor:)

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2018

tmrlnk .!.:
elmanin saati gec degil diyet listemden ilerliyorum normalde o saatte yogurt kurum var ama balik yedigim icin elma yemek durumunda kaldım normal listede hem meyve hem yogurt zamanim 21.oo insulun direncim var ona göre listem var

Anladim. Tabi insilun direnci olunca ac kalmamak lazim. Haklisin

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2018

soffty .!.:
bidik yatağıma kustu yün yorgan kızın üstü bası benimki derken yarım saat 45 dakikadır kusm7k temizliyorum

Oyy kuzum cok gecmis olsun

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2018

Slm hatunlar
Bugun yediklerim:
Sabah: 1ck tereyaginda 2 yumurta. 2 dilim beyaz peynir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 avuc leblebi
Oglen: 4 kofte. 1 tabak salata. 8 yk kara bugday haslama.
Ara: 1 avuc fistuk.
Aksam: disardaydik alisveriste o yuzden 1 tane tavuklu sandvic yedim.

Su: 2 litre kadar

Spor: 55 mekik
56 saniye wallsit
45 dak yuruyus

Toplam puan: 156

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

Massmavi .!.:
Canım hosgeldın aramıza.
Mekık cekeceksenız eger bnde sıze katılsam olur mu?

Slm canim. Hosbulduk katil tabi. Bebislerle gelen gobekleri mekiklerle eritelim.

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

Edebiye 006 .!.:
Muzu bebeğe yediriyodum dayanamadim yarisini da ben yedim ondan oldu yani. Valla hedef 65 insallh

Ah o bebekler benimki de muzu bir isirip birakir sonra gel de yeme

afiyet olsun canim

tmrlnk · 12 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
Anladim. Tabi insilun direnci olunca ac kalmamak lazim. Haklisin

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

soffty .!.:
kızlar akşam menüde tavuklu bulgur pilavı var sadece onu yiyecem de ne kadar yemek gerek4

Bence tavuklu bulgur pilavi gayet saglikli az yagli yapildiysa. Yanina da bolca salata ve yogurt. Ay canim istedi

elifff_9595 · 12 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
Slm hatunlar
Bugun yediklerim:
Sabah: 1ck tereyaginda 2 yumurta. 2 dilim beyaz peynir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 avuc leblebi
Oglen: 4 kofte. 1 tabak salata. 8 yk kara bugday haslama.
Ara: 1 avuc fistuk.
Aksam: disardaydik alisveriste o yuzden 1 tane tavuklu sandvic yedim.

Su: 2 litre kadar

Spor: 55 mekik
56 saniye wallsit
45 dak yuruyus

Toplam puan: 156

Gayet guzel tabi akşamki sandviç biraz sağlıksız olmuş:)

Karabuğday haşlaması nasıl oluyor tadı?

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Diğer öğünlerde ekmek patates vs yoksa
Tavuğundan yediğin kadar ye
Ayran salata 3 yk da pilav geçmese iyi olur sanki

Ay 3 yk yenir mi ya. Ben pilavi genelde minimum 6 yk yiyorum

. Demekki cok yiyorum bunu anladim

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
Kahvaltı saat 11.00

- sütlü kahve
- 1 muz
- 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
- 1 kase haşlanmış sade patates

Öğlen saat 13.00

- keten tohumu ve yulaflı 1 kase yoğurt

Akşam saat 17.00

- 1 tabak sebzeli mercimek çorbası + 1 dilim tam buğday ekmeği

Normalde akşamları ekmek yemem ama bugün ters oldu biraz:/

Akşam yemeğinden öncede 3 bardak lahana suyu içiyorum yağ yakıcı kür olarak.
Kahvaltılık zeytin peynir vs. yiyemiyorum o yüzden geçiştiriyorum genelde.
Yemekdede et ürünlerini yiyemiyorum. Bu yüzden süt yoğurt yumurta tüketerek eksikliği böyle kapatmaya çalışıyorum..

2 litre suyumuda içtim..bi tek spor kaldı :)

Canimafiyet olsun. Zayiflamaya birebir bir menu. Ancak uzun sure boyle yersen metabolizman yavaslar. Bence bu sekilde az yemeyi haftada 2 yap en fazla. Tabi nacizane benim fikrim

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
Gayet guzel tabi akşamki sandviç biraz sağlıksız olmuş:)

Karabuğday haşlaması nasıl oluyor tadı?

Ben cok seviyorum kara bugdayin tadini ve hazmi cok kolay. Genelde pirinc bulgur bugday ben haslama yiyorum. Gayet de lezzetli oluyorlar.

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

innuk .!.:
Bu hafta sonlarından nefret ediyorum benn..
Bogaz durmadi yine..
Hem pismanim hem sismanim..

Hafta sonu bitti o zaman tam gaz devam. Bazen oluyor. Ama benim spor salonundaki hocam bu arada olan haftasonu kacamaklarinin gunluk 1800-2000 kaloriyi gecmedigi surece metabolizmayi hizlandirdigini soyluyor.

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

bulutungokyuzu .!.:
11.02.2018 pazar

Sabah 08.30
1 haşlanmış yumurta
Aç çökelek
1 küçük dilim pasta
1 sb süt

Öğle 15.30
1 sb kefir
2 diyet bisküvi

Akşam 18.30
2 yk ciğer
2 tk kapuska

Afiyet olsun

elifff_9595 · 12 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
Canimafiyet olsun. Zayiflamaya birebir bir menu. Ancak uzun sure boyle yersen metabolizman yavaslar. Bence bu sekilde az yemeyi haftada 2 yap en fazla. Tabi nacizane benim fikrim

Son iki gundur tıka basa ne varsa yediğim için bugün biraz ceza verdim kendime.
Evet oda doğru dengeyi tutturucam inşaallah teşekkürler:)

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Başkan yardımcısı kimliğimle az alıntı yapanları tesbit edecem valla menü yazıp gitmek Yok kızlar katılımı arttıralım birbirimizi motive edelim lütfen

Haklisin canim. Katilmazsak biz de kimse de motive olamaz ve sisko kaliriz

hayiiir

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

lemonade17 .!.:
11 Şubat menü

Sabah
2 kk peynir
7-8 zeytin
1 YK kahvaltılık sos
1 tatlı kaşığı bal + kaymak
3 dilim ekmek

Ara
1 kuru kayısı
5-6 fındık
10-15 dut kurusu
Form çayı

Akşam
2 küçük dilim karnabahar pizzasi

Sabah kahvaltıya gittik o yüzden kahvaltı biraz fazla kaçtı, yarından itibaren toparlayacagim insallah

Canim bence sabahin da cok guzel. Hele ki kahvalti davetinde super dikkat etmissin masallah

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Aynen şu an aynı psikolojideyim

Çok da yemedim karnabahar brokoli ödemi de var tabi ama tok karna 73 çıktım innuk ağlamak istiyorum

Benden sama tavsiye canim tok karnina tartilip da tatli canini bosuna sIKMAAa

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
Son iki gundur tıka basa ne varsa yediğim için bugün biraz ceza verdim kendime.
Evet oda doğru dengeyi tutturucam inşaallah teşekkürler:)

Aa tmm o zaman haklisin canim bilmiyordum surekli boyle azyiyirsun sandim. Arada ceza vermek lazim

cok iyi yapmissin.

DeryaOnDiet · 12 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Tabanında hamur olmuyo karnabahar oluyo canım
https://www.google.com.tr/amp/www.nefisyemektarifleri.com/diyet-karnabahar-pizza/nyt-amp/

Sagol canim tarif icin. Cok saglikli gorunuyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular