Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

asya_01 · 21 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
kizlar bugun sacimi degisik yaptim dalgali, hergun duzlestiriyordum :) ayy cok hosuma gitti. Bir de sankm kilo verdim gibi gerci yeni topuklu bot aldim onun da etkisi olabilir dunku sporun da etkisi olabilir ayy nasil enerjigim nasil mutluyum sebepsiz yere rabbim kimsenin agzinin tadini bozmasin

ohh miss canım ne iyi yapmışsın :KK68:

Rabbim herkesin gönlündekini nasip etsin inşallahh :KK200:

nemde spor yaptım görsen dersin sanki çağla şikel gibi olmuşum :KK48:

ayaklarım yere basmıyor :-)

şeytanın bacağını kırdım

bulutungokyuzu · 21 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
kizlar bugun sacimi degisik yaptim dalgali, hergun duzlestiriyordum :) ayy cok hosuma gitti. Bir de sankm kilo verdim gibi gerci yeni topuklu bot aldim onun da etkisi olabilir dunku sporun da etkisi olabilir ayy nasil enerjigim nasil mutluyum sebepsiz yere rabbim kimsenin agzinin tadini bozmasin

Kız sebepsiz olurmu vardır bundada bir hikmet hiç bozma kendini herşey bizim için ne kadar mutluysak o kadar herşey tıkırınds gidiyooor

bulutungokyuzu · 21 Şubat 2018

asya_01 .!.:
ohh miss canım ne iyi yapmışsınRabbim herkesin gönlündekini nasip etsin inşallahh nemde spor yaptım görsen dersin sanki çağla şikel gibi olmuşum ayaklarım yere basmıyorşeytanın bacağını kırdım

Spora bir başladınmı gersi geliyor çağla şikel ebru şallıda kimmiş onlar kara kuru marifet olan kiloyu vermektee :cool:

gulenyuzumsunsen · 21 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
iyiyiz canim, hem telekonferanstayim hem size yaziyorum bugun fena birgun telefon toplanti insallah yarin ve cuma rahat edicem.
Sen nasilsin canim?

Bende iyi diyeyim öyle olayım canım
Çook dermansızım yürürken başım dönüyor
Şimdi tansiyonumu ölçtüm 9 a 5 çıktı biraz düşük mü bilmiyorum ama çok halsizim

Derya60kilo .!.:
kizlar bugun sacimi degisik yaptim dalgali, hergun duzlestiriyordum :) ayy cok hosuma gitti. Bir de sankm kilo verdim gibi gerci yeni topuklu bot aldim onun da etkisi olabilir dunku sporun da etkisi olabilir ayy nasil enerjigim nasil mutluyum sebepsiz yere rabbim kimsenin agzinin tadini bozmasin

Amin maşallah canım nazar değmesin :nazar:

asya_01 .!.:
merhaba kızlar.nasılsınız?napıyorsunuz?şifremi hatırladım da sonunda bilgisayardan girebildimspora siftah yaptım bugün

gulenyuzumsunsen · 21 Şubat 2018

Yine çikolata krizlerindeyim ...
gece 11.30 da 3 kare çikolata yedim .
1 buçuk saat önce tarçınlı süt içtim ama hiç bişi değişmedi . 10 paket alıp yiyesim var :KK42:

asya_01 · 21 Şubat 2018

bulutungokyuzu .!.:
Spora bir başladınmı gersi geliyor çağla şikel ebru şallıda kimmiş onlar kara kuru marifet olan kiloyu vermektee

Aynen öyle canım bende öyleyim.Allah in izniyle devamı gelir artik :KK76:

asya_01 · 21 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Yine çikolata krizlerindeyim ...
gece 11.30 da 3 kare çikolata yedim .
1 buçuk saat önce tarçınlı süt içtim ama hiç bişi değişmedi . 10 paket alıp yiyesim var

Off yeme sakin. Elmanın üstüne tarçın dok biraz tatlı krizini engeller belki

bulutungokyuzu · 21 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Yine çikolata krizlerindeyim ...
gece 11.30 da 3 kare çikolata yedim .
1 buçuk saat önce tarçınlı süt içtim ama hiç bişi değişmedi . 10 paket alıp yiyesim var

Bende çikolata yemeyeli öyle çok zaman olduki tadını unuttum galiba :KK64:

bibliyofil_k · 21 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
Wuuwuu supersin masallah canim. Bizde zorunlu ogle molasi yok, ogle molasi dahil 8 saat bizimki o yuzden molamiz 30 35 dakika kadar oluyor ve ancak yemek yiyp donmeye yetiyor. Senin bu oglenleri yuruyusune bayiliyorum. ben de arada lavaboya gidip squat yapayim bugun

biz 12.15 gibi yemeğe inip hemen yeyip yürüyüşe gidiyoruz 1 buçukta iş başı yapıyoruz. benim gibi Karatay diyeti yapan ve zayıflamak isteyen bir arkadaşım var onunla yürüyoruz acaip iyi oluyor canım . akşama kadar masa başı oturmaktansa hareket çok iyi geliyor. hem açık ve temiz havada yürümek rahatlatıyor da :)

bibliyofil_k · 21 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
kizlar bugun sacimi degisik yaptim dalgali, hergun duzlestiriyordum :) ayy cok hosuma gitti. Bir de sankm kilo verdim gibi gerci yeni topuklu bot aldim onun da etkisi olabilir dunku sporun da etkisi olabilir ayy nasil enerjigim nasil mutluyum sebepsiz yere rabbim kimsenin agzinin tadini bozmasin

ay ne güzel maşallah :) Allah arttırsın mutluluğunu canım. ben de zayıflamış hissediyorum eskiye oranla :KK70:

bir ara 74 olmuştum 69lulara gelmek benim için çok mutluluk verici. Ah bir de bebek olsa

gulenyuzumsunsen · 21 Şubat 2018

asya_01 .!.:
Off yeme sakin. Elmanın üstüne tarçın dok biraz tatlı krizini engeller belki

Canım muz istiyordu onun üstüne kakao döktüm yedim .
Sanırım diyete başladığımdan beri ilk muzum
5 Aydır diyetteyim ve burdayım . En berbat menümü bugün vereceğim

bulutungokyuzu .!.:
Bende çikolata yemeyeli öyle çok zaman olduki tadını unuttum galiba

Adımı unuturum ama tadını unutamam sanırım

gulenyuzumsunsen · 21 Şubat 2018

500 ip atlar gibi atladım tek seferde..
bugün yediklerim kalmayana kadar hareket yapacağım.. şu an kalbim yerinden çıkacak gibi . Ben böyle çabuk yorulmuyordum ne oluyor bilmiyorum ..

seaBahAR · 21 Şubat 2018

Merhaba Arkadaşlar,

Aşağıda yer alan kararlar, bu mesajın yayımlanma anından itibaren geçerlidir.
Oylamaya sunulmayacaktır.

Kararların alınma gerekçelerini eklediğim bu metinle, dilerim ve umarım ki amaçladığım şeyin birlik ve beraberlik ortamında huzuru sağlamak olduğu anlaşılır.

KARAR 1
Bir yarışmacı, diğer yarışmacıya ve/ya takıma iğneyeleyici, hakaret içeren, küçümseyen, saygı yoksunu mesaj yazamaz.
Takımlar arası bu türde tartışmalar olduğunda, ilgili kişiler site kuralları gereği ceza alır.

İlgili takımlar bir sonraki etapta yarışma dışı kalır. Yarışmaya dahil oldukları etapta, ortalamalar ikiye bölünür.
Tekrarı halinde bir kez daha yarışma dışı kalacaktır.
Üçüncü kez aynı sebepten yarışma dışı kalan takım üyeleri ve yönetim kadrosu diskalifiye edilerek, takım kapatılır.

Bu kural içeriğinde; sizlerden bu tür konuşmalara denk geldiğinizde bana ivedi olarak özel mesajla ilgili mesajın linkini atmanızı rica ediyorum.

Gerekçe: Takım ruhu, herkesin kendi özgürlüğünü devam ettirmeden önce, birliğe önem vermesini gerektirir. Kendi kimliğinizin yanısıra bir takımın da kimliğini taşıyorsunuz. Bu karar da bunu hatırlamanızı, yapacağınız olumsuz bir davranışın bütün takıma yansıyacağını hatırlamanız için alındı. Ve elbette hepimizi üzen, motivasyonumuzu düşüren yanlış tutumlar bir daha olmasın diye.

KARAR 2
Yarışma kurallarının iyileştirilmesine dair öneriler bundan sonra bana özel mesaj ile iletilecektir. İlgili kuralı öncelikle ben değerlendireceğim. Gerekli ve uygun görürsem oylama başlatacağım.

Gerekçe: Kritik oylamalarda oy çokluğu yerine oy birliği kuralı uygulamamız gerekebilir. Sizden bir öneri geldiğinde ben 10 yıllık tecrübemle bir yol geliştirebilir ve öneriyi daha da işlevsel hale getirebilirim. Bir de oylama formatı tek elden olursa aynı formatta olur.

KARAR 3
Herhangi bir yarışmacıyı diskalifiye etme kararı vereceğiniz zaman öncelikle bana özel mesajla diskalifiye nedenini açıklayacaksınız. Ben gerekiyorsa üye ile görüşeceğim. Diskalifiye ile ilgili son kararı ben vereceğim.

Gerekçe: Üye diskalifiyesi her zaman kaptanların yetkisindedir. Devreye girmek istememin nedeni kaptanın yetkisini hiçe saymak değildir. Ortada bir anlaşmazlık var ise, üyeye üçüncü bir gözle bakabilme imkanına sahip olma isteğimdir. Öyle ya, üyemiz belki de takımın sinerjisini kendine uygun bulmadı. Eğer amacı kilo vermekse, onu bir şekilde burada tutabilmek lazım. Diskalifiye listemizin bu kadar uzun olması nedeniyle bu kararı aldım.

KARAR 4
Kaptan değişikliklerinde iki referans almadan önce kaptan adayını bana özel mesaj yoluyla ileteceksiniz. Kaptanın değerlendirmesini öncelikle ben yapacağım. Uygun görürsem, referans isteyeceksiniz.

Gerekçe: Sizler birbirinizi, benim sizi tanıdığımdan daha çok tanıyor ve iletişime geçiyorsunuz. Bu nedenle de kendi aranızda önerip, referans verdiğiniz kaptanları ben tanımıyor olabiliyorum. Yarışma içerisinde öncelikli muhatabım kaptanlar. Bu nedenle de hiç değilse, üslup olarak kaptan adayını tanıyabilmek istiyorum. Çünkü; yarışma ile ilgil herhangi bir değişiklik olduğunda iletişime geçtiğim kişi kaptanlar. Ve bilirsiniz; kaptanlar olduğu için bu yarışma var. Genel anlamda sorumlu olduğum bu yarışmada, iletişimde olduğun kaptanlar hakkında bir ön eleme hakkımın olması gerektiğini de bu nedenle düşünüyorum.

KARAR 5
Transfer olan üye, ayrıldığı takımın bildirim listesinde son kez yer almayacak. Transfer olduğu takıma geçtiği an itibariyle yeni takımın listesinde olacak ve “x takımdan transfer oldu” notu yazılacak.

Gerekçe: Üye kendini iyi hissettiği bir takımdan ayrılıp, başka takıma geçmez. Transfer olacak üyeyi sırf etaplara önce "x takıma transfer olmak istiyor" sonra da "y takımından transfer oldu" notu yazılacak diye bir hafta daha ektsradan ayrılacağı takımda tutmaya gerek yok. Bu kararın gerekçesi de budur.

İlgili kararlar, Karar Defteri’nin ilgili bölümlerine montelenecektir, bilginize.

gulenyuzumsunsen · 21 Şubat 2018

mrv2855 · 21 Şubat 2018

Selam. Kizlar..hastane postane derjen yoruldum anca kendime geldim..
Ufakligi takibe aldik..cunku sislik yoktu..doktor takip edelim dedi..simdilik iyiyiz bakalim nolcak

gulenyuzumsunsen · 21 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Selam. Kizlar..hastane postane derjen yoruldum anca kendime geldim..
Ufakligi takibe aldik..cunku sislik yoktu..doktor takip edelim dedi..simdilik iyiyiz bakalim nolcak

İnşallah herşey iyi olur canım

gulenyuzumsunsen · 21 Şubat 2018

Kahvaltı 10:00
1 tabak yumurtalı ıspanak kavurması
1 portakal avuç içi kadar yufka ekmek
1 kare çikolata

12:45 1 bardak tarçınlı süt
4 tatlı kaşığı aşure
14:00 3 kare çikolata
15:00 1 muz üstüne kakao 1 çay bardağı süt

Akşam 17:45
1 kase tavuk haşlama
Büyük bi kase salata
6 yk yoğurtlu haşlanmış ıspanak

21:00 1 fincan Türk kahvesi

gulenyuzumsunsen · 21 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 10:00
1 tabak yumurtalı ıspanak kavurması
1 portakal avuç içi kadar yufka ekmek
1 kare çikolata

12:45 1 bardak tarçınlı süt
4 tatlı kaşığı aşure
14:00 3 kare çikolata
15:00 1 muz üstüne kakao 1 çay bardağı süt

Akşam 17:45
1 kase tavuk haşlama
Büyük bi kase salata
6 yk yoğurtlu haşlanmış ıspanak

21:00 1 fincan Türk kahvesi

İşte bu da benim felaket menüm

Anka · 21 Şubat 2018

Selam canlarımmmm nasılsınız. Ben dehşet yoruldum valla bari adam akıllı satış yapsaydım değseydi :cry:

onu da yapamadım oyyy oyyy

Ghostpasha · 21 Şubat 2018

21 şubat çarsamba menusu

8:00
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçinli light sut

10:00
Çeyrek simit
Yeşil çay

11:00
Sütlü kahve

13:00
1 kase yayla çorbasi
1 kepekli grissini(20 kalori)

18:00
7 ızgara köfte
1 kaseden az yayla çorbası
1 kepekli grissini

21:00(yiyeceğim daha yemedim)
1 portakal
(Toplam 1000 kalori)

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nosce Te İpsum

Nirvana

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Hopaşinanay

Benzer Konular