• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

kesinlikle:KK68:
buraya yazdığım gündü sanırım 1 haftadır protein diyetine başladım.
yarın sabahı heyecanla bekliyorum.
haftada 2 gün salondayım.
Şu aşırı yağmurlar kesilirse her gün artı olarak yürüyüşe başlayacağım.:spor:
Hafta içi tartildin mi hiç?
 
Cok saol deryacim..tabiki oyle..
Dinlenemedig icin sutumde aksamlari azalma oluyor..aslinda bende hemn pes ediyorum..bebek doyum kriteri evet biliyorum..bezlerimiz hep dolu oluyor aslinda..
Ama aks niyeyse huzursuz oluyor ve hep araniyor..
Gece mesela emiyor dinlendigim icin olsa gerek doger gogsume sut iniyor..emip yatiyor ve gecede bez degistiriyoruz..
Benim aksam saatinde birseyleri arttirmam lazim demekki..
Bundan sonra hemen mamaya sarilmicam..anne yuregi ac saniyorum ama onun iyiligi icin..sut hic olmasa mama vericem sonucta yapicak birsey yok derim ama aksam saatleri sadece..
Eminim ki cocugun icin en iyisinj dusunup yapiyorsundur canim ;)
 
daha akşam olmadı ama ben yine de yazayım.
08.03.2018 perşembe menüm

07.00 1 yk sirkeli su
09.00 1 ad. tb. ekmeğiyle hazırlanmış hindi füme tost+2 zeytin ( yavaaş yavaaaş 1.5 saatte yedim çay ile)
14.00 1 y.k kinoa+1 y.k çörek otu+4 yk yoğurt+1 t.k pul biber+1 y.k z. yağı+marul vs yeşillik
15.30 1 türk kahvesi ( içilecek)+2 ceviz 5 leblebi
18.30 ton balıklı salata ( kaseme hazırladım beni bekliyor akşama)
su: 2,5 lt henüz
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
 
afiyet olsun boyle devam kilolar gidiyor :)



yarindan itibaren dikkat edersin insallah:) misafirle daha zor oluyor ama alisma surecini atlatip kilolar gittikce dahada kararli oluyor insan :) afiyet olsun.



afiyet olsun..yarindan itibaren dikkat edersin yine insallah:)



afiyet olsun masallah cok saglikli menu:)



afiyet olsun abla cok guzel:)



mhhmmmm canim istedi gece gece..bende yapip atiyim hemen dolaba:)
bi kere yapmistim ama tarif tutmamisti sutu fazlaydi heralde kati olmamiti hic.
tesekkurler tarif icin :)
Yaptin mi Elifcim? Hindistan cebizli muzlu kadar tatli olmuyor ama yine de tatli yerini tutuyor ;)
 
daha akşam olmadı ama ben yine de yazayım.
08.03.2018 perşembe menüm

07.00 1 yk sirkeli su
09.00 1 ad. tb. ekmeğiyle hazırlanmış hindi füme tost+2 zeytin ( yavaaş yavaaaş 1.5 saatte yedim çay ile)
14.00 1 y.k kinoa+1 y.k çörek otu+4 yk yoğurt+1 t.k pul biber+1 y.k z. yağı+marul vs yeşillik
15.30 1 türk kahvesi ( içilecek)+2 ceviz 5 leblebi
18.30 ton balıklı salata ( kaseme hazırladım beni bekliyor akşama)
su: 2,5 lt henüz
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
Ben de öğlen öğününü ikindi gibi yesem de akşamı atlasam mı diye düşünüyorum. Acim ama canım yemek istemiyor.
 
Zilin düğmesini kırmış kız. Taa apartman kapısından basıyorlar orayamı yazayım:KK70:
Kargo bekliyorum yoksa ahizeyi açık bırakıp yatacaktım :-)
Komşularına şöyle gelmeden arasınlar o zaman. Uyurken sessize alırsın, acmazsan anlar ve gelmezler. Uykusuzluğun tansiyona sebep olduğunu anlat da bilsinler . Sınır oluyorum zaten zırt pırt misafirin geliyor. Sen de pek hayır diyemiyorsun sanırım..
 
Komşularına şöyle gelmeden arasınlar o zaman. Uyurken sessize alırsın, acmazsan anlar ve gelmezler. Uykusuzluğun tansiyona sebep olduğunu anlat da bilsinler . Sınır oluyorum zaten zırt pırt misafirin geliyor. Sen de pek hayır diyemiyorsun sanırım..
Evet yaa çok sık gelen oluyor.. sevdiklerim gelince iyi oluyor havam değişiyor da bazıları sinirimi bozuyor. Bi kaç komşuya dedim kaç kere cepten arayın diye ama yine evdeki ankesörden arıyorlar. Market gibiyim zaten gece 11de sabah 8 de evde bişeyi biten beni arıyor. Nasılsa anka uyumuyor herkesin kafasında o var.
Ay ben kahve içcem yaa gözümü açamıyom bi taneden bişey olmaz galiba. İlacımı da attım ya o da halsizlik yapıyor galiba.
 
daha akşam olmadı ama ben yine de yazayım.
08.03.2018 perşembe menüm

07.00 1 yk sirkeli su
09.00 1 ad. tb. ekmeğiyle hazırlanmış hindi füme tost+2 zeytin ( yavaaş yavaaaş 1.5 saatte yedim çay ile)
14.00 1 y.k kinoa+1 y.k çörek otu+4 yk yoğurt+1 t.k pul biber+1 y.k z. yağı+marul vs yeşillik
15.30 1 türk kahvesi ( içilecek)+2 ceviz 5 leblebi
18.30 ton balıklı salata ( kaseme hazırladım beni bekliyor akşama)
su: 2,5 lt henüz
Spor 1 saat tempolu yürüyüş

Afiyet olsun cok guzel:)

Yaptin mi Elifcim? Hindistan cebizli muzlu kadar tatli olmuyor ama yine de tatli yerini tutuyor :KK66:

Evet yaptım birazdan yicem inşallah:)
 
Back
X