- 21 Ocak 2017
- 2.969
- 4.397
- 133
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
nefes al ver derken sen o topu sisirirsinPilates topumla bantım geldiii
Ama dün spor salonundan pompayı ödünç almayı unutmuşum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sporu da menuyu de begendim. Ins yarina guzel bir eksiyle gelirsin cankmAçıkçası bende verecek cevap var da ,bana yakışmaz canım .
Herneyse kendim için başladım, kendim için yapacağım.
Seni zaten çok iyi tanıyorum desteğin için sağolyaz gelmeden halletsek iyi olacak.
Bugün menü ,
Öğlen 2 de uyandım
2,30 ılık limonlu elma sirkeli su
5.30akşam yemeği,
Yarım kase susuz yeşil mercimek
4 yk yoğurt
1 tabak yeşil salata turp ve limonlu.
2030 ara,
1 şekersiz türk kahvesi
1 sade soda
1.30 ara,
5 çiğ badem
2 kuru kayısı
1 kayısı form çayı
3.30 kahvaltı ,
Bir dilim beyaz peynir
Domates, salatalık
1 dilim tb ekmek
1 haşlanmış yumurta
5.30 ara,
1 meyve
Sabah 9 uyku saati.. ..
Maalesef gece oldu gündüz, gündüz oldu gece...
He 1saat yürüyüş yaptım
1 lt tarçınlı limonlu su
1,5 su.
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Aynen oyle oldu bakalım hepsi devam edeck mi? Bazilarini bir gördum bi daha görmedim ama hayırlisi bakalim.Kız bunlar kim yenimi geldi
2gün gelmedim resmen takım degişmiş maşallah maşallah Rabbim sayımızı artırsın inş hoş geldiniz kızçelerim mmmgüzellerim
- 21 Ocak 2017
- 2.969
- 4.397
- 133
- 28
Bir arkadaşım vardı spor salonunda aramızda tabi boy farkı vardı bi 7cm falan. Ama kilolarımız ve yağ oranlarımız aynıydı. 2senedir pilates yapıyormuş düzenli. Siz diyin 50 ben diyim 45kilo vücudu öyle güzel ve orantılıydıki şimdi ikimizde zayıfladık tabi en son görmedim. Ama ben onun yanında damacanaydım çok çok fark vardı. Hedefim onun gibi olmak spor salonunu ideal kiloma gelince bırakabilirim belki ama pilatesi seversem bırakmam
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Okuya okuya geliyorum canim. Daha 5 sayfam vargormedim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Yakinlarda benzin istasyonu yok mu orda da pompa var yaPilates topumla bantım geldiii
Ama dün spor salonundan pompayı ödünç almayı unutmuşum
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Yeni başladım bu hafta başında ben.
Dönüşlerde yeme düzenimi nasıl ayarlayacağım bilmiyorum .
Uyku düzenim çok bozuluyor dönüşlerde cnm. Özel sektördeyim.
Bu güne özel yürüyüş fazla oldu cnm.Yuruyus super olmus. Tabi bir de gece calisinca zor olur ama dikkat et canim. Amacimizbelli zayiflamak
Yoksa gecedeyken çıkmıyorum pek en fazla yarım saat.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Valla herkes kendine yakışanı yapar biz bu güne kadarAçıkçası bende verecek cevap var da ,bana yakışmaz canım .
Herneyse kendim için başladım, kendim için yapacağım.
Seni zaten çok iyi tanıyorum desteğin için sağol
Bugün menü ,
Öğlen 2 de uyandım
2,30 ılık limonlu elma sirkeli su
5.30akşam yemeği,
Yarım kase susuz yeşil mercimek
4 yk yoğurt
1 tabak yeşil salata turp ve limonlu.
2030 ara,
1 şekersiz türk kahvesi
1 sade soda
1.30 ara,
5 çiğ badem
2 kuru kayısı
1 kayısı form çayı
3.30 kahvaltı ,
Bir dilim beyaz peynir
Domates, salatalık
1 dilim tb ekmek
1 haşlanmış yumurta
5.30 ara,
1 meyve
Sabah 9 uyku saati.. ..
Maalesef gece oldu gündüz, gündüz oldu gece...
He 1saat yürüyüş yaptım
1 lt tarçınlı limonlu su
1,5 su.
bulutungokyuzu
arkadaştan ne incindik ne kırıldık kimseye incitecek kıracak bi yapıda degil sadece alınganlık etmişsin böyle yerlere gelirken eleştirilere açık olmak gerek yoksa üzülürsün o zaman sen kendi yoluna tek başına devam et yorum yapmayalım biz 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Haklisin canim duzenli yapmak lazim
- 21 Ocak 2017
- 2.969
- 4.397
- 133
- 28
Kız ciddimisin şişermi öyle
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
İnsallah
Ayyy çok ozendim ben de
sen yaparsın bulutum hadi bakem. Ben şu an plates topu gibiyim zaten
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aday degil kiz sen de bizim populer uyemizsinAnaaa cidden ben oraya popi üye yazayım dur
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
top alinca icinden pompasi da çikiyo diye biliyom ben bulutum. Bi arkadaş aldiydi cikti icinden. Kardesim de aldiydi ondan da çiktiydi. Bi koşede kalmış olmasın bi bak hele
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Olabilir uzun zamandır berabersiniz.Valla herkes kendine yakışanı yapar biz bu güne kadar
Yorum yapıp yapmamak senin tercihin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Simdi gordum canim. Peki neden adet duzenin bozulmus ki? Birsey dedi mi doktor?
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız sende kendini gömüp durma plates topu yok popolu üye bizimde popomuz var manken olsak burda ne işimiz var hasta etme adamı ulennnnnnİnsallah
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Benzer Konular
