Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

hayrisfatih .!.:

10 mart
kahvalti
peynir
zeytin
cay
salatalik
domates
1yumurta
2dilim kadar ekmek
oglen
2 3yemek kasigi tadimlik tel sehriye corbasi
aksam
yarim tabak musakka az ekmek
bol karnibahar salatasi
2litre su

Genişletmek için tıkla...

compeng .!.:

10 mart menu

Sabah
1 yk kadar sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalik

Öğle 1 dilim borek
Domates salatalik 5 zeytin

Aksam mantar yemegi
Cacik salata

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Kızlar nasılsınız. Dün temizlikle uğraştım. Gece bulaşık makinesini çalıştırdım suyu gitmemiş geri gelmiş hep mutfak göl olmuş. Bu ikinci oldu. Sabaha kadar onunla uğraştık olmadı tesisatcı gelecek artık off yaa ben işten kaçtıkça iş çoğalıyor

Genişletmek için tıkla...

gltsrygrl1905 .!.:

Yeniden merhaba kızlar. Kendimi kısaca tanitayim eksik nokta varsa bana bildirin lütfen.
31 yaşında bekar ve çalışan biriyim
170 boyum var. Ilk basladigim kilom 72 şuan 2. Haftanın sonunda 69.5 kiloyum. Polikistik over olduğu için kilo verme süreci biraz daha ağır ilerliyor. Ilk hedefim 65 nihai hedefim 62 kg. Direnç kilom 68.

Genişletmek için tıkla...

elifff_9595 .!.:

Biz iyiyiz kaptanım sen nasılsın dicem ama işin bitmiyor Allah yardımcın olsun..
İnşallah bi daha sorun çıkartmaz makinen hallolmuştur

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

10 mart menü
sabah 2 hurma
kahvaltı
peynir domates salatalik
1 dilim domatesli peynirli sucuklu ekmek
4 5 dilim sucuk
1 dilim c ekmek
1 has yumurta
ara
1 türk kahvesi 3kare sütlü çikolata
öğlen
2bkepce eşi gelin çorba 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara
1 bebe bisküvi 3 tane parmak buyuklugunde grisini
akşam
5 köfte salata yogurt

Genişletmek için tıkla...

elifff_9595 .!.:

Arkadaşlar herkes yoğun heralde pazar olması sebebiyle :)

Ben akşama pırasa yapıcam inşallah..içinizde portakallı yapan varmı hiç nasıl oluyor?

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

08:30 1 kivi 1 yeşil elma

Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
Bol marul maydanoz
Domates 7 zeytin 3-4 parça keçi peyniri
1 lokma ekmekle 1 çk çilek reçeli ve labne
1 ceviz
4 çatal karışık kızartma

16:30 1 yeşil elma 2 kare fındıklı çikolata

Akşam 17:30
5 yk kabak yemeği
1 bardak ayran
5 tane köfte

21:00 Türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

compeng .!.:

11 mart menü

Sabah
Peynir
3 zeytin
Domates salatalik
1 avuc cig kuruyemis
Yesillikli yumurta salatasi
1 kase yoğurt

Öğle yok

Ara 1 adet elma
5 tane cilek

Aksam 1 tabak yogurtlu madimak yemegi

Bugunluk yeme fasli bitmiştir. Suya yuklenirim yatana kadar :)

Genişletmek için tıkla...

deyno .!.:

güzel ama tatlı oluyor biraz bence limonla yap

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

08:30 1 kivi 1 yeşil elma

Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
Bol marul maydanoz
Domates 7 zeytin 3-4 parça keçi peyniri
1 lokma ekmekle 1 çk çilek reçeli ve labne
1 ceviz
4 çatal karışık kızartma

16:30 1 yeşil elma 2 kare fındıklı çikolata

Akşam 17:30
5 yk kabak yemeği
1 bardak ayran
5 tane köfte

21:00 Türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

florence_N .!.:

11 mart pazar menüm

Sabah 10:45
1 haşlanmış yumurta
1 dilim sucuk
2 ince dilim ekşi mayalı ekmek (40gr)
1 kase karışık salata
1er çk tereyag ve bal

Aksam 18:00
3 şiş et (yağları yemedim)
2 büyük köfte
3 tavuk but ızgara
3-4 çatal karışık salata

Genişletmek için tıkla...

Edebiye 006 .!.:

11 mart pazar menü

08.00
1 dilim kepek ekmek
1 orta boy patates pizzası(1 yumurta, 1 patates,4 dilim sucuk, 2 kk süzme peynir, 1 dilim salam, 1 çeri domates)

12.00
5 cig findik

14.00
1 orta turk kahvesi
2 kare bitter

17.00
1 porsiyon mNtarli tavuk sote
2 porsiyon şehriyeli bulgur pilavı
2 kaşık yogurt
Yarım demet maydanoz

Su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

deyno .!.:

sabah
1 dilim tb ekmeği
2 yumurta beyazı
bol salata
1 kk süzme peynir

ara
200 ml laktozsuz süt
4 yk nar

akşam
1 fileto mezgit
bol yeşil salata
kırmızı biber salatası
3 yıkanmış salatalık turşusu

yatmadan kefir içicem

Genişletmek için tıkla...

elifff_9595 .!.:

Afiyet olsun bol protein günü olmuş:)



Afiyet olsun bulgur pilavı 2 porsiyon derken cokmuydu :)



Afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

elifff_9595 .!.:

Afiyet olsun bol protein günü olmuş:)



Afiyet olsun bulgur pilavı 2 porsiyon derken cokmuydu :)



Afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Edebiye 006 .!.:

Valla elifcim ne sen sor ne ben söyleyim. Herkesin bir şeye zaafı vardır ya benimki de pilav işte. 1 ayı gckin suredir pisirmiyordum hiç pilav. Esim istedi diye yaptım ve sonuç ortada. Bir daha bu ewde kesinlikle pilav pişmeyecek nokta. Yarın kesin artı getiririm ben. Çok moralim bozuk. Midem tam küculmüşken bunu yapmamin hiç geregi yoktu şu an şişkinlikten oturamiyom bile. Ben ettim siz etmeyin.

Genişletmek için tıkla...