- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben 75 le başladım canım ya kendin biliyorsun beraber çıktık beraber ilerledik hep. Benim 13 tü insülin direncim 2,5 a düştü.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Zaten bu kiloda ameliyat etmezler canım. Dikkatini başka yere vermeye çalış. İsteyince yapıyorsub. O kadar kiloyu nasıl verdin yine yaparsın
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
doru diyorsun gecen yıl çatır çatır gitti ya.benim 80 lerde insülin kaçtır Allah bilirZaten bu kiloda ameliyat etmezler canım. Dikkatini başka yere vermeye çalış. İsteyince yapıyorsub. O kadar kiloyu nasıl verdin yine yaparsın
sağlıklı bir şekilde vermek istiyorum şu kiloları. çok bitkinim bu konuda ya.inşallah başarırım
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Noldu sana kuzum ya. Iyi gaza gelmiştin sen. Bu hastahane psikolojini bozmuş senin. YVaş yavaş bir şeyleri azaltarak başla işe. Oncesinde de burada kilo versin sanırım. Yani yapilabilecegini benden iyi biliyorsun. Bizim hatamiz birden bire her seyi kesmek oluyo bence. Dengeli beslenmek lazım bunu hayatimiza oturtmamiz gerekiyor.Anladigim kadariyla çok sıkıldin bunaldin ve kendini yemeğe verdin bu da vicdan azabı olarak geri dönüyor hep bize. Toparla kendini yapabilirsindoru diyorsun gecen yıl çatır çatır gitti ya.benim 80 lerde insülin kaçtır Allah bilir
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Canim oncelikle gecmis olsun dicem..yavrucugun hastaydi..nasil simdi iyimi...
Bu arada insulin direnci bndede var..ben seni anliyorum ama ameliyatlik bir durum degil..iradene kalmos birsey..seker un tuzdan uzak durman ve bol hareket etmen gerekiyo..hareket derken duzenlo ve mumkunse ayni saatlerde..
2013 te gittigim bir doktorun onerisydi bu bana ve gercekten guzel kilo verdim..ama en cok zorlandigim sey iradeydi..haftalik gun verdim kendime o zamanlar..ve baktim kilolarim bni terkediyor..onu gordukce azmettim 22 kilo vermis oldum...
Tabiki pesine hamilelik vs aldim ama o kiloma asla cikmadim..
Simdi yine sekerle imtihanfayim..cok zorlaniyorum..ama olucak inaniyorum..yine bismillah docem ve sekeri hayatimdan cikarip aticam..
12. Takım Kontrol Tartısı
Gulumse25(75.5/75.5)sabit
bulutungokyuzu(67,4/
soffty(59.5/
mrv2855(73.7/73.5)
compeng ( 68.1/67.5/0.6
elifff_9595 (71.5/71.0/0.5)
Edebiye 006 (79.5/79.5)sabit
Yeni üyeler
DeryaOnDiet
(67.9/
Z zeynepazra1013 76.6 /76.3/0.3
@zinnia(76,1 / 75
ohdude
(64
deyno
(73.2
@tomrs(74,5
@hayrisfatih(90
A ababab (61.9
karamelli_turta
( 61.5
Mezun olanlar
Hamzakifzulal(72/
Gulenyuzumsunsen(69.4/
İzinli üyeler
Florence_N(75.2/75.3/-0.1)
Lemonade17(
Asya01
Gulumse25(75.5/75.5)sabit
bulutungokyuzu(67,4/
soffty(59.5/
mrv2855(73.7/73.5)
compeng ( 68.1/67.5/0.6
elifff_9595 (71.5/71.0/0.5)
Edebiye 006 (79.5/79.5)sabit
Yeni üyeler
DeryaOnDiet
(67.9/Z zeynepazra1013 76.6 /76.3/0.3
@zinnia(76,1 / 75
ohdude
(64
deyno
(73.2 @tomrs(74,5
@hayrisfatih(90
A ababab (61.9
karamelli_turta
( 61.5Mezun olanlar
Hamzakifzulal(72/
Gulenyuzumsunsen(69.4/
İzinli üyeler
Florence_N(75.2/75.3/-0.1)
Lemonade17(
Asya01
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
evet ya hiç iyi değilim.netten baktım tükenmişlik sendromu yaşıyorum galiba.dediğin gibi birden kesince batıyor bir süre sonra elimde patlıyor.dengeli beslenmek niyetindeyim artık ya.çok bıktım şu kilodançhep dert bana
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
o da yoruldu yavrum.ilaçlarını verdim uyudu baya.ya bende orta yok hep tam gaz gidiyorum bu yanlış bişey benim sakin ve kontrollu davranmam gerekki bir daha geri dönmesin kilom.herşeyden yeyip kontrollu davranacam.her şeyden yemeden kastım patates pirinç tarzı değil çünkü şeker hastasıyım aynı zamanda.az az gitsin ama sürekli sürdürülebilir şekilde beslenmek istiyorum artık.çok yoruldum çünkü.şunu fark ediyorum yedikçe mutsuz oluyorum ben
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Bir anda her şeyi hayattan çıkarınca olmuyor. Ben de yapamadım. Perşembe günleri hariç canımın istediğini günlük almam gereken kaloriyi geçmemek kaydıyla yiyorum. Geçen gün fıstıklı tahin helvası yedim mesela. Tatlı isteğimi bastırdığı için neskafe içiyorum mesela. Bıraktığım zaman kacirdigimi farkettim. Ekmeği bile yavaş yavaş azalt. Kendindeki değişimi görmeye başlayınca kendine güvenin de artacak. Kuzuna da geçmiş olsun.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kız martta soba mı kalkar bebekli evde. Nerdeydin sen. Bizim mayısın ortasına kadar yanıyor kaloriferler konyadanapıyorsunuz kızlar?ben öğleden sonra temizliğe giriştim hışım çıktı.ama değidi ev mis oldu.haftaya sobayı kaldırıcam inşallah.atıştırmalık kuru meyve almam gerek de markete gitmeye halim kalmadı pertteyim şuan.
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
12 Mart menüm;
Sabah 07.30;
Haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmeği ,1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates
Ara 09.30;
Yeşil çay, 2 kuru kayısı
Öğlen 12.00;
1 kase çorba
Salata
2 haşlanmış tavuk but
Ara 16,00,
1 portakal
1 bardak sulu ayran
Akşam ,
Bir kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Ara 21.00,
Hibisküs çayı
2,5 lt su .
Yarım saat yürüyüş .
Ben bugün çok yemişim galiba
Sabah 07.30;
Haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmeği ,1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates
Ara 09.30;
Yeşil çay, 2 kuru kayısı
Öğlen 12.00;
1 kase çorba
Salata
2 haşlanmış tavuk but
Ara 16,00,
1 portakal
1 bardak sulu ayran
Akşam ,
Bir kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Ara 21.00,
Hibisküs çayı
2,5 lt su .
Yarım saat yürüyüş .
Ben bugün çok yemişim galiba
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Hayır, menun gayet sağlıklı.12 Mart menüm;
Sabah 07.30;
Haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmeği ,1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates
Ara 09.30;
Yeşil çay, 2 kuru kayısı
Öğlen 12.00;
1 kase çorba
Salata
2 haşlanmış tavuk but
Ara 16,00,
1 portakal
1 bardak sulu ayran
Akşam ,
Bir kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Ara 21.00,
Hibisküs çayı
2,5 lt su .
Yarım saat yürüyüş .
Ben bugün çok yemişim galiba
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Teşekkür ederim canım, öğreneceğim sizden ..
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
2 yk menemen 1 dilim tb ekmeği
Zeytin peynir marul maydanoz havuç
Domates salatalık 1 ceviz
1 patatesli börek
15:30 2 si bir arada kahve 2 kare çikolata
Akşam 17:20
1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli
20:00 1 yeşil elma veya 1 kivi yemeyi düşünüyorum
1 haşlanmış yumurta
2 yk menemen 1 dilim tb ekmeği
Zeytin peynir marul maydanoz havuç
Domates salatalık 1 ceviz
1 patatesli börek
15:30 2 si bir arada kahve 2 kare çikolata
Akşam 17:20
1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli
20:00 1 yeşil elma veya 1 kivi yemeyi düşünüyorum
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Beğendim menunun canım. Sabahki böreği gun içinde güzel dengelemissin.
- 7 Mart 2018
- 183
- 200
- 18
sabah
2 yumurta beyazı
1.5 dilim tb ekmeği
1 dilim light süzme peynir
söğüş
ara
1 bardak laktozsuz sütlü kahve
3 yk kadar nar
öğlen
roka ve nane salatası
3 köfte kadar ev yapımı et döner(dışarıda yağlı oluyodu kendim yaptım)
akşam
4 yk yoğurt ve salata
gece kefir içerim
1.30-2 saate yakın yürüdüm
2 yumurta beyazı
1.5 dilim tb ekmeği
1 dilim light süzme peynir
söğüş
ara
1 bardak laktozsuz sütlü kahve
3 yk kadar nar
öğlen
roka ve nane salatası
3 köfte kadar ev yapımı et döner(dışarıda yağlı oluyodu kendim yaptım)
akşam
4 yk yoğurt ve salata
gece kefir içerim
1.30-2 saate yakın yürüdüm
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
Benzer Konular
