-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
ben başladım bile kaptanımTam uyacağız ama
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben hala belki uyurum diye umutlanıyordm
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
sevdiğin insanlarsa iyi de misafirliği amacından saptıranlar var.çok yorucu oluyor mimli mama gibi nasıl rahat ettireceğini şaşıyorsun kimini.inşallah severek karşılicağın insanlardırMisafir gelecekmiş kızlar bana yine yeni aradılar
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kapışalım balımTmm o zmn bu hafta kapısıyoruz
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
haa bu arada sen beni geçtin ama ben 80 lerdeyim sen 7 li rakamları gördün yaniTmm o zmn bu hafta kapısıyoruz
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
16 mart menüm
Sabah kahvaltım saat 11.00
1haşlanmış yumurta
2kaşık köy peyniri
4tane zeytin
2dilim tam bugday ekmegi
1bardak şekersiz çay
Ara ögün saat 14.00
Yarım portakal
1kase yogurt
Akşam yemegi saat 17.00
1kase çorba
1tabak pırasa
Salata
Yogurt
Ara ögün saat 21.00
1kase yogurt içine chia keten tohumu guji beri katıp yedim
1.5litre su
Sabah kahvaltım saat 11.00
1haşlanmış yumurta
2kaşık köy peyniri
4tane zeytin
2dilim tam bugday ekmegi
1bardak şekersiz çay
Ara ögün saat 14.00
Yarım portakal
1kase yogurt
Akşam yemegi saat 17.00
1kase çorba
1tabak pırasa
Salata
Yogurt
Ara ögün saat 21.00
1kase yogurt içine chia keten tohumu guji beri katıp yedim
1.5litre su
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 21 Şubat 2013
- 10.178
- 23.578
- 598
Oh ne güzel. Gitsin kalorileriGünaydınnnnnnnnnnnnnnn
Kızlar bugün yarın nişan var akşama oradayım
Bugün kadın erkek karışık ama yarın kurtlarımı dökecemmmm
Merhaba tekrar ismim umay
Küçüklükten beri her zaman tombul bir çocuktum. Ortaokul ve lise zamanlarında voleybol oynayarak epey kilo vermiştim. Lisede özellikle bir dönem tenis oynamaya da başladığım için istediğim kiloya düşmüştüm fakat kilo verirken hiçbir şey yemiyordum. Dolayısıyla istedğim kiloya düştükten sonra tekrar yemeye başlamam ve üniversitede lisedeki kadar spor yapmamam çok hızlı kilo almama neden oldu. Üniversitede ailemden ayrı yaşıyorum yemek yapmayı bilmediğim için artı zaten derslerim çok yoğun olduğu için sürekli dışardan hamburger pizza vs tükettim. Şuan 64 kiloyum boyum 169 cm hedef kilom 54 . evde step tahtam pilates için birkaç malzemem var. Haftada 1 kilo vermem sağlıklı olur diye düşünüyorum. İlk amacım şeker içeren her şeyi hayatımdan çıkarmak vücudumuzun günlük şeker ihtiyacı 2 incirler karşılanabilecek kadar düşük fazlası bize kilo olarak dönüyor. Ben de şekeri sadece meyvelerden almayı düşünüyorum. kendimi tanıtmak bu kadar arkadaşlar inş zayıflarız
Küçüklükten beri her zaman tombul bir çocuktum. Ortaokul ve lise zamanlarında voleybol oynayarak epey kilo vermiştim. Lisede özellikle bir dönem tenis oynamaya da başladığım için istediğim kiloya düşmüştüm fakat kilo verirken hiçbir şey yemiyordum. Dolayısıyla istedğim kiloya düştükten sonra tekrar yemeye başlamam ve üniversitede lisedeki kadar spor yapmamam çok hızlı kilo almama neden oldu. Üniversitede ailemden ayrı yaşıyorum yemek yapmayı bilmediğim için artı zaten derslerim çok yoğun olduğu için sürekli dışardan hamburger pizza vs tükettim. Şuan 64 kiloyum boyum 169 cm hedef kilom 54 . evde step tahtam pilates için birkaç malzemem var. Haftada 1 kilo vermem sağlıklı olur diye düşünüyorum. İlk amacım şeker içeren her şeyi hayatımdan çıkarmak vücudumuzun günlük şeker ihtiyacı 2 incirler karşılanabilecek kadar düşük fazlası bize kilo olarak dönüyor. Ben de şekeri sadece meyvelerden almayı düşünüyorum. kendimi tanıtmak bu kadar arkadaşlar inş zayıflarız
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
Benzer Konular
