Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka · 17 Mart 2018

karamelli_turta .!.:
Ooo süper bende sırf yememek için yapmıyorum. .bak bugün öğlen Kemalpaşa vardı hemde tahinli hafiften gözüm kaldı ama almadım valla, yaza fit olalım diiimi

Ay canım öyle mi dersin hadi inş. Alıştım böyle sanki hele kahvaltıda sütle yulafa bayıldım ben .ki normalde sütle aram yoktur

Misafirim getirmiş gelirken ısrar etti tadına bak diye öyle yedim. Ben pek uğraşmam kurabiyeyle falan :) şekil verilen şeyleri sevmiyorum.

Kahvaltıda hep aynı şeyleri yememek lazımmış değiştirmek lazımmış benim diyetisyen öyle demişti

Umayyy123 · 17 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Selam canim. Kizz tombuldum filan deyince 80leri filan aradim. 64 sun masalah. Insallah beraber zayiflariz da 54 gorup hedefine ulasirsin canim

Ay ben 1.5 yasında 22 kiloymuşum lise sonuna kadar anca zayıflayabildim şimdi birden kilo alında korktum daha fazla almadan vereyim diyorum

karamelli_turta · 17 Mart 2018

anka_misali .!.:
Misafirim getirmiş gelirken ısrar etti tadına bak diye öyle yedim. Ben pek uğraşmam kurabiyeyle falan :) şekil verilen şeyleri sevmiyorum.

Kahvaltıda hep aynı şeyleri yememek lazımmış değiştirmek lazımmış benim diyetisyen öyle demişti

Sevmemen isabet olmuş canım :)))
Çok kilo yapar kendileri

Çok da severim yapmasını da yemesini de.. Geçen hafta hep haşlanmış yumurta Vs idi, bu hafta yulaf haftası yaptım kendime ,haftaya da yumurta ya geri dönerim tekrar :))

bulutungokyuzu · 17 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Icine kuru kayisi veya erik koy canim. ben oyle yiyorum ve bagirsaklar tam gazz

Ay kuru kayısıda kokuyorum tık yok. Benden dolayı ya

bulutungokyuzu · 17 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Kiz mi erkek mi canim? Kizsa bakim seti gibi seyler var ya vucut kremi +parfum bence sever boyle birsey.

Kız ama benim doğum günü geç sklıma geldi yarın doğum günü ama almadım sonra alıcam aceleye gelmesin

bulutungokyuzu · 17 Mart 2018

karamelli_turta canım bazıları spor listesine bazıları menü sonuna yazmış ben pek fazla menü sonlarına dikkat etmedim liste yapılıyor diye. Bir düzen otuttururuz insallah bu hafta sporla ilgili takımımızın düzeni yok çünkü zor oluyor benim içinde :KK64:

Umayyy123 · 17 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Icine kuru kayisi veya erik koy canim. ben oyle yiyorum ve bagirsaklar tam gazz

Kuru kayısı kan şekerini çok hızlı yükseltip düşürür. Kısa süre sonra kan şekerin normal düzeyin altına düşmese bile çok hızlı düştüğü için acıkmış hissedersin. Diyette tüketmek çok doğru değil sanırım

bulutungokyuzu · 17 Mart 2018

Anka kaptanım meni spor paylaştım ama geride kaldı

Ghostpasha · 17 Mart 2018

Selam kızlar. Biz de bebişi aldik yürüdük geldik. U Umayyy123 hoşgeldin canım :KK200:

kısa sürede hedefine ulasirsin inşallah

Ghostpasha · 17 Mart 2018

17 mart cumartesi menü
08.30
2 dilim kepekli ekmek
1 kk süzme peynir

11.00 (2. Kahvaltı :KK70:

)
1 dilim kepekli ekmek
1 yumurta tavada
5 zeytin

16.00
Yarım armut

17.30
1 porsiyon ızgara et
1 poRsiyon salata
Su 1.5 Lt

deyno · 17 Mart 2018

sabah
2 yumurtalı domatesli omlet (1 tk z.yağı ile)
salatalık
1.5 kk light peynir

akşam
1 tabak bol limonlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
2 yk light yoğurt

gece 1 sb kefir ve iki salatalık(10 gibi yenecek)

1 saat yürüyüş

karamelli_turta · 17 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
karamelli_turta canım bazıları spor listesine bazıları menü sonuna yazmış ben pek fazla menü sonlarına dikkat etmedim liste yapılıyor diye. Bir düzen otuttururuz insallah bu hafta sporla ilgili takımımızın düzeni yok çünkü zor oluyor benim içinde

Spor sayfasını bilmiyordum ben, o yüzden menü altına yazmıştım karışık olmuş o zaman kolay gelsin sana da ..

Umayyy123 .!.:
Kuru kayısı kan şekerini çok hızlı yükseltip düşürür. Kısa süre sonra kan şekerin normal düzeyin altına düşmese bile çok hızlı düştüğü için acıkmış hissedersin. Diyette tüketmek çok doğru değil sanırım

Diyetisyenler genelde ara öğünlerde veriyor aslında kuru kayısı .

karamelli_turta · 17 Mart 2018

deyno .!.:
sabah
2 yumurtalı domatesli omlet (1 tk z.yağı ile)
salatalık
1.5 kk light peynir

akşam
1 tabak bol limonlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
2 yk light yoğurt

gece 1 sb kefir ve iki salatalık(10 gibi yenecek)

1 saat yürüyüş

Afiyet olsun canım :)
Sende ekmek tüketmiyorsun sanırım.
Yeşil çay falan içmiyor musun?
Ara öğün de göremedim ama.

asya_01 · 17 Mart 2018

Bu kaynanam beni çileden çıkarıyor :mad:

bizi uzaktan kumandayla yönetmeye çalışmasından direktif vermesin den nefret ediyorum ya nefret ediyorum :KK34:

deyno · 17 Mart 2018

karamelli_turta .!.:
Afiyet olsun canım :)
Sende ekmek tüketmiyorsun sanırım.
Yeşil çay falan içmiyor musun?
Ara öğün de göremedim ama.

yok ekmek yiyorum 1-2 dilim ama evde kalmamıştı
yeşilçay vs içiyorum ama gün içinde pek takip etmiyorum zaten sürekli oyalanmak için çay kahve bol su içiyorum
ara öğün yapmadım bugun sürekli dısarıda aklıma gelmedi eski menülerime bakarsan yiyorum aslında :kk77:

elifff_9595 · 17 Mart 2018

17 mart menü

Kahvaltı saat 11.30

1 muz (tarçınlı kakaolu)
1 avuc ceviz
1 büyük tabak kadar yeşillikli limonlu nohut fasulye salatası (değişiklik olsun dedim doyurucuda oldu)

Ara saat 15.00

1 avuc leblebi

Akşam saat 17.30

1 kase mercimek corbası
1 tabak fırında kabak (yoğurtla beraber)

Su 2 lt

DeryaOnDiet · 17 Mart 2018

Umayyy123 .!.:
Ay ben 1.5 yasında 22 kiloymuşum lise sonuna kadar anca zayıflayabildim şimdi birden kilo alında korktum daha fazla almadan vereyim diyorum

tsbi 1.5 ysdina 22 kilo baya bir tombik bebis olmussun

ama simdi masallahin var canim. Kiz 54 olup manken gibi olcam desene

DeryaOnDiet · 17 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
Kız ama benim doğum günü geç sklıma geldi yarın doğum günü ama almadım sonra alıcam aceleye gelmesin

Bence sonrayi bosver dedigin kurabiler gayet guzel fikir

guzel de suslersin

DeryaOnDiet · 17 Mart 2018

Umayyy123 .!.:
Kuru kayısı kan şekerini çok hızlı yükseltip düşürür. Kısa süre sonra kan şekerin normal düzeyin altına düşmese bile çok hızlı düştüğü için acıkmış hissedersin. Diyette tüketmek çok doğru değil sanırım

Oyy ne der senin dillerin o zaman hurma da oyledir. Ayy kotuymus ya ben severim ikisini de

karamelli_turta · 17 Mart 2018

deyno .!.:
yok ekmek yiyorum 1-2 dilim ama evde kalmamıştı
yeşilçay vs içiyorum ama gün içinde pek takip etmiyorum zaten sürekli oyalanmak için çay kahve bol su içiyorum
ara öğün yapmadım bugun sürekli dısarıda aklıma gelmedi eski menülerime bakarsan yiyorum aslında

Çok iyi gidiyorsun

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Hopaşinanay

Hopaşinanay

Üye

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Üye

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Benzer Konular