Bir aralar bende tuzlu çekirdeğe alışmıştım.
Allah kabul etsin, ne güzel bir ibadet o az kaldı ramazana özledim valla o huzuru..
Canım 1 kase çekirdek 550 kalori fln. Bu da demek oluyo ki günlük kalori ihtiyacinin cogunu karnini doyurmayan hiç bir anlamı olmayan bir şeyden alıyorsun. Ayrica sana kilo yapmaz gibi geliyor olabilir görüntüden dolayı ama çekirdekte çok fazla yağ var.
Ahh yawruuu. Allah kabul etsin bebeemm.tmm yemek konuşmayalım bugün
teşekkür ederim. Umarım 4/5 sıkım da kalırım. Kahvaltı yapmadım. Bir bardak süt içtim. Köfteyi rahatlıkla yerim ins
Kalorisinin bu kadar yüksek olduğunu bilmiyordum
Kahvaltı etseydin keşke .
Canm çok özür dilerim.
Sabahları kahvaltı yapamıyorum. Canm istemiyor. Öğleye doğru yapıyorum. Genelde tam yaparım. Yumurta süt peynir tuketirim
Çok kaloriliymis. Bundan sonra daha çok dikkat ederim. Teşekkürler.
İyi o zaman canım :)
Kahvaltı yapmazsan çiğköfteyi daha çok yersin ama canım yumurta peynir zeytin yeseydin çiğköfteyi az yerdin.
çekirdek tuzlu vücut su tutuyor buda kilo d3mek
Kahvaltı da yapsam köfteyi çok yiyeceğimi biliyorum.dikkat etmeye calisirim
azmi yedin sahurda
Haklısın canm. Belki o yüzden eksilmiyirdur kilom. Çünkü bol çorba içmeye başladım. Hem süt yapar hem zayıflatır Die. Eksilme pek olmadi
öğün atlama kalk hadi kahvaltıya 1 dilim ekmek 1 has yumurta 1 dilim peynir hadi hadi vücut kitliyorr bu sefer kendini nasıl olsa yemek gelmiyor ben bunu depobl edeyim diyor
1 kase çorba bir dilim ekmek demek max 2 kase icebilirsin yanında salata yoğurt ve 1 dilim ekmekle
Günlük kalori ihtiyacini hesaplayabilirsin canim. Arama butonuna yaz çikar.kilo vermek için Günlük 1300 fln ideal bence. Böyle dusunursen de çekirdek yemek mantıksizlik oluyorKalorisinin bu kadar yüksek olduğunu bilmiyordum
Başka nelerde kimbilir ne kaloriler var ..
Günlük ihtiyacimiz ortalama kaç kalori ?
bi bak bakalım .
