- 7 Mart 2018
- 183
- 200
- 18
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
pzartesı orucun ılk gunu bırak spor yapmayı yerıöden zor kalktım hıc halım yoktu oftardan sonra evı hallettımYaaa soffty neden cezanı yapmıyorsun
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
@Edebiye 006 kiloma bakabildim sonunda 73,1 imiş. 
Ya bir de sporumu ben buraya yazıyorum ama başka bi yere mi yazmam lazım tam çözemedim.
Ya bir de sporumu ben buraya yazıyorum ama başka bi yere mi yazmam lazım tam çözemedim.
günaydın herkese
20mart menüm:
sabah : aç karınla ılık sirkelli ve limonlu su
08:00 = 1dilim kepekli ekmek
1 yumurta
söğüş
4 zeytin
şekersiz çay
maydanoz
ara öüğün 10.30=yeşilçay
öğle 12:00= ıspnak yemeği
yoğurt ve bir dilim ekmek
ara öğün 15:30= aktivia ve kakaolu yarım muz
17:30=sade türk kahvesi ve 1 hurma
akşam 19:30= 1 kepçe yayla çorbası
2 köfte ve 1 domates
ara öğün 21:30=yeşil çay
22:00=tarçınlı süt
Sibell16
leslie 22.5
ip 40
egzersiz 200
bölgesel 120
toplam=398.5
3.5lt su
20mart menüm:
sabah : aç karınla ılık sirkelli ve limonlu su
08:00 = 1dilim kepekli ekmek
1 yumurta
söğüş
4 zeytin
şekersiz çay
maydanoz
ara öüğün 10.30=yeşilçay
öğle 12:00= ıspnak yemeği
yoğurt ve bir dilim ekmek
ara öğün 15:30= aktivia ve kakaolu yarım muz
17:30=sade türk kahvesi ve 1 hurma
akşam 19:30= 1 kepçe yayla çorbası
2 köfte ve 1 domates
ara öğün 21:30=yeşil çay
22:00=tarçınlı süt
Sibell16
leslie 22.5
ip 40
egzersiz 200
bölgesel 120
toplam=398.5
3.5lt su
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
çok sevdim özellikle sabah kahvaltısı otlu yumurta ben işte yaptıgım için değişik bişeyler yapamıyorum
sabah kahvaltısı çok güzel de sonrası az değil mi bana hayatta yetmezdi bayılır kalırdım bi tarafta:)
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Afiyet olsun.. Güzel menü diyetisyene gidiyor musun ?
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Benim gözüm açılmıyor
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
Benim de 7 cikmisti kuzum
kızlar değerleriniz çok düşük bence sağlıklı bir bireyin ort-60-80 civarında olması lazım. kilolu ve obezite hastalarında d vitamini düşüktür. d vitamini düşüklüğü kilo vermeyi engeller. doğru kaynak ve makalelerden araştırın kızlar. ben bununla ilgili bir çok prof. yazısını okudum. google amcadan bakınca hep haber kanallarının yazdığı dandik yazılar çıkıyor ama biraz uğraşırsanız o makaleleri bulursunuz. ben denk gelirsem size gene yollarım. aslında ne kadar çok yanlış yaptığımızı, eksikliğinde neler olduğunu, özellikle gebelik düşünen annelerin çok daha dikkatli olması geretiğini, çünkü çocukların d vitaminini annesinden karşıladığını ve annesinin oranının ancak % 80 nini alabildiğini, eğer yeterli d vitamini yoksa çocukların kemik gelişiminin sıkıntılı olacağını vs. vs. o kadar çok şey var ki... benim 12 çıkmış geçen hafta baktırdım. onkoloğum dun 2 adet 3 lü ampul yazmış. akşam gidicem bakalım nasıl kullanmam gerektiğini söyler. bence en acil şekilde takviye almalısınız. şunu da belirtmeliyim. bazı doktorlar kendini güncellemediği için hiç bir önemi yok diyecektir. bana kalırsa dinlemeyin. değerleriniz normale çıkana kadar takviye alın (doktor kontrolü altında).
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Afiyet olsun canım güzel menü, benim menülerime yakın doymuşsundur
Benzer Konular
