- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Oo soğuk kapma sakın rüzgar yeme
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Bende öyleyim yiyin yiyin şişin diyorum çok iyi olmuş alışmanPatatesle nasıl kilo veriliyo ya şaşırdım
Ben karataydan sonra patateside çıkardım hayatımdan:)
Kız unutmuyosunda hiçbişeyi maşallah:)
Evet cok tartıştım hala daha devam ediyor gece yarıları tatlıları popacaları yiyolar bende alıştım artık ilk başlara göre daha iyiyim şükür :)
Tamam girip bakayım biii..sen ne zaman başladın diyete canım?
Ayyyy en sevdiğimdeen afiyet olsun:))
Geçmiş olsun. Salon çok iyi fikir hem düzenli gidiyorsun hem egzersizler belirli hemde ğara verip gitmeyince insan üzülüyor mecbur kalıyorsun süper bu iyi bir adımMerhaba arkadaşlar iki gündür takip edemiyorum siteyi.kayinvalidem rahatsızlandı, hafta sonu tam bir keşmekeşti
Neyse ki bugün evindeyim çok şükür.bu hafta içi spor salonuna yazılma niyetindeyim.ramazanda dondurma kabhi verirlerse 3 aylık kayıt yaptiracagim
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Abla kimse kandırmadı ya merak etme :)
Zayıflamak için yapmadım zaten. Bağışıklık sistemimi yenilemek için yaptım bir çok kaynaktanda araştırdım aslı var yani bu giden kilolar yağdan değil zaten biliyorum.
Tamamen şifa için ömrümde bi kere yapmış olmak istedim:)
- 21 Şubat 2013
- 10.054
- 23.303
- 598
Çok teşekkür ederim küçük kızm ve bende öksürük var. Ben daha ağır geçiriyorum. Halen geciremedim. Diyebilirim. Sesim çıkmaz oldu. O derece. Kendim iyi hissettiğimde sporuma devam edecem ins
- 21 Şubat 2013
- 10.054
- 23.303
- 598
2 Nisan menü
Sabah 9.0
2 yk menemn
3 yk yumurtaliispanak
Bir lokma baltereyag,iki lokma peynir,bir dilim ekmek
Öğlen
1 adet haşlanmış yumurta, yarım domates
Ara t
4 yk makarna, 5 leblebi 10 adet kuru uzum siyah
Ara
6 yerfistgi, 3adet incir,iki avuç çekirdek
Akşam
Bir kase cacık koyu yoğurtlu
2 litre su
Sabah 9.0
2 yk menemn
3 yk yumurtaliispanak
Bir lokma baltereyag,iki lokma peynir,bir dilim ekmek
Öğlen
1 adet haşlanmış yumurta, yarım domates
Ara t
4 yk makarna, 5 leblebi 10 adet kuru uzum siyah
Ara
6 yerfistgi, 3adet incir,iki avuç çekirdek
Akşam
Bir kase cacık koyu yoğurtlu
2 litre su
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Sarmayı sayılı yiyebilirdin2 nisan menüm
Sabah
Yarım simit çay
Ara
Kayısı çayı
Akşam
Yarım tabak sarma
1kase yogurt
Yaa bugün hiç iyi geçmedisabah hastanedeydim simit girebildim.aksam da ablam çağırdı yemeğe.. Yarın beyaz lahanaya baslayacagim
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Canım yemek yerine kuru meyve ve kuruyemişle geçirmişsin gününü sence olmuş mu
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Tani hepsine sen baktın evde biri hasta oldumu herkes oluyor ya hep
- 21 Şubat 2013
- 10.054
- 23.303
- 598
Pek yemek yapamadım. Bi daha ki sefere inş dikkat ederim. Çok sagol
Karamelli_
Tartı sorununa çözüm bulucam. Düzgün tartan bir baskül alıcam bu hafta. Cuma we ptesimi kaç saatleri ?Maşallahkız yazaydın ya burayada yazdınmı. Birde lütfen canım tartı saatlerini kaçırma. Yoksa sen listeye girmek istemiyor musun
2. Nisan
Kaşar salam we maydonozlu tost
Yeşil çay
Öğlen
5 köfte
Salata
4 dilim ekmek
Ayran
Akşam:
Yoğurt içine badem kuru kayısı kuru üzüm
Bitki çayı
Gündüz çok kaçırdım
Akşamda kısmak zorunda kaldım
Dün 10 km yürüdüğüm için bu gün yerimden kalkamadım
2 litrw su
Squat hareketleri yaptım 2 set
10 dk
Kaşar salam we maydonozlu tost
Yeşil çay
Öğlen
5 köfte
Salata
4 dilim ekmek
Ayran
Akşam:
Yoğurt içine badem kuru kayısı kuru üzüm
Bitki çayı
Gündüz çok kaçırdım
Akşamda kısmak zorunda kaldım
Dün 10 km yürüdüğüm için bu gün yerimden kalkamadım
2 litrw su
Squat hareketleri yaptım 2 set
10 dk
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bilmiyomki hatırlamıyorum
demekki ciddi etki etmemiş iz bırakmamış.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Tartıda görürüm ben seni haftaya o zaman ömründe yemedigin dayagı benden yiycen demekki
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Aynen öyle oldu hemde acı yapmıştım afedersin acı acı yemenin acı acı çıkarması olmuştu
ama verenler var 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Selam canim. Kusura bakmayi ya burda cuma gununden beri bu gun de dahil Paskalya bayrami vardi. O yuzden gorumcelerim esleri cocuklari kayinpeder hepsini davet ettik bayram icin. Sagolsun geldiler. Hic vaktim olmadi girmeye
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm canim hos geldin cumadan beri yoktum. Misafirlerim vardi.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cok haklisin canim. Ben de bir ara karatay yapiyordum ama kendi tarzimda@afatmas canım ben karatayı biraz değiştirerek yapıyorum:) kendi alışkanlıklarıma göre ufak değişiklikler yapıyorum. En iyi kilo verme yöntemi vucudunu dinlemekten geçiyor.
Tabii ben bu kadar çok verdim, çünkü ne kadar kiloluysan(hastalık olmadığı sürece) o kadar hızlı veriyorsun:) ama hedef kilosuna yaklaşanların işi daha zor, ben de onları tebrik ediyorum
Benzer Konular
