Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

fmad .!.:

Yaaa çok sevindim
Allah hayırlı bir evlat eylesin inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

compeng .!.:

Bana 2 3 günlük bir detoks tarifi verebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

compeng .!.:

1 mayis sali menü

Sabah 3 kasik yumurta salatası
Peynir zeytin
1 bardak sekersiz cay
1 dilim tb ekmeği
1 avuc cig kuruyemis

Ara 1 adet sade maden suyu

Öğle misafirlikteydim
Yarim bazlama
Domates salatalik
Peynir zeytin

Akşam
yarim kase tarhana corbasi
1 adet kizarmis tavuk baget
Salata

Çok olmamis degil mi ?
Sanki bu ara cok yiyorum gibime geliyor. Dun tartida artiyi gorunce cok moralim bozuldu. Artik hiç bozmayacam.

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

Bence çok değil böyle yiyerek mi artıya çıktın.

Genişletmek için tıkla...

compeng .!.:

2 3 gundur kacamaklarim oldu. Adet donemindeyim kendimi frenleyemedim ondan canım.

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

Kahvaltıdaki katmerden sonra hiçbişey yemesem ancak:)) bana gun erken başlıyor. Sabah 5 6 gibi kesin uyanmış oluyorum akşam 8 de bebiş uyur uyumaz bende yatıyorum akşam yemeği saat 5 tam oluyo bana

Genişletmek için tıkla...

compeng .!.:

1 mayis sali menü

Sabah 3 kasik yumurta salatası
Peynir zeytin
1 bardak sekersiz cay
1 dilim tb ekmeği
1 avuc cig kuruyemis

Ara 1 adet sade maden suyu

Öğle misafirlikteydim
Yarim bazlama
Domates salatalik
Peynir zeytin

Akşam
yarim kase tarhana corbasi
1 adet kizarmis tavuk baget
Salata

Çok olmamis degil mi ?
Sanki bu ara cok yiyorum gibime geliyor. Dun tartida artiyi gorunce cok moralim bozuldu. Artik hiç bozmayacam.

Genişletmek için tıkla...

compeng .!.:

2 3 gundur kacamaklarim oldu. Adet donemindeyim kendimi frenleyemedim ondan canım.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

AA siz kaç kilosunuz
Spor olarak Leslie ve zumba yapacağım inşallah dönüşümlü olarak her gün yapamasam da haftada 3 gün en az inşallah :)

İnşallah hedef kilona ulaşırsın hepimiz ulaşırız :)

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

Offf asya yine mi

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Ne güzel düzen kurmuştum öyle abartmadım ama bozuldu.telafi edicem inş yaa

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

Bu gün ben de menü yazayım

Sabah:
2 simit fena taktım simite ya çok canım çekiyor
Öğle- mercimek çorbası
Akşam - 6 kaşık bezelye 1 bardak ayran

Hamile menüsü çok dikkate almayın

Genişletmek için tıkla...

naznaz16 .!.:

Canım sen baya az yiyiyorsun bebiş için iyi mi bu

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

Arkadaşlar cuma takımlarında her 2 ayda bir bireysel sıralama yapılıyor. Listedeki arkadaşların verdikleri kiloya göre liste oluşturuluyor. Bu ayki listede @bulutungokyuzu kaptanımız 3. Olmuş çok sevimdim. Aslında 2 haftadır regldir vs yüzünden sabit kalmasa 2. Olacaktı. İlk üçte takımımızın olması beni çok sevindirdi haydi herkes halaya

Genişletmek için tıkla...

naznaz16 .!.:

Bugün ki menüm

Sabah 09.30 şekersiz Türk kahvesi

10.00 kahvaltı
1 dilim ekmek
Sucuklu yumurta
Maydanoz
Sivri biber
5 zeytin
1 dilim peynir


Saat 15.00 ara bir kase dondurma


Saat 17.00 ara bir bardak ayran

19.00 akşam yemeği

Ayran çorbası
Bir küçük dolma( boya badana nedeniyle yemek yapamadığım için dünün yemeğini yedim)
1 bardak ayran
Yemek sonrası 1 sade soda ve Türk kahvesi var.

10 gibi de 10 erik yiyerek günü kapatırım

Su 1.5 litre spor yok.

Bence bugün iyi gibi kızlar siz ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

1 kase dondurma mı yedin

Genişletmek için tıkla...

naznaz16 .!.:

Yani

Genişletmek için tıkla...