- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 23 Ağustos 2012
- 14.970
- 39.600
- 798
12 takım üye kilo/ hedef listesi
Anka B.K=72 H.K= 60
@MorVampirella B.K= 68,5 H.K.=60
asya_01 B.K= 77,1 H.K= 62
mavimli B.K=80,4 H.K=65
Su perisi86 B.K=86 H.K=70
fantastikaaa B.K= 88,5 H.K=69
@Elifcig93 B.K= 64 H.K=59
@Mavi95 B.K=72,1 H.K=65
@Cordelia_1605 B.K=86,9 H.K=60
G gunesli gunler B.K=68 H.K=58
K Kosantosbaa B.K=63 H.K=57
@zeyas B.K=87,6 H.K=65
@asliayet B.K=76,5. H.K=60
@Seyyaray B.K= 83,3 H.K= 70
@cemrenil B.K=66 H.K=58
wendy ?
@madamhd ?
@gulenyuzumsunsen ?
Arkadaşlar bilgileri yanlış olan veya unuttuğum varsa hatırlatsın düzenleyip 1. sayfaya ekleyeyim
Cuma 79 görmek diyeyim mi? Bk; 80,4
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
İnşallah cnm. Bende her sabah dua ile başlıyorm güne. Allahım bana dayanma gücü ver diye
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Süpersin cnm. Birazda sporla desteklersen çok güzel kilolar vericeksin. İnş hep beraber hedefimize ulaşacağız.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Cuma hedeflerini ben koyuyorum canım son hedefini yazıyorum.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
60 yapmışız senin hedefi kayıt olurken. Cuma listeye girerken güncelleyelim
- 13 Nisan 2019
- 67
- 140
- 8
- 38
Ay hadi inş bakalım12 takım üye kilo/ hedef listesi
@MorVampirella B.K= 68,5 H.K.=60
@Elifcig93 B.K= 64 H.K=59
@Mavi95 B.K=72,1 H.K=65
@Cordelia_1605 B.K=86,9 H.K=60
G gunesli gunler B.K=68,3 H.K=60
K Kosantosbaa B.K=63 H.K=57
@zeyas B.K=87,6 H.K=65
@asliayet B.K=76,5. H.K=60
@Seyyaray B.K= 83,3 H.K= 70
@cemrenil B.K=66 H.K=58
@madamhd ?
@gulenyuzumsunsen ?
Arkadaşlar bilgileri yanlış olan veya unuttuğum varsa hatırlatsın düzenleyip 1. sayfaya ekleyeyim
Bu sefer olacak 
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
- 13 Nisan 2019
- 67
- 140
- 8
- 38
Menü bildirimi :
Sabah: 1 yumurtadan omlet , 2 kk peynir , 1 zeytin , domates - salatalık , 1 dilim ekmek , 1 tatlı kaşığı bal
Ara: kıtır uno yarım paket
Öğlen: 1 dişim ekmek, 3 tatlı kaşığı köz patlıcanlı kahvaltılık sos ve 1 kk peynir , yarım bardak kefir
Ara: yok
Akşam: etli patates 4 yk ,3 yk ev yapımı erişte , küçük kase cacık , 1 dilim tb ekmek ,
Ara: ıhlamur
Adım da bu kadar olmuş. Su 2,5 litre içtim. Yarın daha fazla adım inş.
Sabah: 1 yumurtadan omlet , 2 kk peynir , 1 zeytin , domates - salatalık , 1 dilim ekmek , 1 tatlı kaşığı bal
Ara: kıtır uno yarım paket
Öğlen: 1 dişim ekmek, 3 tatlı kaşığı köz patlıcanlı kahvaltılık sos ve 1 kk peynir , yarım bardak kefir
Ara: yok
Akşam: etli patates 4 yk ,3 yk ev yapımı erişte , küçük kase cacık , 1 dilim tb ekmek ,
Ara: ıhlamur
Adım da bu kadar olmuş. Su 2,5 litre içtim. Yarın daha fazla adım inş.
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Tşk ederim inş kilolarımız yakın, su 8 li kilolardan en kısa sürede kurtuluruz
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Geçen Cuma takımda olanlara belirledim canım. Sonradan gelenlere bu Cuma diğer hafta için belirlerim artık. Cumadan Cumaya yapıyorum
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Aynı öğünde hem erişte, hem ekmek, hem patates fazla olmuş cnm. Bu öğün akşam öğünü olunca dier öğünlerden daha da dikkatli davranmamız lazım. Akşam yemeklerini yakmak dier öğünleri yakmaktan çok daha zor çünkü.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Yiyesin yoksa zorlama canım. Nöbetçi misin yine?
Kahvaltı olsa daha güzel olurdu
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun
Haftada 2 olabilir bence
devam edecek hedefe ulaşacağız hep birlikte hepinize çok güveniyorum ben. Çok güzel bir grup olduk herkes çok azimli Hadi bakalımIlk hedefim 70 sonra gelsin 6lar inş
Afiyet olsun
Ya samed esması da iradeyi güçlendiriyormuş. Ben unutuyorum gerçi okumayıİnşallah cnm. Bende her sabah dua ile başlıyorm güne. Allahım bana dayanma gücü ver diye
Hadi bakalım gelsin senden de 10 bin küsur adımOğlumun arabasi bozulmustu yaptırdım bugün. Dışarda yürümeye cikamiyordum. Artık rahat rahat alıp çıkarım pasayi. Çarşı pazar
AKşam çok karbonhidrat olmuş. Kıtır uno ne canım. Adımlar çok güzel
Ayyy günün en güzel sporlarından
Benzer Konular
