-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
merhaba kızlar
menum
sabah 8.30
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık
2 kıbrıt kutusu kadar peynır
ekmeksız az kaymakla bal
ara 14.00
sade turk kahvesi
akşam 16.30
2 kucuk peynırlı yumurtalı gözleme
2 3 kasık yogurt corbası
yemek sonrası ıkı kat merdıven yıkadım gozlemeyı yakmışımdır dıye dusunuyrum
( eve geldikten sonrada mezdeke açıp 20 dk oynadım 
suyuda güzel ıctım
menum
sabah 8.30
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık
2 kıbrıt kutusu kadar peynır
ekmeksız az kaymakla bal
ara 14.00
sade turk kahvesi
akşam 16.30
2 kucuk peynırlı yumurtalı gözleme
2 3 kasık yogurt corbası
yemek sonrası ıkı kat merdıven yıkadım gozlemeyı yakmışımdır dıye dusunuyrum
( eve geldikten sonrada mezdeke açıp 20 dk oynadım suyuda güzel ıctım- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.510
- 548
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Akşam hamurişi yediğin için aç zaten cnm. Kan şekerini çok hızlı yükselten şeyler sonrasında çok çabuk acıkmamıza neden oluyor.
cayı bos ıcmek.. hala zorlanıyorum bunda aksam hamur ısı yedıgım halde sımdeden karnım cok ac. esım karsımda kuruyemıs lokum goturuyor
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Gece 24 ve 03 ne alaka bebişim... Nöbettemiydin?Sabah 10.00
1 kase melemen
2 dl çavdar
Öğle 14.00
Muzlu müsli
Aksam 19.00
1 kase domates çorba
6 yk yeşil mercimek yemeği
Salata
Gece 24.00
1 elma
Gece 03.00
4 kuru kayisi
Su 1.5 lt
Spor 30 dk eliptik
Anka
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
bunu da bılıyorum ama hıc mı tok tutmaz ya :) ama yok soz verdım 17.00 den sonra lokma yok
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.510
- 548
Evet nobetteyim planim bu sekil
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Of of ben de çayı boş içmeyi hiç sevmiyorum
cayı bos ıcmek.. hala zorlanıyorum bunda aksam hamur ısı yedıgım halde sımdeden karnım cok ac. esım karsımda kuruyemıs lokum goturuyor
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Çayın yanında bişeyler yemek 3 kilo vermek kdr mutlu edemezdi seni boşverOf of ben de çayı boş içmeyi hiç sevmiyorum
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Aşırı güzel motivasyon oldu bak bu cümleÇayın yanında bişeyler yemek 3 kilo vermek kdr mutlu edemezdi seni boşver
:)- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Menüm
11 00
1 kk peynir
2 dilim kara bugday ekmegi
Çay
3 ince dilim sucuk
Ara
Skrsz türk kahvesi
Öğlen
100 gr tavuk
2 köfte 14 30
1 bardak ayran
1 dilim kara bugday ekmegi
Akşam 19 00
4 yk pilav
4 adet tombik kanat firinda pişmiş
1 bardak ayran
4 yk Salata
Ara
Skrsz türk kahvesi
2 kare bademli bitter
Spor
15 dk 10.0 hızında koşu
25 dk 6.6 hızıyla tempolu yürüyüş
30 dk normal yürüyüş
100 tane ip atlama
11 00
1 kk peynir
2 dilim kara bugday ekmegi
Çay
3 ince dilim sucuk
Ara
Skrsz türk kahvesi
Öğlen
100 gr tavuk
2 köfte 14 30
1 bardak ayran
1 dilim kara bugday ekmegi
Akşam 19 00
4 yk pilav
4 adet tombik kanat firinda pişmiş
1 bardak ayran
4 yk Salata
Ara
Skrsz türk kahvesi
2 kare bademli bitter
Spor
15 dk 10.0 hızında koşu
25 dk 6.6 hızıyla tempolu yürüyüş
30 dk normal yürüyüş
100 tane ip atlama
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Benden bi beklentin kalmadı sanırımDikkat dikkat önümüzdeki Cuma minimum hedeflerimizi açıklıyorum. Siz verebildiğiniz kadar verin ben takımın başarılı olabilmesi için beklediğim minimum hedefleri yazıyorum
G gunesli gunler bu hafta çok güzel gitti. Tekrar tebrik ederim haftaya 64,6 bekliyorum senden sen yaparsın
@Seyyaray sen de mükemmel kilo verdin seni de tekrar tebrik ediyorum ve haftaya 80 leri kurtulup 79,8 bekliyorum.80 lere veda partisi yaparız inşallah
mavimli sana da 77,1 yazdım arkadaşların var ama yediklerine dikkat edersen gezerken fazlasını bile verirsin
cemrenil senden 63,7 bekliyorum. 700 gr çok rahat verirsin
@Elifcig93 sen bu hafta 64 lerden kurtuldun haftaya da 63 ten kurtul ve 62,4 getir bize
@asliayet sana 74,4 yaptım fazla bile getirirsin hadi güveniyorum sana
Su perisi86 84,1 bekliyorum en az ama sen 84 ü hiç görmeden 83 lere bile geçebilirsin yapabilirsin
@zeyas senden 900 gr bekliyorum. Yaparsın dimi 85,6 getirirsin dimi
fantastikaaa sen de 86,6 gelirsin sen de çok disiplinli gidiyorsun
Mor Vampirella gece kuşum benim senden de 67,3 beklyorum. Geçen hafta tutturdun yine tutturursun güveniyorum
@Cordelia_1605 hadi bakalım efsane gibi geleceğim dedin sana güveniyorum 85,6 bekliyorum senden
@asya_01 sen de kabızlık sorununu çözersen 76 görürsün canım
@Sarayca senden 74,4 bekliyorum kuzum ama ilk haftan fazla fazla gider bence
Anka
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.510
- 548
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ne buldunMadem uyumuyorum gidip takimlari gezeyim
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Sen kilo veremeyince bana dert oldu
bugune kadar simit, ekmek ve pilav yemis olabilirsin ve güzelce de kilolari vermis olabilirsin ama su an baska bir safhadasin. Bunlari hic tuketmemeni tavsiye ediyorum. Bir de böyle dene. 
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Benzer Konular
