Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Bugün yediklerim
Sabah 08:30
Iki dilim tb ekmeği tost 3 ceri domates

13:00 Bi tabak corba salata

15:30 sekersiz cay fındık ceviz badem

18:00 yarım kase patlıcan oturtma bi tabak corba bi dilim tb ekmeği

Son olarak yeşil çay
Adimsayari acmayi unutmusum yarım saat yürüyüş
Ooo canım süper menü. Bende yazayım
9.30
1 haş yumurta
100 gr fırında patates
Şekersiz çay
Peynir
Zeytin
2 dilim ekmek
12.00
Chai tea latte (starbucks) diyet hali
15.30
6-7 adet mercimek köftesi
18.00
1 kase yoğurt
Spor
5000 adım
2 lt su
 
İyi akşamlar hanımlar misafirlerim gitti çok yoruldum. Şuan çok açım oturup doğru düzgün yiyemedim hizmet etmekten ama yarın tartı günü olduğundan hiç bişey yemicem menüm yok aslında bugün ama şöyle usulen bi yazayım
Sabah10.00
2 haslanmış yumurta ile kalsik kahvaltı
Ekmeksiz
Akşam 15.00
2 börek minik kesilmiş
2 kaşık maş fasulyesi
 
07 Kasım Menüm

Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates- Salatalık
2 d tahıllı ekmek

Öğle 14.30
8 yk taze fasülye
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 d tahıllı ekmek

Ara 16.30
1 mandalina
1 bardak ayran

Akşam 19.15
Avuç içi kadar et
Salata
2 yk yoğurt

Ara 21.00
1 bardak sütlü kahve
2 gün kurusu
2 ceviz

Su 2 lt
Spor yok - Ev işleriyle meşguldüm bugün
 
Bugün
Sabah 08:00
2 yumurta
1 KK peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen saat 13:00
2 kaşık kavurma
1 kase çorba
1 kase yoğurt

Ara saat 16:00
1 muz

Akşam 18:30
5 kanat
2 dilim ekmek
Salata yağsız
1 yeşil çay şekersiz 3 türk kahvesi şekersiz
Elma sirkeli su
 
Kizlar menüleriniz cok basarili yazmaya utandim benimkini 🙄

Kahvalti 8 de sucuklu yumurta, yarim dilim fistikli balli ekmek, kahve
Ara cevizli sucuk, kahve
Öglen 3de domates soslu makarna, bir kadeh sarap
Ara 5te yarim dilim tiramisu

Su da az ictim bugün 😔
 
Kizlar menüleriniz cok basarili yazmaya utandim benimkini 🙄

Kahvalti 8 de sucuklu yumurta, yarim dilim fistikli balli ekmek, kahve
Ara cevizli sucuk, kahve
Öglen 3de domates soslu makarna, bir kadeh sarap
Ara 5te yarim dilim tiramisu

Su da az ictim bugün 😔

Ama ama ama perşembe perşembe olmuş mu bu menü yaaa :mad::mad::mad:
 
Kizlar menüleriniz cok basarili yazmaya utandim benimkini 🙄

Kahvalti 8 de sucuklu yumurta, yarim dilim fistikli balli ekmek, kahve
Ara cevizli sucuk, kahve
Öglen 3de domates soslu makarna, bir kadeh sarap
Ara 5te yarim dilim tiramisu

Su da az ictim bugün 😔
Yok artık yarın sen bi eksi gelme saçından tutup nasıl sürüyorum seni gör bak :kızgın:
Bu kızlar niye aç :sinirli:
 
Kizlar menüleriniz cok basarili yazmaya utandim benimkini 🙄

Kahvalti 8 de sucuklu yumurta, yarim dilim fistikli balli ekmek, kahve
Ara cevizli sucuk, kahve
Öglen 3de domates soslu makarna, bir kadeh sarap
Ara 5te yarim dilim tiramisu

Su da az ictim bugün 😔
Canımsınya ben seni geçeyim diye bayağı çaba sarfetmişsin bugün😂
 
Yok artık yarın sen bi eksi gelme saçından tutup nasıl sürüyorum seni gör bak :kızgın:
Bu kızlar niye aç :sinirli:
Valla şuan kırılıyorum kaptanım aclıktan. Akşam eşim geldi biraz yiyim bişeyler dedim sonra tartıya vıktım yarın için güzel sonuçlar görcem baktım yemeyim dedim. açıııömm
Diyetisyene başlıyorum ben yine 😂😂
İnşallah bu sefer olacak
Olur kaptanım niye olmasın
 
Back
X