- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Ooo canım süper menü. Bende yazayımBugün yediklerim
Sabah 08:30
Iki dilim tb ekmeği tost 3 ceri domates
13:00 Bi tabak corba salata
15:30 sekersiz cay fındık ceviz badem
18:00 yarım kase patlıcan oturtma bi tabak corba bi dilim tb ekmeği
Son olarak yeşil çay
Adimsayari acmayi unutmusum yarım saat yürüyüş
9.30
1 haş yumurta
100 gr fırında patates
Şekersiz çay
Peynir
Zeytin
2 dilim ekmek
12.00
Chai tea latte (starbucks) diyet hali
15.30
6-7 adet mercimek köftesi
18.00
1 kase yoğurt
Spor
5000 adım
2 lt su