- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Teşekkürler cnmmmharika bir sonuç tebrikler canım
muhteşem gerçekten darısı başıma
Gayet iyi canım tebrikler
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Ben çok az kilo veriyorum. Ne güzel kilolar veriyorsunuz. Ben başlayalı nerdeyse 3 ay oluyor. 6 kg ancak verdim. Bazı sıkıntılar yüzünden motivasyonum gitti. Kilo almadan yerimde saydım. Çok az kilolar verdim.
Sayenizde bu hafta güzel motive oldum. İnşallah böyle devam ederim. Spor yapacağım diyorum...Bir türlü devamı gelmiyor... Acil kilo vermem lazım. Sağlıklı hızlı kilo verme taktikleri istiyorum. 3 haftada 5 kilo vereyim. 81-82 olsam en azından. O da çok gerçi.
Not: insülün direncim de var
Karbonhidrat çok azaltman gerek karbonhidrat diyeti yapmalısın bence bütün besinlerin karbonhidrat değerine bak ve yediklerini topla 50 yi geçmemeli . Ve sana spor onerim zamanın yoksa ve en hızlı alternatif2spor ip atlaamak. Çok havaya zıplamadan kısa kısa ve kolunu hızlı çevirerek hızlı zıpla hızlı zıplarsan 40 saniyede 100 tane atlarsın ben hızlı atlıyorum 8 dakkada 1000 tane ip atlıyorum . Sende 8 değil 13 dk da atla mesela . Hızlı atla ama . Günde 1000 tane atla sonra bidahaki hafta 1500 atla sonra 2000 atla . Kalori günde 1000 i geçmesin hatta 2 gün 850 kalori beslen bu hafta bie gün 1200 diğer günler 1000 yapmaya çalış eminim gidecektir
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
O kiloda ne kadar sağlıklı olur ki böyle
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Senin o pek bi verememisim dediğin 700 gram için ben 4 hafta uğraşıyorum aa öle deme bak valla beni motive edemeyeceksiniz sonra
200 gram yine iyi canım diyince yalannn yalan diye bağırırım bak 
bence 700 gram çok iyi direk yağ gitmiş demekki- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Tahmin ettim diyorsun o yüzden bence üzülme ya tahmin etmeyip büyük beklenti içinde olup bu sonucu görseydin?? Burda 100 200 gram verenleri 7 haftadır 100 200 gr vererek ben çok iyi anliyorum yiyemeyip boylr oluncs insanin psikolojisi baya bozuluyor morelde bozuluyor ama bırakmak yok sonuçta gidecek ama yersek gitmez asla hicbir hafta boşa gitmiyor .Kızlar ben çok üzgünüm ya 65.5>65.4
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 348
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Bence çok iyi gider asıl o kiloda böle daha iyi gittigini düşünüyorum ama bu dedigimi sadece 1 hafta yapmalı 1 haftadan fazlası tabiki olmaz sonra başka metotlar ile devam eder . Ama tabi ben sadece öneride bulunurum yapıp yapmamak ona kalmış inşallah gider kilolar. Ben ilk 2 hafta bole yaptım 1 ayda 6 7 kilo vermstimO kiloda ne kadar sağlıklı olur ki böyle
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Sağlık olsun canım sonuçta kaçamak yapmadın senin elinde olan bişey değil ki eksisin zaten sıkıntı yokKızlar yeni uyandim bi dus alip gecmise bakacagim bildirimimi yapayim ic acici degil
Gecen hafta 67.2
Bu hafta 67
Fark 0.2
Yüzde 0.29
Anka özür dilerim kaptanım bu hafta hala wc ye cikamadim şimdi dus alicam sonra yine denerim ama olmadı
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Kilo verir de sağlık konusunda dedim ben.
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Orası öyle tabi 100 gr da 100 gr'dır. Sadece biraz canım sıkıldı hedefi tutturmak istiyorum yılbaşında çünkü :/ Şimdi daha sıkı sarılacağım.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
***12. TAKIM 647. ETAP***
Cordelia_1605 (86.5/86,1/0,4/%0,46)
Elifcig93 (62,6/61,9/0,7/%1,12)
MorVampirella(67,2/67/0,2/%0,30)
fantastikaaa(87/ 86,4/ 0,6/ %0,69)
asya_01 ( 76,1/75,7/0,4/%0,53)
mavimli(77,8/78,4/-0,6/%-0,77)
Su perisi86 (84/82,5/1,5/%1,79)
Mavi95(71,9/70,8/1,1/%1,53)
aslihancngz(64,5/64,4/0,1/%0,16)
cemrenil(63,2/63,1/0,1/%0,16)
madamhd(86,6/85,4/1,2/%1,39)
Zeyas(86/85,4/0,6/%0,70) yeni üye; B tarihi: 19 Ekim; B kilo: 87,6; hedef: 65
12. Takım Ortalama: 0,669
Cordelia_1605 (86.5/86,1/0,4/%0,46)
Elifcig93 (62,6/61,9/0,7/%1,12)
MorVampirella(67,2/67/0,2/%0,30)
fantastikaaa(87/ 86,4/ 0,6/ %0,69)
asya_01 ( 76,1/75,7/0,4/%0,53)
mavimli(77,8/78,4/-0,6/%-0,77)
Su perisi86 (84/82,5/1,5/%1,79)
Mavi95(71,9/70,8/1,1/%1,53)
aslihancngz(64,5/64,4/0,1/%0,16)
cemrenil(63,2/63,1/0,1/%0,16)
madamhd(86,6/85,4/1,2/%1,39)
Zeyas(86/85,4/0,6/%0,70) yeni üye; B tarihi: 19 Ekim; B kilo: 87,6; hedef: 65
12. Takım Ortalama: 0,669
Son düzenleme:
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Tutar Inş tutacak
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
