Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

suukaa · 8 Kasım 2019

9.30
Fırında patates kaşar
1 haş yumurta
Şekersiz çay
1 dilim ekmek
Peynir zeytin
12.00
1 dilim mozaik pasta
5 fındık
1 ceviz
16.30
1 bardak süt
18.30
1 kase yoğurt
Çeyrek kase yoğurt çorbası
3 yk bulgur pilavı
1 patlıcan imam bayıldı

8000 adım
2.5 lt su

Cordelia · 8 Kasım 2019

asya_01 .!.:
Kızlar gebelik testi yaptım negatif ciktiuzulme dım desem yalan olur. Ama hakkımda hayırlısını istedim ben. Demek buymus hayırlı olan

Hayırlısı canım. Üzülme. :KK200:

Baharyagmuru35 · 8 Kasım 2019

Cordelia_1605 .!.:
Canım eline sağlık
Kazananları tebrik ediyorum. Kaybedenler haftaya Toparlayacak eminim. Bu hafta harika olacak. B Baharyagmuru35 @Elifcig93 fantastikaaa harikasınız.

Sagol canım ❤❤

Baharyagmuru35 · 8 Kasım 2019

Menü
Kahvaltı 12 00
Yarımdan biraz fazla simit
Şekersiz 2 bardak çay
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
Öğlen 15 30
2 küçük kofte
1 ısırık ekmek
Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 ceviz
1 kare bitter
Akşam 19 00
Yayla çorbası yarım kase
Fırında tavuk 150 gram
Yarim dilim ekmek
1 bardak ayran
Ara
Çay
Spor
40 dk yürüyüş 6 dk si kosu
5 dk eliptik bisiklet
500 ip atlama
7600 adim ek olarak

Cordelia · 8 Kasım 2019

Menüm
Sabah 10:30
1 h. Yumurta 80 kalori
2 zeytin 20 kalori
1 dilim çavdar ekmeği 65

Ara 11:30
1 salatalık limon yoğurt ve soda ile ayran 70 kalori

Ara saat 14:00
1 muz 80 kalori

Akşam saat 16:30
Haşlanmış bulgur pilavı yağsız 200. Kalori

Ara saat 19:00
7 zeytin 1 KK peynir 2 kaşık kavurma 370 kalori

Gece 23 civarı
Sodalı dereotlu ve limonlu ayran ( detoks)
70 kalori
1 şekersiz türk kahvesi 1 şekersiz papatya çayı
Toplam kalori 955
Leslie sansone 3 miles 45 dk yürüyüş

zeyas · 8 Kasım 2019

aslihancngz .!.:
Evet aynen ev sahibi iken göze batmıyor da...Şu an karnım da acıktı. Orada saldırmamak için yemeklere badem filan yiyorum şu an

İyi yapmışsın cnm evde sağlıklı bişeyler atıştırıp gitmek en mantiklisi. Yoksa insanın gözü dönebiliyor açlık olunca

Anka · 8 Kasım 2019

6. Olduk kızlar

madamhd · 8 Kasım 2019

Anka .!.:
Exceldeki bütün dosyalarım silinmiş takım içi sıralamayı yapacaktım sonraya kaldı artık

Yaa tüh zahmet olacak sana :KK51:

asya_01 .!.:
Kızlar gebelik testi yaptım negatif ciktiuzulme dım desem yalan olur. Ama hakkımda hayırlısını istedim ben. Demek buymus hayırlı olan

İdrardan kı baktın kan mı verdin canım?

asya_01 · 8 Kasım 2019

madamhd .!.:
Yaa tüh zahmet olacak sana

İdrardan kı baktın kan mı verdin canım?

İdrar dan baktım. Hiç silik falan da değil hiç çıkmadı

fantastikaaa · 8 Kasım 2019

Menüm
Sabah
Kahve

Öğle(12.00)
1 tabak taze fasülye
1 küçük gül böreği peynirli

Akşam(18.00)
2 lahmacun

Ara (saatini hatırlamıyorum)
Armut

mavimli · 8 Kasım 2019

fantastikaaa .!.:
Nasılmış bende yapayım.

Sulu ev yapimi yogurt yada ayran, mineral suyu, birkac ceviz, salatalik, kuru nane blenderda karisacak ama toz haline getirilmeyecek. Sonra bir güzel aksam yemegi niyetine icilecek.

mavimli · 8 Kasım 2019

Anka .!.:
6. Olduk kızlar

Benim cok sucum var tüm gruptan özür dilerim. Haftaya telafi edecegim söz.

mavimli · 8 Kasım 2019

Menümü yazayim
Kahvalti 8de bir adet haslanmis yumurta, bir dilim balli ekmek, kahve
Ara sütlü kahve
Öglen 3te bir avuc kuruyemis ve cay
Aksam 6da 3 parca pirzola, bir bardak ayran detoksu

Baharyagmuru35 · 8 Kasım 2019

Kızlar ya evlilik yıldönümünde böyle giyineyim dedim sırf cıbıl bacak olmasın diye kilotlucorap aldim eşim olmaz diyo ciddi normalde bu elbise ama bana çok kısa oldu

ne giysem ki ya bunu çok begenmistim

mavimli · 8 Kasım 2019

Mavi95 .!.:
Kızlar ya evlilik yıldönümünde böyle giyineyim dedim sırf cıbıl bacak olmasın diye kilotlucorap aldim eşim olmaz diyo ciddi normalde bu elbise ama bana çok kısa oldu ne giysem ki ya bunu çok begenmistimEki Görüntüle 2552581

Valla güzel olmasina güzel de nerde giyeceksin ona göre degisir durum

Mor Vampirella · 8 Kasım 2019

Sabah 07.00
1 hs yumurta
Domates salatalık
5 zeytin
2 dl peynir
2 dl ekmek

Öğle 14.30
1 kase domates çorbası

Akşam 19.00
4 yk bulgur pilavi
2 kepçe nohut
Yoğurt

Su 1.5 lt
Spor eve gidince yapacagim

kaptinn · 8 Kasım 2019

fantastikaaa .!.:
İnş cnm arada uğra olur mu

Tabikde gelirim hal hatir sormaya

Baharyagmuru35 · 8 Kasım 2019

fantastikaaa .!.:
Menüm
Sabah
Kahve

Öğle(12.00)
1 tabak taze fasülye
1 küçük gül böreği peynirli

Akşam(18.00)
2 lahmacun

Ara (saatini hatırlamıyorum)
Armut

Olmamis hiç lahmacun ve börek cnm

Baharyagmuru35 · 8 Kasım 2019

mavimli .!.:
Valla güzel olmasina güzel de nerde giyeceksin ona göre degisir durum

Evlilik yildonumu akşam yemeği ama tabi olmaz diyor eşim çok kısa diyo

Sarayca · 8 Kasım 2019

Mavi95 .!.:
Evlilik yildonumu akşam yemeği ama tabi olmaz diyor eşim çok kısa diyo

Nice mutlu yıllara canim

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

To be or not to be…

Guru

Guru

To be or not to be…

Guru

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kırmızı takım❣

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Guru

Guru

🐞🐝🐞🐝

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53