- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
İkinizde günü baya erken kapatmışsınız acıkmazsınız inşallah
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
İkinizde günü baya erken kapatmışsınız acıkmazsınız inşallah
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Hiç aç deilim ama hasta gibiyimİkinizde günü baya erken kapatmışsınız acıkmazsınız inşallah
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 29
Kıskanclık yapıyor resmenEvde adım atmaya , koşmaya çalışabilirsiniz. Ben öyle yapıyorum. Her yere arabayla gidiliyor. Soğuk dışarısı. Küçük çocuk da var. O yüzden en iyisi evde yürüyüş kurtarıyor
Masallah verdıgın kılo cok ıyı. Hayırlı olsun bakalım neler olacak bu hafta
Sorun cozuldu galıba dogum gunun kutlu olsun
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
9 Kasım Menüm
Kahvaltı 10.00
1 yağda yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
1 lokma bal
2 d tahıllı ekmek
Öğle 13.00
6 yk ıspanak (az pirinçli)
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 d kepekli ekmek
Ara 16.30
15 tane üzüm
1 b ayran
Akşam 19.00
2 but 2 kanat tavuk haşlama
Bol salata
1 b ayran
1 d kepekli ekmek
Ara 21.30
1 bardak sütlü kahve
2 gün kurusu
2 ceviz
2 lt su
6000 adımı geçtim
Kahvaltı 10.00
1 yağda yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
1 lokma bal
2 d tahıllı ekmek
Öğle 13.00
6 yk ıspanak (az pirinçli)
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası
1 kase yoğurt
1 d kepekli ekmek
Ara 16.30
15 tane üzüm
1 b ayran
Akşam 19.00
2 but 2 kanat tavuk haşlama
Bol salata
1 b ayran
1 d kepekli ekmek
Ara 21.30
1 bardak sütlü kahve
2 gün kurusu
2 ceviz
2 lt su
6000 adımı geçtim
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 29
Menu
Soganlı yumurta
Bır kıbrıt kutusu peynır
Ara
Bı avuc fındıkk
Badem karısık kuruyemıs
Aksam
1 tabak yogurtsuz corba seklınde mantı
Mantı yemıyordum aslında kardesımle hararetlı konusuyorduk nasıl oldu anlamadım yemısım cocuklara yedırırken
kardesımle eltıyız aynı konulardan muzdarıp olunca azcık dedıkodu yapmısız 
Bunun ustune 1 saat oynadım kostum zıpladım gerı 3 cocugu yıka gıydır erımıstır ınsallah 150 tanede ıp atladım
Soganlı yumurta
Bır kıbrıt kutusu peynır
Ara
Bı avuc fındıkk
Badem karısık kuruyemıs
Aksam
1 tabak yogurtsuz corba seklınde mantı
Mantı yemıyordum aslında kardesımle hararetlı konusuyorduk nasıl oldu anlamadım yemısım cocuklara yedırırken
kardesımle eltıyız aynı konulardan muzdarıp olunca azcık dedıkodu yapmısız Bunun ustune 1 saat oynadım kostum zıpladım gerı 3 cocugu yıka gıydır erımıstır ınsallah 150 tanede ıp atladım
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Keşke 21.30 daki arayı yapmasaydın onun dışında çok güzel bir menü olmuş
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Daha sağlıklı bi öğün olabilirmiş ama yapacak birşey yok erimiştir bence o kdr harekete. Öğünlerinin saatini yazabilirsen değerlendirme yapmak daha kolay olur bir deMenu
Soganlı yumurta
Bır kıbrıt kutusu peynır
Ara
Bı avuc fındıkk
Badem karısık kuruyemıs
Aksam
1 tabak yogurtsuz corba seklınde mantı
Mantı yemıyordum aslında kardesımle hararetlı konusuyorduk nasıl oldu anlamadım yemısım cocuklara yedırırken
Bunun ustune 1 saat oynadım kostum zıpladım gerı 3 cocugu yıka gıydır erımıstır ınsallah 150 tanede ıp atladım
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 29
Sabah 8.5 kahvaltı ara 14 gıbı aksam da 18 de oldu ☺☺Daha sağlıklı bi öğün olabilirmiş ama yapacak birşey yok erimiştir bence o kdr harekete. Öğünlerinin saatini yazabilirsen değerlendirme yapmak daha kolay olur bir de
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
Menüm
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ç.ekmeği
5 zeytin
1 KK peynir
Ara 12:00
10 tane çubuk kraker
Öğlen 14:00
1 kase cacık
Ara 16:00
1 avuç badem,fıstık, fındık Karışık kuruyemiş
Akşam 19:30
1 kase kabak çorbası
6 adet tavuk kanat
Domates, salatalık
Ara 21:00
1. 5 mandalina
Gece 22:15
Dere otlu sodalı detoks suyu
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ç.ekmeği
5 zeytin
1 KK peynir
Ara 12:00
10 tane çubuk kraker
Öğlen 14:00
1 kase cacık
Ara 16:00
1 avuç badem,fıstık, fındık Karışık kuruyemiş
Akşam 19:30
1 kase kabak çorbası
6 adet tavuk kanat
Domates, salatalık
Ara 21:00
1. 5 mandalina
Gece 22:15
Dere otlu sodalı detoks suyu
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Teşekkür ederim canımKıskanclık yapıyor resmen
Masallah verdıgın kılo cok ıyı. Hayırlı olsun bakalım neler olacak bu hafta
Sorun cozuldu galıba dogum gunun kutlu olsun
iki çatal aldım bıraktım öğlenki ekmek çıktı sadece
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Diyetisyen demişse doğru demiştir. Ama benim açımdan o saatte yenilen herşey yol su elektrik olarak geri döner sankiDiyetisyen listesine uyuyorum ben canım. Yatmadan 2 saat önce son ara öğünüm
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bilemiyorum aç geziyorum o dereceSu perisi86 bu hafta geçen haftaki kdr kilo verme olur mu... Ben haftada 500 gr civarı verebiliyorum beni geçme
Kurabiye az olmuş 4 olsaymis iyiyimis
Saka bi tarafa akşamla telafi etmissin
Geçmiş olsun canım ıhlamur fln icseydin
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
