-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Merhaba canım. Valla bu ara hem çok yoğunum. Hemde motivasyonum yerlerde. Bir de dün tabureden düştüm. Ayağım şişti. Pek basamıyorum. Ben bir süre izninizi istiyorumYaa kızlar sanki uzun zamandır gruptan uzak gibiyim özledimdün 6 dan beri girmedim aslında
Cordelia bu hafta motivasyonun çok güzel inşallah güzel sonuç alacaksın
Su perisi86 valla çok ayıp oldu sana bi türlü 1. sayfayı düzenleyemedim bu gün kesin yapacağım. Nasıl tatlı krizi vardı dün bu gün toparladın mı
madamhd Cuma için çok heyecanlandırdın hadi bakalım
Elifcig93 sen de çok yoğunsun galiba kolay gelsin canım
suukaa sen yoksun nerelerdesin bıraktın mı diyeti
@zeyas dün keyfim yok diyordun bu gün nasılsın?
fantastikaaa kolay gelsin canım sen de yoğunsun galiba
diyet nasıl gidiyor bu hafta senin menülerine bakıp değişiklik yapacaktık unuttum yok kesin not almam lazım hemen kalkınca bi ajanda ayarlayacağım kendime daha ilgilenmeye çalışacağım özür diliyorum
@asya_01 regl olmuşsun inşallah Cumaya şişkinliği atar güzel bi eksi görürsün canım
Mor Vampirella vampirim canımmm sen içine mi kapandın çok denk gelemedik sanki benim gözümden kaçtı
cemrenil detoks nasıl gidiyor devam ediyor musun?
@aslihancngz sen nasılsın eskisi kadar yazmıyorsun sanki. İş yoğunluğun mu var motivasyonun mu düştü canım
@mavimli senin Cuma sonucunu çok merak ediyorum bu hafta güzel sonuçla gel lütfen
@asliayet yine yoksun
@gulenyuzumsunsen 78 gelecek mi tartıldın mu bu gün
@mavi95 hadi 20 küsur kiloyu ben mi verdim 3-4 kiloyu dert ediyorsunonlar da gidecek hadi
@sarayca senin detoks nasıl gidiyor
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
12 Kasım
Kahvaltı 10.30
1 yağda yumurta
3 zeytin
Biraz peynir
2 d ekmek
Öğle 14.30
1 tabak pırasa
1 kase yoğurt
1 kase ezogelin çorbası
Bir parça ekmek- 2 dilim patates
Ara 17.00
1 muz
Akşam 19.00
6 tavuk kanat
Boolca yoğurtlu lahana salatası
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.00
1 bardak sütlü kahve
2 gün kurusu
7-8 çiğ fındık
2 lt su
35 dk tempolu yürüyüş + 5 bin adım
Kahvaltı 10.30
1 yağda yumurta
3 zeytin
Biraz peynir
2 d ekmek
Öğle 14.30
1 tabak pırasa
1 kase yoğurt
1 kase ezogelin çorbası
Bir parça ekmek- 2 dilim patates
Ara 17.00
1 muz
Akşam 19.00
6 tavuk kanat
Boolca yoğurtlu lahana salatası
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.00
1 bardak sütlü kahve
2 gün kurusu
7-8 çiğ fındık
2 lt su
35 dk tempolu yürüyüş + 5 bin adım
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.670
- 498
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.510
- 548
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Tuvalet sorununu bende yaşıyorm cnm. İnşallah bende atlatırım. Yıllardır yaşıyorum hatta kim ne öneri sunduysa yapıyorum ama bir türlü üstesinden gelemedim.Ben de kaç gündür wc ye cıkamıyordum bugun cıktım sonuc tartıya yansır inşallah zira sabitim
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Şimdi düşündüm de ben acaba çok az yiyorum da ondan mı azar azar gidiyor kilolarım. Şu 21.00 deki öğünü bende mi yapsamki... Bende taktım senin 21 öğününe diimi
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Bravo rakibim bu hafta yine iyi kilo vereceksin bence
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.510
- 548
Aynı şekildeyim. Yavaş çalışıyor ..
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Şimdi düşündüm de ben acaba çok az yiyorum da ondan mı azar azar gidiyor kilolarım. Şu 21.00 deki öğünü bende mi yapsamki... Bende taktım senin 21 öğününe diimi
tek mesele 21deki ara öğün değil canım. Gün içindeki yağ-protein-sebze-karbonhidrat vs. dengesi önemli. Belki diyetisyen desteği alabilirsin. Birde ben son 5-6 ayda 7 kilo aldım. Bu kilo yeni olduğu için kolay gidiyor yoksa bende daha önce fazla fazla vermiyordum. Ama inşallah böyle devam eder amin 
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Spor yapıyor musun canım.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Sali menüm olmadi maalesef yine stresli bir gün gecirdim 
Aksam da yedim detoksu yerine
Kahvalti 8de haslanmis yumurta bir tane, 9da sütlü kahve ve bir elmali cörek
Ara kahve
Öglen 1 de peynirli domatesli sandvic, visneli tart
Aksam 6da bir dilim pizza. Esim getirmis mis gibi pizza dayanamadim
Aksam da yedim detoksu yerine
Kahvalti 8de haslanmis yumurta bir tane, 9da sütlü kahve ve bir elmali cörek
Ara kahve
Öglen 1 de peynirli domatesli sandvic, visneli tart
Aksam 6da bir dilim pizza. Esim getirmis mis gibi pizza dayanamadim
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Naptin canım ya menu hep karbonhidrat cumada artı görürsün bu gidişleSali menüm olmadi maalesef yine stresli bir gün gecirdim
Aksam da yedim detoksu yerine
Kahvalti 8de haslanmis yumurta bir tane, 9da sütlü kahve ve bir elmali cörek
Ara kahve
Öglen 1 de peynirli domatesli sandvic, visneli tart
Aksam 6da bir dilim pizza. Esim getirmis mis gibi pizza dayanamadim
Yemek güzel ya sonrası
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Günaydın canımGünaaaaayydınnnn,
Bugün nasılız. Tabi ki yine çok güselisssssss
Dün akşam yine yürüyüşe çıktım. Sabahki yürüyüş le birlikte 18000 adım olmuş.
Adimlar şahane ❤
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Benzer Konular
