- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Leslie yi 1 ay yap bölgesel de o kadar inceltiyor kii anlatamam. Bende leslie yapacam bugün. Yuruyus yapmadigim günler de 30 dk Leslie inşallah
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Bir bakayım canım aslında diyetisyen arkadaşım da var ama o yiyecekleri hazırlamakSen kendini nasıl iyi hissedeceksen öyle yap canım biz buradayız bekliyoruz
Ama her geçen gün pişmanlıklar yaşamaktansa yapabildiğin kadar az çok demeden yap. Haftada 1 olacağına 200 gr olsun. Sabit veya artı olmaktan iyi değil mi
Akşam yattığın zaman bu gün de başaramadım demek yerine en azından şunu yaptım dersin
Hay maşallah
Ben şu meşhur kapanışımı yapmasaydım 69 gelirdi ama sağlık olsun napayım
harika
Canım online diyetisyenden yardım alırsan o senin yaşam tarzına uyarlar. Mesela akşam annem şunları şunları yapmış dersin o gündüzki menülerine göre hemen ayarlar ertesi gün dengeler hem yemeyeceğim deyip aç kalmazsın hem kaçamak olmadığı için rahat olursun. 10 günlük paketleri oluyor bazılarının onları dene. Ama mutlaka önden konuş mesajlara 1 saat içinde dönen biri olsun. Ben birine öğle yemeği için soru soruyordum akşam yemeğinde dönüyordu
Ayyy nasıl sevindim harika
Eksi gelmen çok güzellütfen bu hafta ciddi ol haftaya 77 i teğet geçip 76 lı bişey görelim
Harika harika bayıldım
Tamam bu hafta da her gn deneyeyim leslie ile.
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 348
Kızlar bende 5 gün boyunca ekmek ve şekerli bişey ne olursa olsun yemicem en azından bu ikisine dikkat edersem diğer yemekler çok etkilemez diye düşünüyorum . 5 ten sonra yememe kuralına uycam inş. Belki eltim yemeğe davet ederse saat biraz 7 yi bulabilir. Yanıma bitki çaylarımı aldım ve en önemlisi ip aldım günlük 1000 adet atlamayı hedefliyorum evime dönene kadar.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
***12. TAKIM 648. ETAP***
Cordelia_1605 (86,1/86,5/-0,4/%-0,46)
Elifcig93 (61,9/61,3/0,6/%0,97)
MorVampirella(67) bildirimde bulunmadı
fantastikaaa( 86,4/)
asya_01 ( 75,7/75/0,7/%0,92)
mavimli(78,4/78/0,4/%0,51)
Su perisi86 (82,5/81,5/1/%1,21)
Mavi95(70,8/71,3/-0,5/%-0,71) izine ayrıldı
aslihancngz(64,4/64,6/-0,2/%-0,31)
cemrenil(63,1/62,5/0,6/%0,95)
madamhd(85,4/84/1,4/%1,64)
Zeyas(85,4/85,1/0,3/%0,35)
Sarayca(63,8/73,7/-9,9/%-0,29)594. Etapta izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü.
12. TAKIM ORTALAMA: 0,368
Anka(70,8/70/0,8/%1,13)
Gulenyuzumsunsen(82/79,3/2,7/%3,29)
asliayet(75,6/74,9/0,7/%0,93)
Suukaa(89,2) bildirimde bulunmadı
Cordelia_1605 (86,1/86,5/-0,4/%-0,46)
Elifcig93 (61,9/61,3/0,6/%0,97)
MorVampirella(67) bildirimde bulunmadı
fantastikaaa( 86,4/)
asya_01 ( 75,7/75/0,7/%0,92)
mavimli(78,4/78/0,4/%0,51)
Su perisi86 (82,5/81,5/1/%1,21)
Mavi95(70,8/71,3/-0,5/%-0,71) izine ayrıldı
aslihancngz(64,4/64,6/-0,2/%-0,31)
cemrenil(63,1/62,5/0,6/%0,95)
madamhd(85,4/84/1,4/%1,64)
Zeyas(85,4/85,1/0,3/%0,35)
Sarayca(63,8/73,7/-9,9/%-0,29)594. Etapta izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü.
12. TAKIM ORTALAMA: 0,368
Anka(70,8/70/0,8/%1,13)
Gulenyuzumsunsen(82/79,3/2,7/%3,29)
asliayet(75,6/74,9/0,7/%0,93)
Suukaa(89,2) bildirimde bulunmadı
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Aslnda çok abartılı bişey yok menülerinde ama dukan diyor ya bazı insalarda bir lokma bile kaçamaklardan yemek balona iğne batırmak gibidir her şeyi mahveder diye seninki de öyle bişey galiba. Her gün pirinç bulgur kesin olmuş. Onlar ödem mi yaptı acaba. Harket de çok yok. Akşam yemeklerinde porsiyon azaltabilirsin sanırım. Sebze yemeklerinde 8 kaşık, bakliyatlarda 6 kaşık et/tavuk/balıkda 4-5 köfte büyüklüğünde yemeğe çalış. Bu hafta böyle deneyelim. Pirinç kesinlikle yeme. Bulgur 4 kaşığı geçmesin. Bulgur olmazsa 1 dilim TB ekmeği koyabilirsin. Leslie de yaparsan her gün en az 2 mil bence haftaya güzel bir eksi görürüz.Anka Kaptancım menülerim bu şekildeydi.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Nereye hangi diyetisyene gitsem bilmiyirumki üşeniyorum diyetisyene gitmeyede herkes bütün diyetisyenler aynı diyolar beni o yüzden soguttular diyetisyendenTamam canım iyi yolculuklar
Tüh ya çok geçmiş olsunkaç haftadır dünyanın ilacını aldı kuzu
Harikaaaa
Her eksi candır haftaya daha güzel olur
Bildiğim kadarıyla aldırmaz ama her bünyede farklı etki yapıyor.
Sana güveniyorum elinden gelenin en iyisini yaparsın
Seni izine ayırıyorum canım. moralini düzelt önce kendine güvenini topla. 2 hafta sonra yeniden girebilirsin listeye.
Onunla aynı yemeyeceksin zaten sana özel liste hazırlanacak. Ama yok sustum artık
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Tamam, doğru aslında haklısın her gün neredeyse pirinç ya da bulgur var. Bu hafta pirinç yok, bulgur da azıcık olursa o da. Porsiyonlarımı da azaltıyorum. Yarıya indireyim. Leslie ve yürüyüş de yapıyorum dediğin gibi. İnşallah 1 kilo hedefledim, başarırım. Bu hafta senin tavsiyelerine göre yapayım, yine kilo veremezsem olmadı bir diyetisyen yolları gözüksün. Teşekkür ederim tavsiyeler içinAslnda çok abartılı bişey yok menülerinde ama dukan diyor ya bazı insalarda bir lokma bile kaçamaklardan yemek balona iğne batırmak gibidir her şeyi mahveder diye seninki de öyle bişey galiba. Her gün pirinç bulgur kesin olmuş. Onlar ödem mi yaptı acaba. Harket de çok yok. Akşam yemeklerinde porsiyon azaltabilirsin sanırım. Sebze yemeklerinde 8 kaşık, bakliyatlarda 6 kaşık et/tavuk/balıkda 4-5 köfte büyüklüğünde yemeğe çalış. Bu hafta böyle deneyelim. Pirinç kesinlikle yeme. Bulgur 4 kaşığı geçmesin. Bulgur olmazsa 1 dilim TB ekmeği koyabilirsin. Leslie de yaparsan her gün en az 2 mil bence haftaya güzel bir eksi görürüz.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Menüm
Sabah 09:00
2 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 KK peynir
1 dilim ç.ekmeği
Ara 12:00
1 avuç fındık
Öğlen 14:00
Haşlanmış tavuk
Dere otlu sodalı cacık
Akşam 17:00
1 ad. Pırasalı gözleme
1 bardak süt
Gün boyu
2 Sade türk kahvesi
Bol su
45 dk leslie ile spor yapacağım.
Gece detoks yok
Bunlar da burda dursun başım ağrımaya başladı kaç saattir bakıyorum. inceleyelim hep beraber kızlar. Sizler de bakın lütfen
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Aslında diyetisyen en doğru karar. Kulağımız ağrıyınca KBB ye, bacağımız ağrıyınca fizik tedaviye gidiyoruz beslenme deyince diyetisyeni kimse beğenmiyorTamam, doğru aslında haklısın her gün neredeyse pirinç ya da bulgur var. Bu hafta pirinç yok, bulgur da azıcık olursa o da. Porsiyonlarımı da azaltıyorum. Yarıya indireyim. Leslie ve yürüyüş de yapıyorum dediğin gibi. İnşallah 1 kilo hedefledim, başarırım. Bu hafta senin tavsiyelerine göre yapayım, yine kilo veremezsem olmadı bir diyetisyen yolları gözüksün. Teşekkür ederim tavsiyeler için
Onlar yıllarca okumuşlar. İF yaptır diyorsun ona göre ayarlıyor, 2 öğün istiyorum diyorsun ona göre ayarlıyor. Sağlıklı beslenmek istiyorsak biraz emek vermek lazım. Yoksa yaptır dışarda pizza, hamburger günü kurtar.
Hadi bakalım. İnşallah güzel sonuç alırız
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Doğru aslında çok haklısın ya :/ Online olanlara bakıyorum şimdi. İşte sorun şu diyetisyene gitmesine gittim de verdiği listeye uymayınca bir anlamı kalmıyorAslında diyetisyen en doğru karar. Kulağımız ağrıyınca KBB ye, bacağımız ağrıyınca fizik tedaviye gidiyoruz beslenme deyince diyetisyeni kimse beğenmiyor
Onlar yıllarca okumuşlar. İF yaptır diyorsun ona göre ayarlıyor, 2 öğün istiyorum diyorsun ona göre ayarlıyor. Sağlıklı beslenmek istiyorsak biraz emek vermek lazım. Yoksa yaptır dışarda pizza, hamburger günü kurtar.
Hadi bakalım. İnşallah güzel sonuç alırız
Neyse bakalım, başaracağım ya inşallah. Olmadı bir daha deneriz diyetisyeni.- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Gerçi çok fazla meyve var sanki bilemedim. Mesela hiç protein yok gibi son gün.Cordelia Aslında senin menüler baya iyiymiş ya
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
Hiçbir fikrim yok. Üstelik sporda yaptım bu hafta.
Kızlar akşam misafirim var. Çok giremiyorum hazırlık yapıyorum.
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Bu hafta hep yedim o yüzden kilo bildirmedim. Haftaya gümbür gümbür geliyorum inşallahhSen kendini nasıl iyi hissedeceksen öyle yap canım biz buradayız bekliyoruz
Ama her geçen gün pişmanlıklar yaşamaktansa yapabildiğin kadar az çok demeden yap. Haftada 1 olacağına 200 gr olsun. Sabit veya artı olmaktan iyi değil mi
Akşam yattığın zaman bu gün de başaramadım demek yerine en azından şunu yaptım dersin
Hay maşallah
Ben şu meşhur kapanışımı yapmasaydım 69 gelirdi ama sağlık olsun napayım
Canım online diyetisyenden yardım alırsan o senin yaşam tarzına uyarlar. Mesela akşam annem şunları şunları yapmış dersin o gündüzki menülerine göre hemen ayarlar ertesi gün dengeler hem yemeyeceğim deyip aç kalmazsın hem kaçamak olmadığı için rahat olursun. 10 günlük paketleri oluyor bazılarının onları dene. Ama mutlaka önden konuş mesajlara 1 saat içinde dönen biri olsun. Ben birine öğle yemeği için soru soruyordum akşam yemeğinde dönüyordu
Ayyy nasıl sevindim harika
Eksi gelmen çok güzel
Harika harika bayıldım
Ay bildirimde bulunsam mı bilemedim. 90.5 oldum ben
