Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Su perisi86 · 15 Kasım 2019

Kızlar pazartesi bi tartıldım 82.6 çıktım krize girdim neden diye o sinirle çikolata yedim yazdimda buraya sonra regl olduğumu farkettim
Bu hafta tek çeşit yedim genellikle

Akşam 6 yemeği kestim erken uyumaya çalıştım uykusuz kaldigindada kilo veremiyormuş insan ayça kayayi izledim geçenlerde inş ismini doğru hatirliyorumdur

Öğün araları mutlaka 4saat olsun diyor
Şöyle düşünün diyo makineye her dakka çamaşır atsaniz yada saat başı diyo o makina bozulur diyo
Vucutta böyle diyo

Su perisi86 · 15 Kasım 2019

Kizimi uyutup kofte mercimek çorbası salata yapicam bulaşık makinesi bosaltilacak
Aslında o kadar uykusuzum ki uyusam yemek kalacak bi uyusa kizcem

Su perisi86 · 15 Kasım 2019

Anka .!.:
Bunlar da burda dursun başım ağrımaya başladı kaç saattir bakıyorum. inceleyelim hep beraber kızlar. Sizler de bakın lütfen

Kuruyemiş kavrulmusmu çiğ mi mesele avuç yerine sayı yazmalı
Gözleme büyüklüğü ne kadardi
Kisirda var bi porsiyon
Bunlar etken olabilir

madamhd · 15 Kasım 2019

Anka .!.:
Bunlar da burda dursun başım ağrımaya başladı kaç saattir bakıyorum. inceleyelim hep beraber kızlar. Sizler de bakın lütfen

Genel olarak menüleri az aslında belki de az yemek hatası. Birde dünkü menüsünde çok meyve var ve hiç sebze kahvaltı hariç protein yok bu açıdan çok dengesiz bir menü. Kilosu bana yakın benim menülerime benzer beslensin

Cordelia

Elifcig93 · 15 Kasım 2019

Cordelia_1605 .!.:
Hiçbir fikrim yok. Üstelik sporda yaptım bu hafta.
Kızlar akşam misafirim var. Çok giremiyorum hazırlık yapıyorum.

Yediğin şeylerde bi gariplik yok ama bi gün diyeti bozmuşssun. ne yediğini göremedim. ?
Bi günlük diyeti bozmakla da böyle kilo alınmaz çünkü üstüne 4-5 gün geçmiş gibi görünüyor. Ben pek anlam veremedim. :KK17:

Elifcig93 · 15 Kasım 2019

Bugünkü Menüm,
1 Haşlanmış Yumurta, 1 Dilim TB Ekmeği, Domates, salatalık, 2-3 Kaşık Labne,1 Türk Kahvesi

Ara 11:00
1 Fincan Yeşil Çay

Öğlen 13:30
Haşlanmış Tavuk Göğüs, 2-3 Haşlanmış Havuç, 1 Kase Yoğurt,1 Türk Kahvesi

Ara 15:00
1 Mandalina

Ara 17:00
3 Kayısı, Yarım Avuç kuru üzüm, 3-4 tuzsuz Badem

Akşam 19:30
Bulgur Pilavı, salata, 1 Türk Kahvesi

akşam yürüyüşe çıkabilirsem 5-6000 adım atarım inş.

Sarayca · 15 Kasım 2019

Anka .!.:
Sarayca listeye aldım canım seni. Düzenli menü paylaşmayı, spor yapmayı daha çok gelmeyi unutma

Tamam canım bu gün muaf olsam sadece bu gün

asya_01 · 15 Kasım 2019

Oglus uyuyor. Evi topladım hali sildim yemegimi yaptım bir kahve içip leslie ye başlıcam inşallah :KK68:

Sarayca · 15 Kasım 2019

Anka .!.:
***12. TAKIM 648. ETAP***

Cordelia_1605 (86,1/86,5/-0,4/%-0,46)
Elifcig93 (61,9/61,3/0,6/%0,97)
MorVampirella(67) bildirimde bulunmadı
fantastikaaa( 86,4/)
asya_01 ( 75,7/75/0,7/%0,92)
mavimli(78,4/78/0,4/%0,51)
Su perisi86 (82,5/81,5/1/%1,21)
Mavi95(70,8/71,3/-0,5/%-0,71) izine ayrıldı
aslihancngz(64,4/64,6/-0,2/%-0,31)
cemrenil(63,1/62,5/0,6/%0,95)
madamhd(85,4/84/1,4/%1,64)
Zeyas(85,4/85,1/0,3/%0,35)
Sarayca(63,8/73,7/-9,9/%-0,29)594. Etapta izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü.

12. TAKIM ORTALAMA: 0,368

Anka(70,8/70/0,8/%1,13)
Gulenyuzumsunsen(82/79,3/2,7/%3,29)
asliayet(75,6/74,9/0,7/%0,93)
Suukaa(89,2) bildirimde bulunmadı

Canım çok iyi oldu benim için. Fena kilo almışım

o zamanlar bile aşırı kilolu hissediyordum kendimi her neyse uzulmenin kimseye bir faydası yok.

En azından 2 aya yakın sigara içmiyorum ondan kurtuldum . Simdi ise kendime bakma zamanı

Sarayca · 15 Kasım 2019

Hanımlar pek bakamıyorum ama kilo veren tüm arkadaşlarımı kutlarım. Listeye baktım sanırım haftaya 1. Lik geliyor

gulenyuzumsunsen · 15 Kasım 2019

Nerdesiniz kızlar :KK51:

madamhd · 15 Kasım 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Nerdesiniz kızlar

çikolata yedim saklanıyorum

Anka · 15 Kasım 2019

Depresyondayım yatıyorum

Sonucu olacağız galiba çok moralim bozuk

Anka · 15 Kasım 2019

madamhd .!.:
çikolata yedim saklanıyorum

Afiyet olsun çok hakettik çünkü

Anka · 15 Kasım 2019

Ayyyyy

fantastikaaa

fantastikaaa · 15 Kasım 2019

Anka kilom 86 beni izine ayırabilirmisin. Ameliyat olucam safra kesesi...

asya_01 · 15 Kasım 2019

Kızlar menum
Sabah 10 da
2 has yumurta
Çeyrek ekmek tost 5 zeytin 1 domates çay

Ara 15 de
2 kepçe mercimek çorbası
5 kasik yoğurt

Akşam 17 de
2 kepçe mercimek çorbası
5 kasik kabak
Bir parça pide sıcak ti dayanamadım yemeyeydim iyiydi

Su 2 lt
Spor 30 dk Leslie

Anka · 15 Kasım 2019

fantastikaaa .!.:
Anka kilom 86 beni izine ayırabilirmisin. Ameliyat olucam safra kesesi...

Yaaa noldu bi anda çok geçmiş olsun

asya_01 · 15 Kasım 2019

fantastikaaa .!.:
Anka kilom 86 beni izine ayırabilirmisin. Ameliyat olucam safra kesesi...

Geçmiş olsun canım

fantastikaaa · 15 Kasım 2019

Anka .!.:
Yaaa noldu bi anda çok geçmiş olsun

Zaten tanımlayamadığım bir karın ağrım vardı cnm. Önceden de nefrit geçirmiştim. Taş ameliyatı olucam. Safra kesemde taş var.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

🐞🐝🐞🐝

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kırmızı takım❣

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kırmızı takım❣

Benzer Konular