- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 348
Coook teşekkür ederimMor Vampirella canım annene şimdiden geçmiş olsun
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
İnşallah canım
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Benimkide hoc yardım etmez .Ben kıyma kavurdum domatesli soğanlı biberli sulu yemek gibi . Yayla çorbası ve havuç salatası yaptım ve ayran
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Bizimkide ayni bende tavuktan ve etten yaptigimda bayılır
Adam kilo almiyor gece uyumadan süt icer yaninda kek bisküvi fln sinirim bozuluyor
Bide bana diyo senin işinde zor
hepimizin eşi aynı mı ya
peki bu kilolu erkekler kimin kocası 
benimkine de saat hiç farketmez çay büskivi bayılır bi tepsi baklavı yer ama 67 -68 kilodur kendileri
Nevresimleri yıkadım taktım ,
Barbunya yemeği pırasa pişirdim ,
çamaşır katladım
Yoruldum valla
ay bende mutfağı kırkladım ya çok yoruldum odalara giremedim bugün. İnşallah yarında oturma salonuyla yatak odasını hallederim
Ya kızlar benim kollarım ellerim ve yüzüm çok kuruyor,, yüzüm pul pul ellerim testere gibi, Sudan çıkmadığı için oluyor sanırım napmamı önerirsiniz
Benim yüzüm yağlı da ellerim çok fena aynen dediğin gibi sudan çıkmadığı için maalesef. Krem sürüyorum ama 5 dk geçmeden ellerimi ıslatmam gereken bişey oluyo
Birinde duymuştum yatarken ellerine ayaklarına vazelin sürüp poşet geçirirmiş pamuk gibi oluyomuş o zaman ama hiç denemedim sen bi dene istersen.
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Afiyet olsun canım
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Afiyet olsun canım benim. Ayyy corbaa o çorba nasıl şişirdi benii nirelere gidem ben. Bugün midemin sisi indi şükür
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Menümü bende yazayım izinde olsamda diyetteyim .
Sadece kötü bi hata yaptım dayanamadım ve kakaolu fındık kreması alıp 2 tatlı kaşığı yedim
ve iki kare beyaz cikolata .
Kahvaltı 12 30
1 has. Yumurta
3 incecik dilim sucuk
2 küçük dilim cavdar ekmegi
2 cery domates
Şekersiz 1 bardak çay
1 kk kadar ezine peyniri
Ara
Şekersiz türk kahvesi
2kare beyaz cikolata
Öğlen
Yok
Akşam 17 45
Kıyma kavurması 7, 8 yk ( domatesli soğanlı sulu yemek gibi )
Havuç salatası 3 yk
1.5 dilim cavdar ekmegi
Ara
Şekersiz sütlü granür nescafe 1 fincan
2 tatlı kaşığı kakaolu fındık kreması ( çeyrek dilim ekmekle) malesef .. almaz olaydım yarın daha iyi olucak çünkü zayıflamam Lazim
Yine detoks yapamadım of of .
Spor 14 40 ile 15 40 arası salona gittim
5290 adim
20 dk tempolu yürüyüş 6.6 hızıyla
8 dakika eliptik bisiklet
4 set ( 8 hareket ) hitt cardio 20 25 dk sürüyor
15 20 dakika makinalarla kol haraketleri ( agirliklarla 25 kg ve 30 kg arası yukarıdan çekmeli makinalar biceps filan da 10 kg ile çalışıyorum . Dumbill da 5 kg ile calisiyorum . )
20 mekik
Sadece kötü bi hata yaptım dayanamadım ve kakaolu fındık kreması alıp 2 tatlı kaşığı yedim
ve iki kare beyaz cikolata . Kahvaltı 12 30
1 has. Yumurta
3 incecik dilim sucuk
2 küçük dilim cavdar ekmegi
2 cery domates
Şekersiz 1 bardak çay
1 kk kadar ezine peyniri
Ara
Şekersiz türk kahvesi
2kare beyaz cikolata
Öğlen
Yok
Akşam 17 45
Kıyma kavurması 7, 8 yk ( domatesli soğanlı sulu yemek gibi )
Havuç salatası 3 yk
1.5 dilim cavdar ekmegi
Ara
Şekersiz sütlü granür nescafe 1 fincan
2 tatlı kaşığı kakaolu fındık kreması ( çeyrek dilim ekmekle) malesef .. almaz olaydım yarın daha iyi olucak çünkü zayıflamam Lazim
Yine detoks yapamadım of of .
Spor 14 40 ile 15 40 arası salona gittim
5290 adim
20 dk tempolu yürüyüş 6.6 hızıyla
8 dakika eliptik bisiklet
4 set ( 8 hareket ) hitt cardio 20 25 dk sürüyor
15 20 dakika makinalarla kol haraketleri ( agirliklarla 25 kg ve 30 kg arası yukarıdan çekmeli makinalar biceps filan da 10 kg ile çalışıyorum . Dumbill da 5 kg ile calisiyorum . )
20 mekik
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Onu bazen ayaklarıma yapıyorum iyi geliyor ama kısa süreli çözüm oluyor sürekli krem sürsem sürülür o dereceyimhepimizin eşi aynı mı ya
benimkine de saat hiç farketmez çay büskivi bayılır bi tepsi baklavı yer ama 67 -68 kilodur kendileri
ay bende mutfağı kırkladım ya çok yoruldum odalara giremedim bugün. İnşallah yarında oturma salonuyla yatak odasını hallederim
Benim yüzüm yağlı da ellerim çok fena aynen dediğin gibi sudan çıkmadığı için maalesef. Krem sürüyorum ama 5 dk geçmeden ellerimi ıslatmam gereken bişey oluyo
Birinde duymuştum yatarken ellerine ayaklarına vazelin sürüp poşet geçirirmiş pamuk gibi oluyomuş o zaman ama hiç denemedim sen bi dene istersen.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Arada yemek metabolizma çalıştırıyor. Perşembe değil nasılsa bence telafi edeceksin canım.Bana söyle kaptanım hatta kız, ne bileyim bi kendime getir.. Sabah tartılacağım ama kesin + göreceğim bugun b*kunu çıkardım desem olurYeğenimi doğum günü vardı orda baya yedim yani hiç kısmadım :/ Kuzenlerimi ablalarımı öyle hep beraber sofrada bulunca sohbet ede ede yedim saçmaladım biliyorum pişman oldum eve yürüyerek döndüm annemler arabayla gelirken ama hemen telafi olmaz..
Annem ameliyat olacak yarın nöbetten sonra bir kaç gün hastanede olacağım sonra da hasta bakıcılık sürecim başlayacak inşalah ameliyat iyi geçer buraya gelmeye çalışırım sık sık izinli olacağım nasıl olsa ama bakalım. Kendi evimizde kalmayacağız bir süre ama tartılmak için perşembe akşamdan eve gelcem ..
Ayrıca şimdiden çok geçmiş olsun annene.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Harikasın canım maşallah. Böyle paylaşım yapmaya devam et lütfenPaylaşımımi burdada yapayım dedimEki Görüntüle 2555635
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Seni çok iyi anlıyorum. Allah kolaylık versin. Allahtan sevdiğin biriymişOf ya çok gerildim. Ben de şöyle boş boş otururken bu gün Ankaya gideyim diye plan yapacak vakit istiyorum. Hayır gerçekten çok sevdiğim biri gelecek kişi ama burası da 4 çocuklu ev 2 saat önceden haber verilir mi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Ben bu hafta yalnızım ve hiç yemek yapmaya niyetim yok
