• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Merhaba Kızlar nasılsınız? Bu ara grup baya dağıldı ya çok üzülüyorum. Hadi bi gayrete gelin. Zayıf halinizi hayal edip hayaller kurun. Yine aşırı motive olarak geri döndüm. İnş ayağıma falan Artık bir şey olmaz. Resmen çöktüm bir haftada. Ama hiç bir şey beni yıldıramaz 🙏
 
Kızlar
bugünkü menüm,
Sabah 07:30
1 Türk Kahvesi

Saat 9 Kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta, 3-4 TK Labne, Domates, salatalık, yarım Simit

Saat 13:00 Öğle
2 Bardak ayran

Ara 15:00
1 fincan Y.çay,

Ara 17:00
2-3 günkurusu, 2-3 ceviz

Akşam 19:30
Mercimekli bulgur pilavı, turşu

Hala kendime gelemedim yine yürüyüşe çıkamam galiba
 
Kızlar
bugünkü menüm,
Sabah 07:30
1 Türk Kahvesi

Saat 9 Kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta, 3-4 TK Labne, Domates, salatalık, yarım Simit

Saat 13:00 Öğle
2 Bardak ayran

Ara 15:00
1 fincan Y.çay,

Ara 17:00
2-3 günkurusu, 2-3 ceviz

Akşam 19:30
Mercimekli bulgur pilavı, turşu

Hala kendime gelemedim yine yürüyüşe çıkamam galiba
Cuma öncesi turşu ödem yapmazsa gayet güzel 😊
 
Sahah 09.00
1 haşlanmış yumurta
2 tk lor
3 dl kaşar
4 siyah zeytin
2 dl ekmek
Çay

Ara 11.00
2 incir
1 çb süt

Öğle 13.00
Yoğurtlu karnabahar

Ara 15.00
1 salkım üzüm
Yeşil çay

Akşam 18.00
8 yk türlü
Yoğurt

Su 1.5 lt
Spor 200 jumping jack + 100 mekik
 
Afiyet olsun temizlik yaparken dikkat etmesi zor oluyor sen iyi atlatmışsın yine 😘😘

Tartıldın mı hiç kaç gelecek tahmini merak ediyorum 😃

Sağol canım. Yıllardır alsam mı almasam mı derken aldık çok şükür 😅 iki deneme yaptım çok iyi gibi bakalım sen de alırsın inşallah küçük çocuklarla çamaşır gerçekten Sıkıntı. Senin büyük kaç yaşındaydı.

Poğaçayla başlayınca mı sonradan az yedin. Spor yok yazmıyoruz az da olsa minik minik bişeyler yapıyoruz :KK5:

Allah korusun canım korkar insan tabii:KK43:

Tüh yaa. Niye iyileşemiyor bu çocuk :KK43: kaç hafta oldu mahvoldu kuzum :KK43: çok geçmiş olsun:KK43:

🤨🤨🤨
Valla bu hafta bir kilo vermek icin kastim 😎 insallah cumaya yani yarin güzel bir eksi görürüm.
 
Kızlar
bugünkü menüm,
Sabah 07:30
1 Türk Kahvesi

Saat 9 Kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta, 3-4 TK Labne, Domates, salatalık, yarım Simit

Saat 13:00 Öğle
2 Bardak ayran

Ara 15:00
1 fincan Y.çay,

Ara 17:00
2-3 günkurusu, 2-3 ceviz

Akşam 19:30
Mercimekli bulgur pilavı, turşu

Hala kendime gelemedim yine yürüyüşe çıkamam galiba
Hem bulgur hem turşu hem Perşembe 😥
 
Bacim sen iyi dayaniyon yaa sen resmen uyumadan yasiyon :KK12: evdekilerede eşin ne istiyorsa aparatif hazirla bişeyler. Ben yarın şekersiz 21 e başlamayı düşünüyorum
Aynen ya ne zaman uyucam ben bilmiyorum :uykucu:
Yarın ben de başlayacağım artık. Haftaya listeye gireceğiz yeter yediğimiz gulenyuzumsunsen gulenyuzumsunsen
 
Sahah 09.00
1 haşlanmış yumurta
2 tk lor
3 dl kaşar
4 siyah zeytin
2 dl ekmek
Çay

Ara 11.00
2 incir
1 çb süt

Öğle 13.00
Yoğurtlu karnabahar

Ara 15.00
1 salkım üzüm
Yeşil çay

Akşam 18.00
8 yk türlü
Yoğurt

Su 1.5 lt
Spor 200 jumping jack + 100 mekik
Ve vampir sahalara geri döner :halay:
 
Bugün yediklerim
Sabah 09:00 kavurmalı yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği

14:00 Bi bardak ayran

16:00 yeşil çay 10 tuzsuz fıstık 5 fındık

18:30 firinda firin posetinde kendi yagiyla pismis 3kanat iki küçük dilim patates bi kase corba yağsız tuzsuz salata

21:00 gibi yeşil çay bi kayısı
Screenshot_20191121-184614_Pedometer Step Counter.webp
 
Oyyy Allah korusun çok geçmiş olsun canım. Rabbim bi daha göstermesin. :( hırsızın girip bişey almasından ziyade evde her yere basması, eşyalarımı ellemesi beni daha çok rahatsız ediyor 🤦‍♀️

Sütle yulaf yersen sevmezsin tabi o ne öyle saman gibi:D
İçine meyve kuru yemiş tarçın atacaksın :D

Az geldi bana aslında acıkmıyor musun. Spor yok yazmıyorduk hiç bişey yapmasak squat jumping jack yapıyorduk ;)

Çok geçmiş olsun canım. Sağlığınıza kavuşun da olur gerisi :36: toparlarsın sen :36:

Allah korusun yaa çok zor bişey gerçekten. :(

Oyyy ne ara perşembe oldu bu hafta çok hızlı geçti sanki 😳


Kızım 10 yıldır uyutmuyordu da son zamanlar 3 e katlandı:olamaz: 3 yaşındaki oğlum inanılmaz değişti gece gündüz ağlıyor hiç rahat bırakmıyor:olamaz:

Gerçekten Perşembe:olamaz:

Sağol canım :36:
Dut kurusu attım da kaptancım yine de sevemedim yaaaa :/
 
Sabah 8.30
Klasik kahvaltı
1 haş yum
Peynir
Zeytin
Bir lokma bal kaymak

Öğlen 13.30
1 kase mercimek çorbası

Akşam 19.00
1 tabak tarhana
1 tabak türlü

Su 1.5 lt

Spor yapamadım ya bugün temizlik yaptım kışa hazırlık izinliyim diye aradan çıksın dedin, aşırı yoruldum. Yapamayacağım sanırım spor.
 
Bugünkü menümü ben de begenmedim gerci.
Kahvalti 8 de yagda bir yumurta, yarim dilim tahilli ekmek, kahve
Öglen 12de bir fincan kakao
Aksam 5te bir porsiyon etli sebzeli pilav ve yogurt.
Ara yarim portakal.
 
Ve vampir sahalara geri döner :halay:
Bu perşembe beni kurtarmaz ama kaptanım :-)
Bugün yediklerim
Sabah 09:00 kavurmalı yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği

14:00 Bi bardak ayran

16:00 yeşil çay 10 tuzsuz fıstık 5 fındık

18:30 firinda firin posetinde kendi yagiyla pismis 3kanat iki küçük dilim patates bi kase corba yağsız tuzsuz salata

21:00 gibi yeşil çay bi kayısı Eki Görüntüle 2557311
Sabah 8.30
Klasik kahvaltı
1 haş yum
Peynir
Zeytin
Bir lokma bal kaymak

Öğlen 13.30
1 kase mercimek çorbası

Akşam 19.00
1 tabak tarhana
1 tabak türlü

Su 1.5 lt

Spor yapamadım ya bugün temizlik yaptım kışa hazırlık izinliyim diye aradan çıksın dedin, aşırı yoruldum. Yapamayacağım sanırım spor.
Tammm perşembe menüleri harikasınız :KK8:
Bugünkü menümü ben de begenmedim gerci.
Kahvalti 8 de yagda bir yumurta, yarim dilim tahilli ekmek, kahve
Öglen 12de bir fincan kakao
Aksam 5te bir porsiyon etli sebzeli pilav ve yogurt.
Ara yarim portakal.

Bir fincan kakao ? bunu anlamadım :KK64:Pilav olmasa olurmuş :ıslık:
 
Back
X