- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Hedefine ne kadar az kalmis ne güzel
yavas veriyorum diye düsünme cünkü zaten bundan sonra almamak icin dikkat etme dönemi baslayacak 
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Öldürürüm seniSu an kalktim muhallebi yapacagim resmen canim cekti
Zaten her hafta sonlardayız bi de muhallebi yicekmiş
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
İyi akşamlar kızlar,
Menümü paylaşayım,
Sabah 09:00
1 Haşlanmış Yumurta, 2 YK Lor Peyniri, 1 Ceviz, Domates, salatalık
Üstüne 1 Türk kahvesi
Saat 11:00
1 Fincan Yeşil Çay
Saat 14:00
2 Bardak Ayran
Saat 16:00
1 Mandalina
Saat 19:30
Et sote , yanında bol yeşillik.
Dün yürüyüş yaptım, yaklaşık 8000 adım
bugün fırsat bulursam yine yapacam
Menümü paylaşayım,
Sabah 09:00
1 Haşlanmış Yumurta, 2 YK Lor Peyniri, 1 Ceviz, Domates, salatalık
Üstüne 1 Türk kahvesi
Saat 11:00
1 Fincan Yeşil Çay
Saat 14:00
2 Bardak Ayran
Saat 16:00
1 Mandalina
Saat 19:30
Et sote , yanında bol yeşillik.
Dün yürüyüş yaptım, yaklaşık 8000 adım
bugün fırsat bulursam yine yapacam
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
ay anlamadım neden böyle oldu ki mesajımı düzeltmek istemiştim; akşam a kahve ekliycektim. Mesajı bi daha paylaştım
Son düzenleme:
bu hafta da bir kilo verecegim bekle de gör 
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Ooo canim aynı performansı haftayada yaşat bizeGünaydin kizlar benim menülerime güvenmeyip laf atanlar utansin. Nerdeyse bir kilo vermisim
Anka yeni tartida 79.2 kiloyum
Hep söyledim gene söylüyorum isin sirri aksam yemegini en gec 5 te yemek. Gündüz ne yersem yiyeyim aksam 5 te yemegi kesince kilo veriyorum bu kadar basit. Tabi gündüz dünyalari yemiyoruz o kadar da degil
@Sarayca tebrik ederim canım çok güzel gitmiş
Su perisi86 senin disiplinine hayranım zaten çok iyi gidiyorsun
kendini şartlama gidebildiği kadar gitsin
Z zeyas hani dikkat edecektik çok üzüldüm ama ya
@asya_01 ilaç ödem yapmış olabilir. Vücudun alışır yakında sıkma canını.
Mor Vampirella senin de annen hastaydı haftaya toparlarsın
Çok teşekkür ederim ankam❤
Resmen nota alacağız
Her hafta daha kötü olduk her hafta daha da battık
[/QUOTE"]
Ankacim artık herkes üzerine düşeni yapsin
Afiyet olsun canım süpersin
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Ben olsam böyle olmazdıBu haftayı da 6. olarak kapattık
dermişim.Kacamaklar son ve bnce grupca karbonhidrat kısıtlaması yapmalıyız . Bir Fitness egitmeninin canlı videosunu izledim geçen instagramda diyor ki siZ gidin spor yapın bi dr üstüne 30 40 gram pirinç yiyin e olur mu o zmn hiç sanmıyorum diyor o karbonhidrati 0 olmayacak tabiki ama kismak lazm bu sefer vucut enerjiyi depodaki yağlardan almak zorunda kalacak diyor . Bunu diyen hoca çok bilgili ve baya kas yığını adam . Bizim pirinç bulgur makarna beyaz ekmek vs. Kurabiye borek cikolata asitli içecekler alkol tuketmememiz lazım . Hemde hiç kacamaksz bi minicik kaçamak bi ton kalori ve karbonhidrat içeriyor o günü at çöpe oluyor . Böyle oluncada kilolar gitmiyor . Grupça arkadaşlar bu hafta bol bol karbonhidrat almis belli ki . Karbonhidrat kisitlamasi yapmalıyız. Menüde minicik kacamaklar bile olsa menun güzel dememeliyiz bnce eleştirileri sertlestirelim
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 348
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Kız geçti vakit geç kaldın ki
