Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

asliayet .!.:

Bugun mısafırım vardı. Oglen uyuyamadılar sımdı sızdılar sukur. Sagol canım cok zor hemde guzel emek olmadan yemek olmuyor. Bu genc yasımda 3 bebe zor.. 10 sene sonrasını dusunup rahatlıyorum

Cok cok gecmıs olsun allah sıfa versın bende cok korkuyorumhasta olmaktan

Allah kolaylık versın hepımıze 80 kıloyken daha halsızdım -7 olunca daha bı enerjık oldum ruhsal durumumda duzeldı sankı. Aslında kendı kendımıze zarar verıyoruz

Bence ye seker yok ıncır sut sadece gayet guzel

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Sorma canim hastalik perisan etti bizi. Bir yandan hasta cocuklarla ugrasiyorum bir yandan annem gariban o da hastalandi. Yasi da var
Cevizli sucuk mu dedi biri

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 10:00
2 yumurta 6 mantarla omlet
7 zeytin
2 çatal peynir
2 dilim form ekmek

14:00 1 kase patates salatası
(ama patates çok azdı)
Küçük bir parça kabak tatlısı

Akşam 18:00
3 yk bulgur pilavı
1 sb yoğurt
3 yk kavrulmuş kıyma

1 lt su

Akşama kadar temizlik yaptım
Yemekten önce Hasta gibi oldum , ne yiyim diye dolaba baktım
Dün karnıyarık yapmıştım onun içinden kıyma kalmıştı onu yedim . Şimdi feci Yorgunum öyle oturuyorum

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar menum
Sabah 10 da
Tam buğday ekmeği yle tuzsuz peynirli tost
1 has yumurta çay


Ara 15 de
1 portakal bir bardak süt

Akşam 17.45 de
2 dil tam buğday ekmeği ile tost
1 has yumurta çay

Su 2 lt
Spor hastane dönüşü yürüyerek geldim 45 dk yurudum

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

İyi akşamlar kızlar
9.00
2 yumurtadan omlet
4-5 yk lor peyniri kavurması
6 zeytin
Peynir maydanoz dereotu
Şekersiz çay

12.30
1 bardak kefir

16.30
1 bardak süt
1 altın çilek

18.00
250 gr tavuk ızgara
Bol salata
1 bardak şalgam

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 10:00
2 yumurta 6 mantarla omlet
7 zeytin
2 çatal peynir
2 dilim form ekmek

14:00 1 kase patates salatası
(ama patates çok azdı)
Küçük bir parça kabak tatlısı

Akşam 18:00
3 yk bulgur pilavı
1 sb yoğurt
3 yk kavrulmuş kıyma

1 lt su

Akşama kadar temizlik yaptım
Yemekten önce Hasta gibi oldum , ne yiyim diye dolaba baktım
Dün karnıyarık yapmıştım onun içinden kıyma kalmıştı onu yedim . Şimdi feci Yorgunum öyle oturuyorum

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Sabah 09.00
2 dl ekmek
Cay
3 dl kasar
1 tk kaymak
2 tk reçel (sekersiz)
3 tk lor

Ara 11.00
1 mandalina

Öğle 13.00
Kuzu tandır (1 tavuk but kadar)
4-5 yk bulgur pilavı

Akşam 18.00
1/2 kase ciya tohumlu yoğurt

Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Zaman ayirabilsek spora çok iyi olacak. kilo verdiriyor bundan ziyade sıkılaştırıyor. Ben trambolin aldım bakalım ziplayacakmiyim

Genişletmek için tıkla...

zeyas .!.:

İyi akşamlar kızlar
Sabah 9.30
2 rafadan yumurta
1 domates
4 zeytin
2 çatal peynir

Ara 13.00
1 muz
1 tam ceviz

Akşam16.00
1 kase mercimek corbası
2 adet kanat
Yoğurt

Yarım saat tempolu yürüyüş okula gittim geldim.
1.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

25 Kasım Menüm

Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek

Öğle 14.30
Haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
1 d tahıllı ekmek

Ara 17.30
1 elma
1 bardak ayran

Akşam 19.30
1 tabak barbunya
6 yk bulgur pilavı
Yarım bardak ayran

Ara 21.00
1 b sütlü kahve
2 gün kurusu
2 ceviz

2 lt su
35 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Menümü yazayım

Sabah
Az melemen
1 DL ekmek

Öğlen
1 lahmacun
1 kase corba
Salata
Ayran

Aksam
1 por. Etli kuru fasülye

Su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

İyiki kabak tatlısını sevmiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Afiyet olsun canım ❤cumaya eksi olarak dönecek bir menu

Afiyet olsun canım lor kavurması çok güzel tok tutuyor bizim memleketten çökelek geldi tavada kavurup yiyiynce çok tok tutuyor

Hem kabak tatlisi hem patetes salatası
Afiyet olsun

Afiyet olsun canım cumaya bol eksi getirsin ❤

Güle güle kullan canım ❤

Menün süper canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Üst komşuma çıktım onlar vardı börek de vardı yemedim

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Maşallah maşallah bende de 2 yaş arayla 2 oğluş var. Bende 5 sene sonra rahatım diyorum inş. Sende 5 sene sonrasını düşün. Daha yakın
Valla bende 4 kilo verip rahatladım. Sabahları çok dinç uyanıyorum maşallah

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Afiyet olsun canım ❤cumaya eksi olarak dönecek bir menu

Afiyet olsun canım lor kavurması çok güzel tok tutuyor bizim memleketten çökelek geldi tavada kavurup yiyiynce çok tok tutuyor

Hem kabak tatlisi hem patetes salatası
Afiyet olsun

Afiyet olsun canım cumaya bol eksi getirsin ❤

Güle güle kullan canım ❤

Menün süper canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Bugün yediklerim
Sabah 09:00 sucuklu yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği yeşil

11:00 yeşil çay

14:00 bi kase nohut yemeği 5 kaşık yogurt

16:30 bi küçük muz

18:45 bi kase etli nohut yemeği (hepsini yiyemedim 3kasik kaldi) bi kase yağsız tuzsuz salata bi bardak ayran

21:30 gibi yeşil çay iki ceviz
Eki Görüntüle 2558942

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Her gün 10 bin adım mı atılır yahu
Hiç kıskanmıyorum ki

Genişletmek için tıkla...

Cordelia_1605 .!.:

Sabah : 07:50
2 yumurtalı omlet
1 KK peynir
5 zeytin
2 ince dilim ekmek

Ara 2 kaşık kavurma

Öğlen 15:00
1 kaşık makarna salatası
1 küçük ev yapımı poğaça

Akşam 19:30
1 kase çorba
1 tavuk but
1 dilim ekmek

Ara 21:30
Mandalina 1 adet

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Afiyet olsun canım ❤cumaya eksi olarak dönecek bir menu

Afiyet olsun canım lor kavurması çok güzel tok tutuyor bizim memleketten çökelek geldi tavada kavurup yiyiynce çok tok tutuyor

Hem kabak tatlisi hem patetes salatası
Afiyet olsun

Afiyet olsun canım cumaya bol eksi getirsin ❤

Güle güle kullan canım ❤

Menün süper canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

asliayet .!.:

Oglum 5 yasında hala rahatlayamadım ya cok canı sıkılıyor okula gıttıgı halde. Annelık zor zanaat.
Yemek yemeyı cok sevıyorum 60 kıloya dusup daha rahatlayıp koruyabılırım ınsallah

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Günaydın kızlar. Bugünde mükemmel hissediyorum kendimi maşallah
Cuma günü korkun benden.

Genişletmek için tıkla...