• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Benim pazar menüm pek güzel olmadi ya.
Kahvalti 9da bir dilim pancake, az tulum peyniri, az bal, iki catal yumurtali karnabahar ve brokoli, cay.
Öglen 12de bir kase ev yapimi sütlac.
Aksam 4te bi porsiyon etli sebzeli pilav, bir kase ev yapimi yogurt.
 
Bende ekmek zeytin de yok haline şükret 😅
Turp, yeşillik, havuç vs ekleyebilirsin baya oyalıyor onları yemesi 😂😂

Yeşillik pek sevmiyorum havuç aklıma geldi ama üşendim 😂 idare ediyorum ya zaten vakit nasıl geçiyor anlamadan öğle yemeği geliyor çok zorlanmıyorum şükür 🙏
 
Benim pazar menüm pek güzel olmadi ya.
Kahvalti 9da bir dilim pancake, az tulum peyniri, az bal, iki catal yumurtali karnabahar ve brokoli, cay.
Öglen 12de bir kase ev yapimi sütlac.
Aksam 4te bi porsiyon etli sebzeli pilav, bir kase ev yapimi yogurt.
Sütlaç hariç iyiymiş aslında.
 
Sitede problem var mı ya ben hep crome dan giriyordum açık duruyodu bugün hep hata veriyor şimdi başka tarayıcıdan girdim sorun olmadı anlamadım 🤷🏻‍♀️
 
Slm kızlar
Bugün yediklerim
Sabah 10:00 disarda
5 patetes kizartmasi iki minik sosis bi dilim peynir bi dilim kaşar peynir bi tatlı kaşığı bal bi cay kaşığı tereyağ iki dilim tb ekmeği 2sekersiz cay domates salatalık

14:30 5 izgara köfte bol salata ıki bardak ayran

19:00 bi kase corba

22:00 da bi yeşil çay içerim
Screenshot_20191201-203726_Pedometer Step Counter.webp

25saniye plank 50 yarim mekik

Anka Anka
 
Evin içinde giydim temiz spor ayakkabilarimi taktım kulagima kulakligimi tempolu yürüdüm
Hızlı bir şekilde
 
Ananas aldırdım esime bakalım faydası olacak mı

Gecen hafta 500gr verdim ama vücudumun sikilastigini hissediyorum
 
9.00
3 yk Menemen
5-6 dilim fırında sarımsaklı halka patates
Peynir zeytin
2 ceviz

13.00
2 yemek kaşığı musakka

18.30
Hamsi kızartma
Salata
1 yk irmik helvası

3 lt su
1 mil Leslie
35 dk tempolu yürüyüş
6000 adım
 
Iyi pazarlar kizlar bizdeki misafir yatiya kalinca hersey sasti giremedim buraya.
Cumartesi menümü yazayim unutmadan.
Kahvalti 9 da sosis, peynir bir dilim tahilli ekmek kahve
Öglen disardaydik kebap ekmeksiz, portakal suyu
Aksam 5te salata, yayla corbasi
Yarim saat tempolu yürüyüs yapabildim.
Bak oncekilere göre güzel bir menü olmuş ❤
Selam kızlar menümü yazayım
Sabah 9. 30
1 sigara böreği
Peynir
Domates
Salatalık
Zeytin
1 kaşık da patates salatası

Öğlen 13.30
1 mandalina
1 dilim bitter çikolata

Akşam 17.00 (birazdan)
2 küçük alabalık
Salata

Böyle kapatırım
6000bin adım attım
1.5 lt su içtim
İçerim daha da
Gece de biraz daha spor yaparım
Afiyet olsun canım ❤
Benim pazar menüm pek güzel olmadi ya.
Kahvalti 9da bir dilim pancake, az tulum peyniri, az bal, iki catal yumurtali karnabahar ve brokoli, cay.
Öglen 12de bir kase ev yapimi sütlac.
Aksam 4te bi porsiyon etli sebzeli pilav, bir kase ev yapimi yogurt.
Kendinde yazmissin olmamış bu menüdiye eminim yarın daha guzel bir menü yazarsın 🤗
 
9.00
3 yk Menemen
5-6 dilim fırında sarımsaklı halka patates
Peynir zeytin
2 ceviz

13.00
2 yemek kaşığı musakka

18.30
Hamsi kızartma
Salata
1 yk irmik helvası

3 lt su
1 mil Leslie
35 dk tempolu yürüyüş
6000 adım
Afiyet olsun
 
Back
X