• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Amin inşallah canım... bizde ev sahibiyiz evimiz memlekette kiracılarımız kira bile artırmazlar eşim boşver durumları yok demekki der.. bizde tayinci olduğumuz için gşttiğimiz yerlerde kirada oturuyoruz şuanki ev sahibim 5 tlnin hesabını yapıyor biz şok 😨😨
Ya delirecem bunların bu haline. İnsanlarda iyilik diye bir şey kalmamış.
 
Aksama kadar ac kaldım aksam bozuldu ıyı mı
Olur canım ya sinirlerin bozulmuş normal bugün dengelersin etkisi bile olmaz inş
Rakibimden iddialı menüler geliyor:KK17:
Menülerim iddiali ama metobalizmam yavaş rakibem senin maşallah kilolar takır takır gidiyor her hafta.
İyi geceler Kızlar. Bugünü de güzel bitirdim diye düşünüyorum.
Kızlar 2 ay sonra işe başlayacağım. Süt sağmaya başlamam lazım. O yüzden hergün sabah bir parça tahin helvası yesem diyetime kötü bişey yapmış olur muyum? Tabi bide helvayı çok seviyorum. Kendimi durduramazsam diye korkuyorum.
1 parca helva sütünü arttırırmıki cnm çok yemezsen bişey olmazda dediğin gibi kendini durduramazsan skıntı. Bende çok severim sütüde gercekten arttırıyor
Günaydın kızlar. Dün gece ben kaçamak yaptım o yüzden bugün bir şey yemeyeceğim. Üzgünüm :(
Bugün dikkat edersen zararını görmezsin inş cnm bozma moralini
 
Olur canım ya sinirlerin bozulmuş normal bugün dengelersin etkisi bile olmaz inş

Menülerim iddiali ama metobalizmam yavaş rakibem senin maşallah kilolar takır takır gidiyor her hafta.

1 parca helva sütünü arttırırmıki cnm çok yemezsen bişey olmazda dediğin gibi kendini durduramazsan skıntı. Bende çok severim sütüde gercekten arttırıyor

Bugün dikkat edersen zararını görmezsin inş cnm bozma moralini
Evet ilk oğlumda baya artırmıştı ama sonra kilo verme döneminde yemedim. Çünkü yiyince bir parçayla kalmıyorum 😔
 
Evet ilk oğlumda baya artırmıştı ama sonra kilo verme döneminde yemedim. Çünkü yiyince bir parçayla kalmıyorum 😔
Bence direkt tahin pekmez ye :) Hem de ikisi de çok faydalı şeyler. Ama merak etme. Şimdiden sağmaya başlarsan meme alışıyor ve çoğalıyor. Ben işe başladığım zaman süt sağmaya başlamıştım. Başta çok az geliyordu. Önceden başlamak lazımmış.
 
Terbiyesiz insanlar Allahlarindan bulsunlar. Sömürü dünyasi off offf. Baska ev sansiniz varsa cikin bence. Cok sinir oldum sabah
sabah. Kimseye kendini kullandirtma güzelim sen evi kiraladin kira parasi veriyorsunuz amcan iyi demis hizmetci istiyorlarsa onu da parayla tutsunlar ahlaksizlar.
Aynen hızmetcı ıstıyorlar haftada bı merdıven yıkamayı b3n hoc bı yerde gormedım sız gordunuz mu? Mecburmuşum hadı ordan dedım
Ya bu ev sahipleri kendini ne sanıyor ben hiç anlamıyorum. Benimde 5 yıllık evliliğimde bu 5. Evim. Bir kötü bir iyi bir kötü bir iyi ev sahibim oldu. Buda iyi şükür. Ama artık gına geldi. Allahım tez zamanda ev nasip etsin bizlere.
Amın annemde ev sahıbıydı butun kıracılarımız aglayarak cıktı evden boylesını ılk kez goruyorum
Canım paranla oturuyorsun hayrına mı oturtuyorlar boşver kapını ört hiç muhattap olma bişey söylerlerse eşimle konuşun beni rahatsız etmeyin de kapat kapıyı....
Tayincimisiniz biz tayinciyiz hep kirada oluyoruz mecbur zor durum Allah kolaylık versin 🤗
Aynen oyle sımdıye kadar hep ıyı dılle anlatmaya calıstım cocuklarım orda aglarken ben sogukta merdıven yıkayamam. Temızlıkcıyım sankı. Bana babamın hayrına oturuyomusum gıbı davrandılar
Amin inşallah canım... bizde ev sahibiyiz evimiz memlekette kiracılarımız kira bile artırmazlar eşim boşver durumları yok demekki der.. bizde tayinci olduğumuz için gşttiğimiz yerlerde kirada oturuyoruz şuanki ev sahibim 5 tlnin hesabını yapıyor biz şok 😨😨
Sızınkı yıne 5 tl ymıs bunlar merdıven daıresının ısıgı 2 lıra tutmus bır ay sız bır ay bız verıyoruz dedıler hep ben odeyım de sadakam olsun 😲
 
Esımı kapıda yakalayıp konusmuslar. Kavga da esım evde yoktu. Temızlıkcı tutmaya karar vermısler. Bunlar kesın her hafta cagırır karsı cıkmayı dusunuyorum. Bıde oturdugum evı bı gorun tuvalet banyo kotu gırıs mutfak beton. Mecbur kaldık tuttuk. Apartman masrafına gelecek bu gıdısle ne neydı ya. 2 ayda bı verırım parayı nasıl?
 
Esımı kapıda yakalayıp konusmuslar. Kavga da esım evde yoktu. Temızlıkcı tutmaya karar vermısler. Bunlar kesın her hafta cagırır karsı cıkmayı dusunuyorum. Bıde oturdugum evı bı gorun tuvalet banyo kotu gırıs mutfak beton. Mecbur kaldık tuttuk. Apartman masrafına gelecek bu gıdısle ne neydı ya. 2 ayda bı verırım parayı nasıl?
Konuyu bilmiyorum daha geçmişe bakmadım ama apartman zaten her hafta silinmez mi?
 
Günaydın kızlar:KK36:
Uykusuz bir geceden çıktık yine. :uykucu: Arsız 70 peşimi bırakmamış bi de kuyruk takmış peşine 70,1 geldim :KK70: evde de dalga geçiyor çocuklar. 69 görünce parti yapalım pasta keselim şerefine diye:KK70:
Takıldın kaldın heralde 😂
Konuyu bilmiyorum daha geçmişe bakmadım ama apartman zaten her hafta silinmez mi?
Apartman degıl canım ıkı daıre var bı esım gırıp cıkıyo tertemız basamaklar ne camur ne toprak akıyo yıkayınca tertemız su akıyor vallahı ısraf ya gunah. Şarıl şurul aksın sular dıyor
 
Takıldın kaldın heralde 😂
Bilmiyorum ki bakalım cumaya çok var daha 😅
Uykusuzluk zorluyor baya

Apartman degıl canım ıkı daıre var bı esım gırıp cıkıyo tertemız basamaklar ne camur ne toprak akıyo yıkayınca tertemız su akıyor vallahı ısraf ya gunah. Şarıl şurul aksın sular dıyor
Hımmm anladım canım. Bizde 25 daire var 😅 baya kalabalığız. Yıkamıyor zaten siliyor her yeri.
 
Anka Anka
Bugün menü paylastinmi yoksa benim gözden kactimi 🤪

Menü paylasmayan kaldimi🤔
Evet ya dün oturamadım bi türlü

10:00
2 kaşık lor
1 yumurta
1 havuç

13:00
2 dilim TB ekmek tostu
1 su bardağı ayran

16:00
1 bardak tarçınlı süt
2 mandalina

19:00
3 közlenmiş patates 🤦‍♀️ Bu kaçamak oldu

Su 2,5 lt
Spor yapamadım tüm gün ve gece ayaktaydım.
 
Kızlar spor puanını hesaplamayor mu kimse 🙄
Ankacim ilk sayfaya baktım göremedim hesap tablosunu dedim gecmise dönüp bakmam lazım ama usengecligim tuttu varsa tekrar kopyalayabilirmisin ekran resmini alıp cumartesi pazarın hesabını yaparım 🤗🤗
Evet ya dün oturamadım bi türlü

10:00
2 kaşık lor
1 yumurta
1 havuç

13:00
2 dilim TB ekmek tostu
1 su bardağı ayran

16:00
1 bardak tarçınlı süt
2 mandalina

19:00
3 közlenmiş patates 🤦‍♀️ Bu kaçamak oldu

Su 2,5 lt
Spor yapamadım tüm gün ve gece ayaktaydım.
Afiyet olsun doyduysan 🤔 bende bugün Öğlen yemegini 3_4 gibi yapıp akşamı ananas ve yoğurt yemeyi düşünüyorum
 
Evin içinde giydim temiz spor ayakkabilarimi taktım kulagima kulakligimi tempolu yürüdüm
Hızlı bir şekilde
😍😍
Bu gün ben de yapacağım 10 bin adım inşallah.
9.00
3 yk Menemen
5-6 dilim fırında sarımsaklı halka patates
Peynir zeytin
2 ceviz

13.00
2 yemek kaşığı musakka

18.30
Hamsi kızartma
Salata
1 yk irmik helvası

3 lt su
1 mil Leslie
35 dk tempolu yürüyüş
6000 adım
Afiyet olsun canım. İrmik helvası var ama emziriyorsun diye görmeyim 😀
İyi akşamlar kızlar
Sabah 9.00
5 çatal Patatesli yumurta
Domates
3 zeytin

Ara13.00
1dilim portakal
10 adet fındık

Akşam17 00
Balık
Salata
Afiyet olsun canım.
Balıktan sonra 1 tatlı kaşığı tahin yiyin diyor karatay.
Bu gün iş yapmadım; sadece çocuklara kahvaltı hazırladım, mutfağı topladim supurdum. Yatakları topladım ve akşam için yemek yaptim. Yemek yedikten sonra bulaşıkları makinaya koydum çay hazırladım. Birazdan çocukları banyo yaptırıp kendimde banyo olup yatacağım. Evet bir annenin hiç iş yapmamış hali bu. 😔

Menüm

Sabah
Az peynir1 yumurta domates ve 1 tk bal

Aksam 15 gibi
Ekşili köfte 1 tabak

Aksam 17 gibi
1 kase ekşili köfte

Sırf iyileseyim diye yedim.
Afiyet olsun canım daha iyisindir inşallah
 
Ankacim ilk sayfaya baktım göremedim hesap tablosunu dedim gecmise dönüp bakmam lazım ama usengecligim tuttu varsa tekrar kopyalayabilirmisin ekran resmini alıp cumartesi pazarın hesabını yaparım 🤗🤗

Afiyet olsun doyduysan 🤔 bende bugün Öğlen yemegini 3_4 gibi yapıp akşamı ananas ve yoğurt yemeyi düşünüyorum
Kopyaladım sanıyordum 1. sayfaya rüya mıydı:D ben ne ara uyudum rüya gördüm:D bu gün ekleyeyim inşallah.

Patates közlenmiş olunca tok tutuyor onları yiyince doydum 😅😅
 
SPOR SÜRE/ADET PUAN

Cardio- 6 puan

Eliptik- dk- 4 Puan

Koşu- dk- 4 Puan

Yüzme- dk- 4 Puan

Jillian- dk -6 Puan

Zumba- dk -3.5 Puan

Step -dk -3 Puan

Yoga -dk- 2 puan

Kondisyon Bisiklet- dk -3 Puan

Leslie 1mil -dk 3 puan

Leslie 2mil -dk 3 puan

Leslie 3mil-dk 4 Puan

Leslie 5 mil -5 Puan
yeni leslie kısa olan 3puan
yeni leslie uzun olan 5 puan


Pilates: dakikası 2 puan

Egzersiz : dk 2 Puan -

(Bölgesel : mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)

Stepper -dk -2.5 Puan

Tempolu Yürüyüş -dk- 2.5 Puan

Yavaş Tempo Yürüyüş- dk -1 Puan

Keyfi Yüzme- dk- 1 Puan

Park Aletleri -dk- 1 Puan

İp atlama- 5 tane- 1 Puan

İpsiz ip atlama-zıplama -8 tane -1 puan

Plank -3 sn-1 puan

1000 adim - 15 puan

Govde dondurme 30 sn - 1 puan

Twist - 15 tane- 1 puan

Ev isi 30 dk-10 puan

gobek atma (oyun havasi vs:)) dk 2 puan

Basketbol-voleybol vs 30 dk 20 puan
Buldum ben :)
 
Back
X