- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Afiyet olsun gün boyu az yemişsin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Teşekkürler evet fırsatım olmadı yemeye, akşam da patladım yemekten
dengesizlik işte
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Akşam yemeği fazla değil de sabah ve öğlen az :)Teşekkürler evet fırsatım olmadı yemeye, akşam da patladım yemekten
İyi aklamalr kızlar bugün annemdeydim daha yeni geldim eve
Sabah11
2 yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
2 tatlı kaşığı tağın pekmez
Ara14.00
Türk kahvesi
1 kare çikolata
Akşam17.0ü
1 tabak Kıymalı sulu yemek
Salata
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
Spor 6000 adım》》 90 puan
@aslihancngz @Su perisi86
Sabah11
2 yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
2 tatlı kaşığı tağın pekmez
Ara14.00
Türk kahvesi
1 kare çikolata
Akşam17.0ü
1 tabak Kıymalı sulu yemek
Salata
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
Spor 6000 adım》》 90 puan
@aslihancngz @Su perisi86
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
İşte o kadar az yiyince akşam insan patlamış gibi oluyor
Neyse yarın güzel bir menü yaparım inşallah.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
G
gunesli gunler
canım listemin sonuna 15 dk Leslie yazmıştım ama onu yapmadım
10.000 adım =150 puan yaptım sana zahmet onu iptal edermisin
10.000 adım =150 puan yaptım sana zahmet onu iptal edermisin
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Tamam canım zaten excele geçmedim, geçerken hallederimG gunesli gunler canım listemin sonuna 15 dk Leslie yazmıştım ama onu yapmadım
10.000 adım =150 puan yaptım sana zahmet onu iptal edermisin
Helal olsun ayrıca 10bin adım 
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
İyi akşamlar kızlar. Akşam hamsi yaptım arkadaşımı da çağırdım. O yüzden giremedim pek. Şimdiden söylüyorum emziren arkadaşlarım menümü okumadan bir sonraki iletiye geçin 
9.00
3 parça sucuk
1 yumurtadan patatesli omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 yk tahin helvası
13.00
Salep
18.00
Hamsi kızartma
Salata
3 yk fırında tahin helvası
2 dilim mozaik pasta
1 sade soda
(Süt sağacağım diye sabah helva yedim. Akşamda arkadaşım helvayı almış gelmiş. Fırında helva yapalım deyince hayır diyemedim. Bide üstüne yedim. Mozaik de doğum günümden kalmıştı)
Su 2.5 lt
Spor yok
9.00
3 parça sucuk
1 yumurtadan patatesli omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 yk tahin helvası
13.00
Salep
18.00
Hamsi kızartma
Salata
3 yk fırında tahin helvası
2 dilim mozaik pasta
1 sade soda
(Süt sağacağım diye sabah helva yedim. Akşamda arkadaşım helvayı almış gelmiş. Fırında helva yapalım deyince hayır diyemedim. Bide üstüne yedim. Mozaik de doğum günümden kalmıştı)
Su 2.5 lt
Spor yok
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Emziriyorsun hiç kıyamıyorum ki sanaKızlarrrr nerdesiniz? Linç edilmeyi bekliyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hurma ye istersen 3-5 tane üzerine 500 ml su iç. Isırgan, rezene falan da güzel süt yapıyor.Sütüm az geliyor ya. Suyu az içtim galiba
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Hep söylüyorum ya işe başlıcam 1.5 ay sonra. O yüzden süt sağmam lazım. Ben işteyken oğluşuma en az 100-150 cc süt içirecek bakıcımız. O yüzden şu an her gün sağım yapmam lazım. Beslenme düzenimi çok değiştirdim. O yüzden sütüm azalmış gibi hissediyorum. Şu an oğluma yetiyor ama sağacak kadar çıkmıyor. O yüzden bugün helva yedim. Çünkü helvayla benim sütüm ciddi artıyor. Bu ilk sebebim. İkincisi de haftada bir gün bozunca vücudum şaşırıyor ve daha iyi kilo veriyorum. Geçen bi ara 10 gün aynı kilolarda takılmıştım. Doğum günü kaçamağımdam sonra 1.2 verdim. O yüzden yedim.
Benim bu günkü menüm
Kahvaltı (10.00)
1 yumurta ile 2 3 dilim sucuk
Peynir domates yeşillik
1 dilim ekmek
Ara(14 gibi)
2 kaşık kereviz salatası
Ceviz
2 dilim portakal
Akşam(17.30)
1 kase yayla çorbası
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Salata
Su 1,5 litre
Spor
5 bin adım 75
G gunesli gunler
Kahvaltı (10.00)
1 yumurta ile 2 3 dilim sucuk
Peynir domates yeşillik
1 dilim ekmek
Ara(14 gibi)
2 kaşık kereviz salatası
Ceviz
2 dilim portakal
Akşam(17.30)
1 kase yayla çorbası
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Salata
Su 1,5 litre
Spor
5 bin adım 75
G gunesli gunler
Benzer Konular
