Diyetisyen sana kaçta yattığını sormuştur sanırım son ara öğün yatmadan iki saat önce olacak canım. Ben genelde 21-21.30 gibi yapıyorum o ara öğünü.
Çevre gerçekten etkili bende gittiğim her yerde yemek zorunda kalıyorum
ama çok şükür ki eşim yemek konusunda bişey demez hatta yememi istemez çünkü o da zayıflamamı istiyor
Ay bugün bende gelemedim hiç. Evde olmak çok dengemi bozdu ya. Gece doğru düzgün uyuyamıyorum sabah da geç kalkıyoruz. Bugün 10.30 gibi kalktık. Kahvaltı hazırladım sonra arkadaşlar aradı gel lahmacun yiyelim diye bi daha hazırlan çık sonra gel çocuğu uyut yemek yap mutfağı topla vs işte gün bitti
Kendini dinlenmiş hissettiysen arada yap bunu
arti görürsen motivasyonun düşmesin canım afiyet olsun canım ❤
