- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Barfix mi süper
Barfix mi süperşuan mesaj kotamı doldurmak için yazmaya çalışıyorum.. kaptan kızıyor :)
dün ki menüm;
sabah; chialı süt (için biraz keçiboynuzu unu, biraz ceviz, çok az da akçaağaç şurubu koydum tatlansın diye)
öğlen; 1,5dilim ekmek, tavuklu salata,200gr yoğurt
ara;1 elma, 2tatlı kaşığı tuzlu fıstık ezmesi (spor öncesi enerji)
akşam;2 tane minik içi sebzeli köfte, 1 kase salata
spor;; 40dk yürüyüş bandında yürüyüş (ara ara koştum), 50 dk pilates, 10 tane barfix
Gerçekten çok güzelmiş“Sabahleyin
Karayı kaldırın mavi koyun umudumu yitirmedim
Beni çağırın gülümserken uykunun bir yerinde
Eliniz beyazken uzatın isterim
Karayı kaldırın sevgi koyun umudumu yitirmedim” alıntıdır
Sabah sabah hoşuma gitti paylaşıyorum tızlar
Günaydın canım biraz az geldi sanki ama eksi olsun da tebriklerGünaydınnn kızlaaar kilo geçen hafta cuma 73.00
Bu cuma 72.8 kg
-200 gr
Tebrik ederim ablacim bravogünaydın kilo bildirimim
geçen cuma 72.0
bugün 71.2
fark -800 gram
Tebrikler canimGünaydin kizlar
Geçen hafta 74.4
Bugün 74
Fark -400
Senim hedefe az bir sey oldugu icin az diyemiycem -200e tebriklergeçen hafta 56.4
bu hafta 56.2
fark -200 gr
Tebrikler ablacimGunaydin arkadaslar. Birkac gundur giremiyorum pazar geceden itibaren araniza donucem. Kilo bildirimi yapip cikayim. Hepinizi seviyorum. Opuldunuz tarafimdan.
Gecen hafta 96.8
Bu hafta 96.5
Fark 300 gr
Yuzde 0.3
Gecen hafta hic vermemistin yanlis hatirlamiyorsam bi hafta veremiyorsak diger hafta depar atilir genelde ama bu hafta da sadece 100 gram acaba bi yanlis bi sey mi uyguluyorsungünaydın kızlar bu hafta sadece 100 gr verdim
geçen hafta 64.6
bu hafta 64.5
evet canım yanlışlarım vardı bende çözümü şekeri ve unu hayatımdan çıkartmakla buldumGünaydın canım biraz az geldi sanki ama eksi olsun da tebrikler
Tebrik ederim ablacim bravo
Tebrikler canim
Senim hedefe az bir sey oldugu icin az diyemiycem -200e tebrikler
Tebrikler ablacim
Gecen hafta hic vermemistin yanlis hatirlamiyorsam bi hafta veremiyorsak diger hafta depar atilir genelde ama bu hafta da sadece 100 gram acaba bi yanlis bi sey mi uyguluyorsun
Patates deneyim diyorum ama artık ekran diye korkuyorum yoğurt dukan birası devam o yüzdenNe detosu yapacaksin ard arda onermiyorlar detokslari pek metobolizmani yavaslatmayasin bak dikkat et. Aynen oyle boyle hafif eksimsi cok guzel :)
bi yapıyım bakalım nasıl olacak patlıcanı çok severim ama kızarması ağır oluyor bu yüzden yapmıyorum yemeğini epeydir çok sağol tarif için canımyarim kilo patlıcan için
3 domates
4 dış sarımsak
2 yeşil biber
1 soğan
1 yemek kaşığı salça
biraz sıvı yağ ve tuz
etli yapmak istersen önce etleri kavur sonra içine biraz yağ koy ve soğanları ekle soğanları kavurduktan sonra biraz salça koy ve üstüne kup küp dogradigin patlıcanları koy hic karıştırmadan onun üstüne de küp küp dogradigin domatesleri ve sarımsakları ekle en üste de dogaradigin biberleri ekleyip 1 bardak kadar su koyup kapağını kapat kaynayınca altını kis biraz da öyle pissin afiyet olsun
bu arada patlıcanları pişirirken hicbir malzemeyi koyduktan sonra karıştırmiyoruz üst üste diziyoruz tencereye öyle kendi başına pişiyorlar
etli yapınca daha lezzetli olur ama etsiz de güzel adanada patlıcan tavası deriz buna
Gel gel done de giti zaten selamsız sabahsiz sende gitme valla ben iyiyim bazen bunalıyorum diyetten bazen çok gaza geliyorum kör topal ilerliyorum işte bakalım hedefi 73 e çektim ne olacak
çorbaya da un koyma bence unsuz çorba 180 kalori iken unlu çorbalar 300 kaloriymişkızlar 100 günlük sıkı bir uygulamaya geçiyorum bugün itibariyle şeker ve un yok ama çorbaların içindeki un hariç bugün 1.günüm ve 100 günün sonundaki hedefim 58
Canım şeker orucu yapanlar var ben de görüyorum internette ..ve gerçekten güzel şeker ve paketli ürün tüketmiyorlar ..ama ekmek bence sabah kahvaltısında ve öğlen bir dilim ye biraz ..eğer gündüz az yersen akşam yemekleri fazla oluyor ..bu hafta akşamları sebze yoğurt salata deneyebilirsin mesela ..kızlar 100 günlük sıkı bir uygulamaya geçiyorum bugün itibariyle şeker ve un yok ama çorbaların içindeki un hariç bugün 1.günüm ve 100 günün sonundaki hedefim 58
aşure yedim elmalı turta yedim fıstıklı tatlı yedim çikileta yedim bu hafta allah cezamı vermesin mi -200 bile baya iyi vermişim aslındaBu hafta baktım aşureler vardı ..katılım çok azdı pek başarılı değildi tahminim
Aynenaşure yedim elmalı turta yedim fıstıklı tatlı yedim çikileta yedim bu hafta allah cezamı vermesin mi -200 bile baya iyi vermişim aslında
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?