- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Rahatsizim aylin cim. Hastane de yatiyorum. Tatilden dondunuz mu canim.
Rahatsizim aylin cim. Hastane de yatiyorum. Tatilden dondunuz mu canim.Evet insallah.
Nasilsin abla giremedim okuyamadim sagligin nasil oldu
eliptik iyiki almışım diyorum öyle çok pahalı bir şey de almadım ben kız kardeşimde de vardı o bayağı pahalı almıştı pişman olmuştu ucuzu da aynı boş yere para verme dedi çok memnunum sen de almadıysan eğer çok para verme boşuna..bir de seleli diye tabir edilen oturulup da yapilabilenler var benimki ondan hem ayakta hem oturarak kullanabiliyorsun ayaklarım çok yorulunca ben 1 ya da 2 dakika oturarak devam ediyorum çok rahat kullanımı o yüzdenCok sagol canim hosbuldum. Senden baskasi görmedi beni cok üzüldüm
Galiba evet kafamda bitirmisim kilo vermeyi. Bugün cok iyi gecti menümü yaziyorum...
Merhaba cnm
Ekmegi öglen yeseydin süper olurdu bence. Yoksa iyi.
Eliptik sahane. Bende aliyorum bu hafta nihayett. Bugün bakmaya gittim. Ay süperdii sabirsizlikla bekliyorumm
Suyu daha cok ic ozaman olmustur
Eliptik bende yapicammm cok seviniyorummm
Sanirim 4 kisi oluyoruz eliptigi olan???
Yaris bile yaparizzz
Menüm güzel saglikli ama kilo vermeye azzzicik fazla. Öglen yada aksamdan bir cesit yemek olmasaymis demi?
Hmm spor olsaydi nohuta bisey demezdim. Karatay olsaydi zaten demezdimafiyet olsun cnm
Merhaba bu aradaa
Eliptikkk aliyorumm yuppiii sendede vardi demii
canım ayçiçek yağıyla zeytin yağının kalorisi aynı yani diyetteyim zeytinyağıyla yapmak zorunda değilsin farketmiyor hangisini seviyorsan onla yap tek şart az kullanmakPilav, bakliyat falan yiyenler zeytinyagi ya da tereyagiyla mi yapiyorsunuz yemekleri? Ben iki yagi da sevmedigim sicak yemek yiyemiyorum rejimdeyken, cok kokuyo gibi geliyo bana ikisi de
anladım canım afiyet olsunCanim bu kofteler cok kucuktu,patlican kebabi olurya her patlicanin arasina kofteler yapilir iki lokmalik onlardandi kucuklerdi yani
Evet zeynep cim. Bu gun cok hareketliymis buralar. Ben de okumaya calisiyorum ama yetisemiyorum.Bir suru sayfa birikmisoku oku bitmiyor cok yogun bir gundu okulda nobetci oldugum gunler pert oluyorum
Kilo bildirimi yapmayi da unutmusum sabitim kizlar
Afiyet olsun canim. Kacirdim demissin ya ben menunde bir problem goremedim guzel bence.Bugünkü menüm
Sabah 2 kuru kayısı 1.5 kk peynir
Ara 1 fincan sütlü kahve 2 badem
Öğle 1 yt patlıcan yemeği 3 yk bulgur pilavi 1 ck corba haydari
Ara 1 fincan sütlü kahve 100 gr leblebi 10 cig badem
Aksam 1/2 yt mantar çorbası 1.5 yt yumurtali peynirli kabak kavurma
Ara 1/2 yesil elma
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Bugün biraz kaçırdım farkındayım kızlar yarına toparliycam
senin de dediğin gibi biraz fazla gibi ama hiç ekmek yetmemişsin o dengeler belkiBugünkü menüm
Sabah 2 kuru kayısı 1.5 kk peynir
Ara 1 fincan sütlü kahve 2 badem
Öğle 1 yt patlıcan yemeği 3 yk bulgur pilavi 1 ck corba haydari
Ara 1 fincan sütlü kahve 100 gr leblebi 10 cig badem
Aksam 1/2 yt mantar çorbası 1.5 yt yumurtali peynirli kabak kavurma
Ara 1/2 yesil elma
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Bugün biraz kaçırdım farkındayım kızlar yarına toparliycam
afiyet olsun spora bir an önce düzenli bir şekilde başka canım spor olmayınca insan koruma dönemi gibi yerinde sayıyor neredeyseSabah 9
1.5 soğan li yumurta
Peynir
Yarım dil ekmek
Ara 14.00
1 kahve ev yapımı
1 küçük kurabiye
Aksam 18.00
1 kepçe çorba
1.5 kepçe nohut
Salata
1.5 lt su
1 lt si dykan birası
Spor yok
afiyet olsun canımMenüm
Öglen 13
2.5 tavada yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
Domates salatalik
1 kücük kase kuruyemis
1 mandalina
5 dilim pastirma
2 fincan limonlu yesil cay
Aksam 18.30
Haslama brokkoli
Üzerine 1 kase sarmsakli yogurt
Üzerine zeytinyagli salcali sos (tereyagim kalmamis)
Nefissss deneyin
Yarinda aynisini karnabaharla yapicam
Su: ins 2.5 litre olur
Spor ev isi camasir
Bu arada vücut sasirdi sasiracagi kadar. Yine karataya geciyorum
Biraz az olmuş sanki ya :)Sabah 9
1.5 soğan li yumurta
Peynir
Yarım dil ekmek
Ara 14.00
1 kahve ev yapımı
1 küçük kurabiye
Aksam 18.00
1 kepçe çorba
1.5 kepçe nohut
Salata
1.5 lt su
1 lt si dykan birası
Spor yok
Cok ekmek olmuş bence canim. Corba ne corbasiydi?bugünkü menümü yazayım da geçmişi sonra okurum şimdi kızım etkinlik yapmak istiyor çünkü
sabah 7.00
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
7yeşil zeytin
1 yumurta
domates salatalık 1 çay kaşığı bal
Ara 10.00 1elma
Öğlen 12.15
2dilim tb ekmeği
5 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
1kk peynir
salata
Ara15.00 2 hurma ve birkaç leblebi
Akşam 17.30
5kaşık zeytin yağlı taze fasulye
1 kase çorba
1 çay bardağı yoğurt
1dilim tb ekmeği
su 1.5litre ve 3 bardak dukan birası spor yarim saat eliptik
Aksam cok yag kullanmadiysan iyide sabah ne öyle duyan gelmis yahu
Afiyet olsun aylin cim. Yakinda vucudun dava acacak sana. Karar ver karatay mi degil mi diye. Isin sakasi bir yana hangisinde rahat ediyor ve kilo verebildigine inaniyorsan onu yap canim.
Rahatsizim aylin cim. Hastane de yatiyorum. Tatilden dondunuz mu canim.
eliptik iyiki almışım diyorum öyle çok pahalı bir şey de almadım ben kız kardeşimde de vardı o bayağı pahalı almıştı pişman olmuştu ucuzu da aynı boş yere para verme dedi çok memnunum sen de almadıysan eğer çok para verme boşuna..bir de seleli diye tabir edilen oturulup da yapilabilenler var benimki ondan hem ayakta hem oturarak kullanabiliyorsun ayaklarım çok yorulunca ben 1 ya da 2 dakika oturarak devam ediyorum çok rahat kullanımı o yüzden
canım ayçiçek yağıyla zeytin yağının kalorisi aynı yani diyetteyim zeytinyağıyla yapmak zorunda değilsin farketmiyor hangisini seviyorsan onla yap tek şart az kullanmak
anladım canım afiyet olsun
Biraz fazla ve cok cesitli geldi biliyorum karatay yaptigini belki de ondan bana fazla geliyorSabah icin yorumunu anlayamadim
Karatay yapiyorum. Cok yag koymadim.
Karatay bana uygunu bence... bakalim. Spor da baslasin ozmb görecez.
Cok gecmus olsun abla ya ins cbk ayaklanirsin
Ben kullanilmis aliyorum 30 euro ya buldum hemde markali. Kettler markasi meshurdur eliptik de. Gittim baktim sapasaglam. Cok para vermem yenisi 450 eu dan basliyor. Cok rahat biseydi. Bayir asagi gidiyosun gibi degildi.
Hilalcim bakiyorum da birakmadin dukan birasini. Ben ilk 3 günden sonra ayni etkiyi göremedim o yuzde kesmiştim. Sen kac gündür iciyorsun?Sabah 9
1.5 soğan li yumurta
Peynir
Yarım dil ekmek
Ara 14.00
1 kahve ev yapımı
1 küçük kurabiye
Aksam 18.00
1 kepçe çorba
1.5 kepçe nohut
Salata
1.5 lt su
1 lt si dykan birası
Spor yok
Menunu cok beğendim canım tam benlik olmus :)Menü:
Sabah(7:45)
4 yk müsli
1/2 bardak süt
Ara:
2 mandalina
Öğle(12:30)
Hindi fümeli sandviç
Yoğurt
Ara:
2 yk yulaf ezmesi
2 yk yoğurt
1 çk bal
Akşam:
Fırında derisiz tavuk but
Haşlanmış brokoli
Salata
Su: 3.5l
Spor: 20 dk koşu, 40 dk templu yürüyüş, 20 dk egzersiz
Cok beğendim menunu. Gayet dengeli olmus bence. Keske ben de biraz farkli seyler deneyebilsem.Menü:
Sabah(7:45)
4 yk müsli
1/2 bardak süt
Ara:
2 mandalina
Öğle(12:30)
Hindi fümeli sandviç
Yoğurt
Ara:
2 yk yulaf ezmesi
2 yk yoğurt
1 çk bal
Akşam:
Fırında derisiz tavuk but
Haşlanmış brokoli
Salata
Su: 3.5l
Spor: 20 dk koşu, 40 dk templu yürüyüş, 20 dk egzersiz
Ben de 1.60im zayifladikca guzel duruyor ama ya minyon kadinlar genelde genc duruyor zaten ben seviyorummasal3487 @anderes amandey 5 55olmakistiyorum biz beraber gezelim bence. Ben de "ortaboylu" yum . Ama seviyorum bu halimi, zayiflayinca minyon kategorisinde olucam i hope
Öğrenci menüsü böyle oluyor işte :)Menunu cok beğendim canım tam benlik olmus :)
Güzel bir gün gibi olmuş canım. Çılbır bol tereyağlı değildir umarım :)My menu:
Kahvalti= 2 cherry domates, 1 catal zeytinyağlı kuru domates, peynir, çeyrek simit ve çay
Öğle = 2 salatalik 3 kaşık yogurt ve ketentohumu karisimi, bir küçük muz, 5-6 leblebi ve cay
Ara: nescafe - sütlü ballı
Akşam= çılbır, 2 erik
Saat 8de de bir bardak doğuş mistik chai
(çok guzel deneyin bu çayı)
3lt suyu tamamladim. Yarim saat tempolu yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?