- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cumaya ne kaldı gülüm hatırlatıyım dedım
Bugünkü menüm
Sabah 2 kuru kayısı 1.5 kk peynir
Ara 1 fincan sütlü kahve 2 badem
Öğle 1 yt patlıcan yemeği 3 yk bulgur pilavi 1 ck corba haydari
Ara 1 fincan sütlü kahve 100 gr leblebi 10 cig badem
Aksam 1/2 yt mantar çorbası 1.5 yt yumurtali peynirli kabak kavurma
Ara 1/2 yesil elma
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Bugün biraz kaçırdım farkındayım kızlar yarına toparliycam
Sıtemmı sezıyom ben.....Cok sagol canim hosbuldum. Senden baskasi görmedi beni cok üzüldüm
Galiba evet kafamda bitirmisim kilo vermeyi. Bugün cok iyi gecti menümü yaziyorum...
Merhaba cnm
Ekmegi öglen yeseydin süper olurdu bence. Yoksa iyi.
Eliptik sahane. Bende aliyorum bu hafta nihayett. Bugün bakmaya gittim. Ay süperdii sabirsizlikla bekliyorumm
Suyu daha cok ic ozaman olmustur
Eliptik bende yapicammm cok seviniyorummm
Sanirim 4 kisi oluyoruz eliptigi olan???
Yaris bile yaparizzz
Menüm güzel saglikli ama kilo vermeye azzzicik fazla. Öglen yada aksamdan bir cesit yemek olmasaymis demi?
Hmm spor olsaydi nohuta bisey demezdim. Karatay olsaydi zaten demezdimafiyet olsun cnm
Merhaba bu aradaa
Eliptikkk aliyorumm yuppiii sendede vardi demii
Beril sen profil resminde kaç kiloydun? Gayet fit duruyorsun ordaBen kadar degıldır merak etme sekerım
64 felan canımBeril sen profil resminde kaç kiloydun? Gayet fit duruyorsun orda
diyetisyen listesi canım benim menüCok ekmek olmuş bence canim. Corba ne corbasiydi?
en iyisi canım güle güle kullanSabah icin yorumunu anlayamadim
Karatay yapiyorum. Cok yag koymadim.
Karatay bana uygunu bence... bakalim. Spor da baslasin ozmb görecez.
Cok gecmus olsun abla ya ins cbk ayaklanirsin
Ben kullanilmis aliyorum 30 euro ya buldum hemde markali. Kettler markasi meshurdur eliptik de. Gittim baktim sapasaglam. Cok para vermem yenisi 450 eu dan basliyor. Cok rahat biseydi. Bayir asagi gidiyosun gibi degildi.
afiyet olsun spor ve menü güzel ama kahvaltıda musli yerine normal kahvaltılık yesen daha sağlıklı musli paletli gıda sonuçtaMenü:
Sabah(7:45)
4 yk müsli
1/2 bardak süt
Ara:
2 mandalina
Öğle(12:30)
Hindi fümeli sandviç
Yoğurt
Ara:
2 yk yulaf ezmesi
2 yk yoğurt
1 çk bal
Akşam:
Fırında derisiz tavuk but
Haşlanmış brokoli
Salata
Su: 3.5l
Spor: 20 dk koşu, 40 dk templu yürüyüş, 20 dk egzersiz
afiyet olsun güzel menüMy menu:
Kahvalti= 2 cherry domates, 1 catal zeytinyağlı kuru domates, peynir, çeyrek simit ve çay
Öğle = 2 salatalik 3 kaşık yogurt ve ketentohumu karisimi, bir küçük muz, 5-6 leblebi ve cay
Ara: nescafe - sütlü ballı
Akşam= çılbır, 2 erik
Saat 8de de bir bardak doğuş mistik chai
(çok guzel deneyin bu çayı)
3lt suyu tamamladim. Yarim saat tempolu yürüyüş
onu ben de hep merak ediyorum biliyor musun acaba bu şimdiki hali mi diye öyleyse zayıf duruyor kilosunu hic göstermiyor diyorumBeril sen profil resminde kaç kiloydun? Gayet fit duruyorsun orda
Berilcim daha kotuyum malesef nobetciydim okulda bogaz falan kalmadi,balli zencefil iceyim dedim bu saatte kilo yapar:)) sabaha artik yapar icerim dinlenirsem daha iyi olur.Nasıl oldun canım dün hastaydın
bdv ne kızKizlar ya yataga gectim uyucam elimde telefon bdv ye bakayim dedim de girmez olaydim kapanan bir konu vardi dikkatimi cekti baktim ben de,biraz korkunctu,esimde evde degil tekimbir daha su bdvye girersem ne olsun
canım 1 hafta yapiyosam 3 4 gün ara oluyor cumaya kadar yapicam şimdi bakalım sonuç nolcak sonuç iyiydi geçenler de 1400 geldiHilalcim bakiyorum da birakmadin dukan birasini. Ben ilk 3 günden sonra ayni etkiyi göremedim o yuzde kesmiştim. Sen kac gündür iciyorsun?
Bir derdim var:))bdv ne kız
Sırkeyle kargara yapsan bır canım Boğaz'a ıyı gelıyorBerilcim daha kotuyum malesef nobetciydim okulda bogaz falan kalmadi,balli zencefil iceyim dedim bu saatte kilo yapar:)) sabaha artik yapar icerim dinlenirsem daha iyi olur.
Benımde derdım var ahanda bu şişkolar ahanda şişko benBir derdim var:))
Super fikir hemen deneyeyim sagol canim.Sırkeyle kargara yapsan bır canım Boğaz'a ıyı gelıyor
Bir derdim var:))
Kesinlikle haklısın canım ama sabahları dersim olduğu zaman pek vaktim olmuyor. Aç çıkmak yerine de işte musli yulaf ezmesi filan yiyorum ben dediyetisyen listesi canım benim menü
en iyisi canım güle güle kullan
afiyet olsun spor ve menü güzel ama kahvaltıda musli yerine normal kahvaltılık yesen daha sağlıklı musli paletli gıda sonuçta
afiyet olsun güzel menü
onu ben de hep merak ediyorum biliyor musun acaba bu şimdiki hali mi diye öyleyse zayıf duruyor kilosunu hic göstermiyor diyorum
ayarı yok mu canım pedalların hafif olanda yap ben çok memnunum 379 liraya aldim bir de pahalı bir şey de almadımaylin90 Hoşgeldin canım verirsin umarım kısa sürede bu kiloyu eliptik ben aldım bi hevesle ama ağır geliyor pedallar ceviremiyorum ya az parada vermedim hani ama pişman oldum ya umarım sen olmazsın
Zen71 abla geçmiş olsun bugünlerde geçecek inşallah üzme kendini sen bu neşe ve bi pozitiflik ile herşeyi üstesinden gelirsin ben buna inanıyorum
Aman yok hic anlatmayayim zaten korkunc diye konu kapatilmis ,psikoloji bozmaya hic gerek yok gece gece:))hımm ne okudun ki diyecegimde korkunçsa ayriti verme çok korkarım ben öyle şeylerden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?