- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Valla benim planlarda o yönde. İlk önce kariyer :)Ovv finans bayılırımbekarlıkta sultanliktir ayrıca biraz daha bekar kal bir 10 yıl mesela :)))). Taşlar oturdu Aylin im. Hızlı cevabın için çok teşekkürler.
Aynen kariyer yap gerisi hallolur inşallah. Vazgeçme yapmak istediklerinden vazgeçen biri olarak acısını yıllar için de daha da katlanarak yaşıyor insan.Valla benim planlarda o yönde. İlk önce kariyer :)
Ne demek her zaman
Kizlar fındık yedim 4 tane bana ne oldu bilmiyorum çok hassaslasti midem sanırım yine bulantım var çok kötü birsey ya. Hamileyim galiba bile dedim ama regl oldum az önce. Napıcam ya bu mideyle. Yarın belki ananas detoksu yaparım midem dinlen sin.
Canım bu durum hep vardı sendekıSimdilik bana uygun oldugunu düsünüyorum. Zorlanmiyorum yani. Hayirlisi
Valla sevindim
Yarin aksilik cikmazsa aliyoruz. Insallahhh tabii. Ne eliptikmis be
Farkindayim abla. Yeni tatilden geldim zamanim olmadi. Halen camasirlar bitmedi. Kayinvalidemler geldi bide bugün. Giremedim. Okuyorum hizlica ama herkese cvp vercek mecalim yok 2 gündür vallahi.
Persembe den pazara kadar yine yogunum evde olmicaz. Annemlerin evine gidicez. Tartiyida getiricem.
Girerim ama gecmisi okunaya zamanim olmaz kesin. 3 yere davetliyiz.
cocukla bukadar oluyor bazen cok yogun oluyorum
Bide esimde evde 1 hafta. Vallahi yetisemiyom. Haftaya düzelir ins.
Gecti gibi sgl abla. Insallah eksi olur ya
Birsey olmadi
Tursu odem yapiyor canim ben bilmiyordum kalorisi az diye yiyordum burda soylediler dikkat et. Bi de kabak cekirdegi 5 taneden bi sey olmaz da o leblebi biraz fazla gibi ara ogunlerin kalorisini biraz azaltmaliyiz
Ayy cok tesekkur ederim sagol
Hilaaaal ya cok dengesiz duzensiz besleniyorsin tamam kaloride cok bi sey yememissin ama böyle olmaz ki vucud dengen bozulacak
Biz takimca bu gibi durumlar icin tarcinli sut iciyoruz canim milli icecegimizbu saatte sehriyeden uzak dur kh çarpar
Abla yaa :) tamam bi daha yemicem barbunya sondu :) cumaya kadar ölüm orucuna mi girsem netsem:))
kendini halsiz hissetmiyirsan sevin
menün güzel sadece leblebi fazla leblebi benim için hayat kurtarıcı oluyor ama 100gr yemiyorum yarim kahve fincanı yiyorum o da yetiyor ve kalorisi 50 kalori bile değil yerken tek tek ve çayla tüket o zaman ağzın oyalanıyor yarim fincan yetiyor
hiçbir şey yememiş gibisin vücut dengen bozulacak bu gidişle hem kilo veremeyeceksin hem de hastalanacaksın sağlıklı ve düzenli bir liste yapmalısın arkadaşım
tarçınlı süt iç ya da yarim kahve fincanı leblebi ye
Ay kızlar bana el birliği ile listemi hazirlasak napsak şimdi kalkıp yine işe güce dalicam unutucam az yulafli süt yiyim baru eşimin teyzesi gelince kahvaltı edicez kızım gece 4 e kadar uyumadı ay çok sinirlendim ama sakın kaldımHilalcim kesinlikle cok degil yedigin ama duzensiz az ve cok kh olmus. Evine donunce veya gitmeden keske bir salata yeseydin.
Şişman, azman, iri yarı çirkin bir şey haaaEvet ya ben de cok seviyorum minyon kadinlari. Benim agbimin buyuk kizi 1.62 uzuluyordu kisa diye. Bir gun uzulme halacim uzun boylu insanlar tamam zayifken guzel ama kilolu olunca hem sisman hem azman gibi oluyor. Kisa boylular zayifken minyon citi piti kiloluyken sadece sisman oluyorlar demistim cok gulmustu. Oyle ama iri yari cirkin bir sey oluyor uzun boylular.
Umarim uykuya yenik dusmeyip guzel guzel sporunu yapmissindir sevil cim.
Sevil cim tahlillerine bir baktirsan kansiz olabilir misin canim. Uyku kansizlik veya depresyon belirtisi canim.
Yok ablası ben mınyon pek sevmem
Kadın dedıgın görünecek batacak o göze
Boyla bosla degıl ama aurası olacak back raundu olacak
Sen not dusmussun ama canim. Ben zero dahil tum kola turevi iceceklere bir sey anlaticam. Benim yegenim profesyonel futbolcu ve kolasiz sahur dahil hic bir sofraya oturmazdi bizim ev de tuketilmez diye bize alir gelirdi. Spor klubun de doktor bu tarz iceceklerin kas ve kemik yapisina cok zarari oldugunu ve kalorisinden degil de bu ozelliginde asiri kilo alimina sebep verdigini uzun uzun anlatmis. Anin da birakti bir sure alisana kadar limonata icti sonra tamamen vazgecti. Yerine saglikli bir icecek koymaya calis canim.
Ay yoruldum ben gecmise bakip yorum yapmaktan. Elif ders calisiyordu (ales sinavina hazirlaniyor) anne ben biraktim calismayi sen daha dersini bitiremedin mi diyor. Doktor hemsire gelip gidiyor odaya benim elimde telefon size laf yetistiriyorum. Onlarda telefonla ingilendigine gore bu aksam iyisin herhalde diyorlar. Iyiyim gercekten cok sukur.
Amaaa bu kadar gevezelik yeter artik.
Iyi geceler arkadaslar.
Bu ara içsel olarak çok sıkıntılı bir dönemden geçiyorum iştahımı kapatacak kötü şeyler yaşıyorum aslında bu yemek düzenimi çok etkiledi yemek yeme isteği gelince aklıma geliyorlar ve benim iştah kaçıyor bu bıkkınlık bu yüzden bugün az dışarı çıkar kafamı dağıtırım diye düşünüyorum bakalim
herkese günaydın +200 daha geldi sabah ne oluyor anlamadım valla bu hafta eksiyi bırak artık daha fazla almamak için uğraşacağım gibi
sabah yulaf yoğurt meyve felan baya karıştırıp bişeyler yedim
ara mandalina
öğlen 1 kase ezogelin 2 ısırık börek
ara elma
akşam 1 kase mercimek çorbası 1 tabak tonbalıklı salata
ara 1 avuç beyaz leblebi
su 2 lt
spor 5 dk kardiyo ile ısınıp dambıl ile 3*8 set halinde5 farklı kol hareketi, 20 squat 20 sumo squat 40 karın çıtlatma 40 mekik 40 yan karın kas çalıştırma 20 alt karın kası çalıştırma toplamda 25 dk spor
ve sabaha sonucu +200 kızıyoruz filan ama şok diyet ne bileyim hiç yemek yememe irem derci tarzı diyet felan valla bunlara başlayacam
Bıdekı versıyon hala duruyor yerınde be canımvalla yaptım.. üşenmedim o spora gittim, totişimden terleri akıttım :)
bir genel tahlil yaptırsam hiç fena olmayacak tabi..
bildiğin ben işte :) 171 boy, 76 kilo.. kocaman birşey.. bir de bunun 94 kilo versiyonu vardı bir yıl önce :)
benim de gıda mühendisi arkadaşım var, ağzımdan içeri sokmayacağım en önemli şey kola ve türevleri diyor.. ben de zero içiyorum.. ama gerçekten çok nadir içmeye çalışıyorum..
hadi dinlen biraz.. gözlerine yazık :)
öncelikle seratonin hormonunun düzeyini arttırmamız lazım.. bunun en iyi yolu spor yapmak.. yapabilir misin? her gün bir-iki kare bitter çikolata ye. hormonu arttırsın.. derin derin nefes al.. bol su iç ve bunu ilaç niyetine iç.. böbreklerinde ağrı varsa bence yeşil çay, çay, kahve içme.. normal suyunu iç sen.. böbrekleri de çok yormamak lazım diye düşünüyorum ağrın varsa.. yeşillik ye.. biraz limonlu su iç.. bol bol şükret.. yemekten uzaklaşmaya çalış.. açlık hissetmeye çalış.. aç hissedince de mutlu olacaksın.. beyninin seni kandırmasına izin verme.. aç kal, bırak vücudun yenilensin.. yavruna gülücükler at.. mutlu ol.. tadını çıkar.. ona kızma hiç.. düşün ki ona sahip olmaya çalışan kaç insan var dışarıda.. dedim ya.. şükret.. sahip olduklarına.. olacaklarına.. bir de bir yerde okumuştum uygulamaya çalışırım.. aklına geldikçe bol bol gülümse.. sen gülümsersen, beynin iyi birşey olduğuna inanarak seratonin salgılayacak.. hadi bunu okuduktan sonra gülümse işte.. kendine bir dakika ver.. aynada kendine bak gülümserken.. gülen gözlerine bak.. herşey yoluna girecek de..
akşam yemeği yok mugünaydın kızlarım iyi sabahlar;
gelelim hemen dün ki menüme;
sabah;3-4yk kadar erişte (peynirli zerdeçallı yapmıştım)
öğlen;1 dilim domatesli zeytinli tb ekmek, yarım kase salata
ara; yarım paket eti light kraker, 2yk kadar lor peyniri
spor sonrası;1 incir, 1 ceviz
su;3,5lt
spor;50dk body fit
Sabah sabah söylesem üzülecenAy kızlar bana el birliği ile listemi hazirlasak napsak şimdi kalkıp yine işe güce dalicam unutucam az yulafli süt yiyim baru eşimin teyzesi gelince kahvaltı edicez kızım gece 4 e kadar uyumadı ay çok sinirlendim ama sakın kaldımberilceee bağırmadim kızmadım ama mahvoldum böbrekler de ağrıyor bir yandan sanırım bu glifor yedi böbrekleri en kısa zamanda da birakicam bunu bide kaç gündür içilmeyen sular var tabi iyi oldu bana korkuyorum en son hamileyken yaşadım böbrek ağrısını allahım hatırlamak istemiyorum bu liste işini nasıl yapalım. Bana bi liste ayarlayalım yoksa hakikaten ben doğru düzgün yemek yemek istemiyorum
bende kas kütlem artıyor falan demiştim de spor hocası o iş öyle kolay değil diye beni bozmuştu :)canım aynı durum bende de var.. sürekli bir artış var.. ama ben yediklerimden olduğunu sanmıyorum.. kas yapıyor olabiliriz.. sen de sağlam çalışmışsın.. kas kütlesi yağdan ağır ya.. ben ona inanıyorum.. :)
akşam yemeği yok mu
Abooovv, bu neEvet sonucun ıkıye bölünecek
Aylın bugun 6 mesaj yazmışın
1 menü
1 karataya dönüş kararın
1 nıhal teşekkür mesajı
1 wc olayın
6 mesajda dün yazmışın
Lakın geçmişi hala okumuyorsun ve onca yazılanla ılgılenmıyorsun farkındamısın
Bence kotu düşünme ya iştahın açılsaydıBu ara içsel olarak çok sıkıntılı bir dönemden geçiyorum iştahımı kapatacak kötü şeyler yaşıyorum aslında bu yemek düzenimi çok etkiledi yemek yeme isteği gelince aklıma geliyorlar ve benim iştah kaçıyor bu bıkkınlık bu yüzden bugün az dışarı çıkar kafamı dağıtırım diye düşünüyorum bakalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?