- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Derya cim dikkat ara aciliyor. Senin rakip disli cikti.
Derya cim dikkat ara aciliyor. Senin rakip disli cikti.Sagol canim
Sagol Elifim.
3 1 oldu
İşte disiplin işte kararlılık :)Yarın sokakta olacağım çocuklarla
Sabah evde iyi bir kahvaltı ederim
Ancak sonrası için çok endişeliyim
Dışarıda yenir mutlaka
Ya makul mantıklı şekilde yerim
Ya da makul mantıklı şekilde yerim
(Ya da amaaan boşver deyip yerim yazacaktım, birden kaptan geldi gözümün önüne, bir ürperdim, bir titredim, bir tırstım, yazamadım korkudan)
Menun problemli canim malasef. Ama sen de farkedim yazmissin zaten.Hayırlı akşamlar kızlaaar öncelikle kilo veren arkadaşlarımızı tebrik ediyorum maşallahdarısı bana sadece -100 gr benimki. Menüme gelelim
07.30
3 zeytin, 1 kk peynir, 1 dl çavdar ekmeği
12.00
1 kepçe tarhana çorbası, 1 kepçe etli nohut, 3 yk pirinç pilavı, 1 dl ekmek, 1 tane kurabiye (Öğlen çok fazla kh oldu)
18.30
1 yt etli kuru fasulye, 1 Kase yoğurt, 1 tane domates, 2 mandalina
Su 2 lt
Okuldan eve gelirken arkadaşlarla 1 saat yürüdük o kadar.
Derya yi yine yenmissin. Yenmelere doyamadin masallah canim. Tebrikler.Fark atmisim
Dun ben de cok fena yedim bugun oglende igrenc bi sey yedim tadida guzel degildi ama en kalorisiz buldugum o oldu 15 dklik arada mecbur yedim artik
iyi akşamlar herkese. bugün çok fazla yedim
sabah: beyaz peynirli domatesli sandviç
öğle: haşlanmış tavuklu domatesli sandviç 2 tane
ara 1 kırmızı elma
ara 1 paket eti form meyveli bisküvi
akşam: 2 tabak salçalı makarna + birkaç avuç ketçaplı ruffles
sandviçleri uno tam buğday tost ekmeğiyle yaptım. makarna ve ruffles için çok pişmanım, mideme oturdu makarnadeli bir açlık bastırmıştı ve rejime başladım diye eve hiç çikolata tatlı falan almadım ama irademe hakim olamayıp makarna yaptım üşenmeden çok pişmanım yarın kaç ne kadar artı çıkıcam acaba merak ediyorum. 1.5 litre su. bu kadar yemekten sonra yatana kadar bir şey yemicem doğal olarak. çok kızıyorum kendime şu an bir türlü tam anlamıyla başlayamadım rejime
Derya yi yine yenmissin. Yenmelere doyamadin masallah canim. Tebrikler.Fark atmisim
Dun ben de cok fena yedim bugun oglende igrenc bi sey yedim tadida guzel degildi ama en kalorisiz buldugum o oldu 15 dklik arada mecbur yedim artik
Evet canim sikayet etmekte haklisin. Kendine suc ortagi ariyor. Hilal cok ayip ama arkadasini niye kiskirtiyorsunÖrtmeniiiiiim
Zukkum makarna yiyelim diyoooo
Köpeğin mi var, cinsi ne? Ben cok severim. Ne guzelZaten midem nasil kotu anlatamam doydugum halde yemeye devam ettim kopegi tuvaletini yaptirmaya cikardim on dakika zor durdum disarida inanilmaz bir agirlik coktu midem bulandi falandiyete adapte olma surecindeyim daha 5-6 gun oldu baslayali, bir duzen oturtucam en kisa surede insallah
Ayy ne kadar güzel, çok mutlu oldum. Ben kendi namima biraz üzülsem de, Her birinizi tebrik ederim kizlar.CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 539. ETAP
(6 ekim - 13 ekim)
TAKIM DERECELERİ
1..............1,062........ 13. TAKIM
2..............1,004........ 7. TAKIM
3................0,991...... 9. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
1..........2,65...... Sweetyy83 (9. Takım)
2.......... 2,49 ..... Zen71 (13. Takım)
3.......... 2,36 ..... White1989 (7. Takım)
Afiyet olsun hilal cimSabah
1 Şahan yumurta
1.5 dil ekmek ince
Yarım havuç domates
Öğlen ton balıklı salata
Aksam
1 servis kaşığı mantı
1 köşe salata
1.5 lt su
Iste biz ya. Hepimizin zaferi. Tebrikler arkadaslar.CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 539. ETAP
(6 ekim - 13 ekim)
TAKIM DERECELERİ
1..............1,062........ 13. TAKIM
2..............1,004........ 7. TAKIM
3................0,991...... 9. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
1..........2,65...... Sweetyy83 (9. Takım)
2.......... 2,49 ..... Zen71 (13. Takım)
3.......... 2,36 ..... White1989 (7. Takım)
Tesekkurler canim.vay be tebrikler kızlar tebriklerZen71
Tesekkurler canim.vay be tebrikler kızlar tebriklerZen71
O kadar dogru tepsit kiEki Görüntüle 2055157 @kakaovanilya acaba bundan mı ki
Sagol canimSüper menü canım
Menun de sporun da cok guzel canim.Bugünkü menüm
Sabah 1.5 kk peynir domates salatalık
Ara sütlü kahve
Öğle 1 kase mercimek çorbası 1 yt mantarlı tavuk sote cacık
Ara sütlü kahve 1/4 elma 1 avuç üzüm 1 incir
Akşam 1 kk peynir 1 kase düğün çorbası 1 büyük karnıyarık ton balıklı salata yoğurt
Ara 1/2 avuç kuruyemiş
Şu 3 lt
Spor 60 dk yürüyüş
Dengeli bir menü ve süper bir spor :)Slm kizlar simdi bitti spor.
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim kasar peyniri. Domates. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: 3 kofte. Salata
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Aksam: 6 yk elbasan. Salata
Su: 3 litre
Spor: 70 dakika yavas tempo yuruyus bebek arabasiyla
30 dakika eliptik
1 saat zumba
Harikasin derya cim. Spor da menu de super.Slm kizlar simdi bitti spor.
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim kasar peyniri. Domates. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: 3 kofte. Salata
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Aksam: 6 yk elbasan. Salata
Su: 3 litre
Spor: 70 dakika yavas tempo yuruyus bebek arabasiyla
30 dakika eliptik
1 saat zumba
Wuuwuu tebrikler kizlarrZen71 tebrikler canım grupta haftanın 1.oldun
@lina0156 tebrikler canım sende grubun 2.oldun
@masal3487 tebrikler canım sende grubun 3.oldun(ayrıca geçmiş olsun iyice dinlen )
Ne güzel
Canim sen de bizi hic umursamadin. Biz de onu haketmedik. Su 3 ay icerisinde belki 3 menume yorum yazmissindir ki biz senin neredeyse her menune yorumuna onem verip cevap yazdik. Seni gercekten onemsedik. Umarim zayiflarsin burda olmaz baska takimda olur ama kesinlikle devam et. Oglusunla gecirecegin saglikli fit gunlerin olsun insallah.Hakkinizi helal edin ben ayriliyorum.
Kendi istegiyle ayrildi yazarsan sevinirim.
Bugün okadar üzüldümki. Hak etmedigimi düsünüyorum kilo vermeme ragmen...
Ve motivasyonumu düsürmene de izin vermicem. Hep benim üzerime gelindi nedense.
Hicbisey demicem.
Hepinizi cok sevdim.
Tsk hersey icin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?