Fıstık yer fıstık olurum dıyosun yaniAl işte, kaptana baaak üyelere bak, ayol iki fıstık yedim diye tefe tefe koydu bunlar beni, yağlıymış da bıdı bıdı bıdı, verdim mi verdim, vereceğim mi vereceğim, fıstığı yedim mi yedim, konu budur
afiyet olsun güzel bence
Vuhuuuv ozguven bombailk haftalar boyle 2 3 giderde sonra gramla verirsin genelde yani ver tabi ye de gözümüz yok biz almayalim diye dediklerimiz
bu kadar az kalori hic olmamış canım günlük 1000 kalori altına düşmeyi tavsiye etmiyor doktorlar ki 1200 almalısın en az bu şekilde gidersen kaslarının erimesi muhtemel vücudunu hızla mahvediyorsun haberin olsun
Cok az menun canim
yarına iyi bir eksi gelecek gibi güzelSlm kızlar bende menümü yazayım daha mutfak duruyo
Sabah 7.15
3 yudum sucuklu yumurta
3 yudum çavdar
Ara 10.0
Bir yerli muz
Öğle 12.30
İki dilim çavdar arası 1 kk keçi peyniri
Ara 3.00
5 fındık
5 badem
Akşam 5.30
Bir tabak haşlanmış karnabahar üzerine yoğurt
Su 2.lt
Spor yok ama bugün yaklaşık 5000 adımlık merdiven çıkmışımdır
Yarın için çok heyecanlıyım
afiyet olsun gayet dengeli güzel bir menü
Canim gecenlerde bi arkadasla konustum aslinda muhendis kendisi ama diyetisyenlik okuyor 3.sinifta 1200 kalorinin altinda almamak lazim dedi bende söyliyim dedim
Gayet guzel menun canım
Canım sen geçen hafta transferın yapılmadığından transfer olamadın
Biraz az olmusSlm kızlar bende menümü yazayım daha mutfak duruyo
Sabah 7.15
3 yudum sucuklu yumurta
3 yudum çavdar
Ara 10.0
Bir yerli muz
Öğle 12.30
İki dilim çavdar arası 1 kk keçi peyniri
Ara 3.00
5 fındık
5 badem
Akşam 5.30
Bir tabak haşlanmış karnabahar üzerine yoğurt
Su 2.lt
Spor yok ama bugün yaklaşık 5000 adımlık merdiven çıkmışımdır
Yarın için çok heyecanlıyım
Kaptan beni karistirdin galiba dediklerinin bi kismi dogru
kas yapmak icin ayrilmak istedigim dogru ama bu takima geleli cok oldu ben ceren
hadi inşallah faydasını görürsün
Güzel güzel ben beğendim menünü :)
Kız okurken iyi gibi geldi ama 640 kcal çok az değil mi :)
Dengeli bir menü. Beğendim. Afiyet olsun :)
Akşam yemeği az geldi bana biraz. Onun dışında iyi :)Slm kızlar bende menümü yazayım daha mutfak duruyo
Sabah 7.15
3 yudum sucuklu yumurta
3 yudum çavdar
Ara 10.0
Bir yerli muz
Öğle 12.30
İki dilim çavdar arası 1 kk keçi peyniri
Ara 3.00
5 fındık
5 badem
Akşam 5.30
Bir tabak haşlanmış karnabahar üzerine yoğurt
Su 2.lt
Spor yok ama bugün yaklaşık 5000 adımlık merdiven çıkmışımdır
Yarın için çok heyecanlıyım
Güzel menü. Afiyet olsun :)
ben stres yapınca yiyenler grubundayım ama
