Aslında balığı çok özledim kiremitte balık falan mı yesem acaba mi kalorileri nasıl olur onların salata yoğurt mutlaka olur da ana menü
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
ben haftada 2 fln yiyorum balık ya, kış geldi duramıyorum.. canım çekiyor.. sen de ye bence.. en sağlıklısı balıkmış gibi geliyor bana..
Dimi ben güzel bi balık yiyim ne önerirsiniz hamsi dışında onu annemde yiycem cunku
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
ben levrek somon çipuracıyım.. önceliğim deniz balığı hangisi ise ondan yana oluyor..
Bakalım bugün ne yemişim
Sabah 12.00 geç uyandık bugün
3 yumurtadan az sucukşu yumurta oğlumla yedik
1 kk keçi peyniri
5 zeytin
2 dilim çavdar
Domates biber
Ara 3.30
Nescafe
Akşam 17.00
Bi kase mercimek çorbası
5 kaşık mantarlı tavuk sote oğlumla yedik
3 kaşık yoğurtlu ıspanak
Yeşil salata
Bitkiçayı içerim
Su 1.5 ama 2 olur ancak son zamanlarda cnm hiç su içmek istemiyor
Spor yok ama yapmayı düşünüyorum yazarım yapınca
Sabah 12.00 geç uyandık bugün
3 yumurtadan az sucukşu yumurta oğlumla yedik
1 kk keçi peyniri
5 zeytin
2 dilim çavdar
Domates biber
Ara 3.30
Nescafe
Akşam 17.00
Bi kase mercimek çorbası
5 kaşık mantarlı tavuk sote oğlumla yedik
3 kaşık yoğurtlu ıspanak
Yeşil salata
Bitkiçayı içerim
Su 1.5 ama 2 olur ancak son zamanlarda cnm hiç su içmek istemiyor
Spor yok ama yapmayı düşünüyorum yazarım yapınca
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Oyy kuzum benim. Tatli tatli ruyalari olsun insallah
Anladim canim.
Insallah artin cumaya gider ve eksi olur
Superr
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim ama sonrasi icin saglikli kilo vermis olacagiz
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
800 cok az canim. Bak ne guzel veriyorsun bence hic yavaslatma metabolizmani. Belki 1 hafta sabit kalirsin haftaya cok daha iyi verirsin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim. Insallah.afiyet olsun :) ayrıca ödeminin gitmesine çok sevindim. Daha güzel sonuçlar görürsün İnşallah. :)
oh maşallah ablam valla. Rabbim daim etsin. Ciğerlerin bayram ediyodur artık :))
Gız seninle kilolalarımız neredeyse aynı, hatta sen benden bir adım öndesin galiba :)) akşama bakayım bende 69 u görmüş müyüm? değilse seni yarışma arkadaşım ilan ediyorum
Slm Elifimm
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim. Sukurr
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim sahsen ben 2 ogun yiyemem cok acikirim. Ben de iste yiyorum hem ogleni hem aksami her turlu yemek yapip getiriyorum. Mesela 2 3 yk kara bugday. 4 kofte kadar et veya yarim yt etli sebze yemegi ve salata. Ben boyle yiyorum.Merhaba kızlaaarnasıl gidiyor ben dün regl oldum inşallah şişkinliğim cumaya iner yaa
cuma artı çıktığım için izin almıştım izin süresi kaç gün oluyor beni biriniz aydınlatırmısınız cuma günü free listede bildirim yapacağım. Bir de size bir şey danışmaya geldim kızlar aslında ben okulda diyet yaparken kaçamaklar yaptığımı fark ettim en basitinden yemeğin yanında pilav yiyorum ya da makarna oluyor kendimce şöyle karar aldım liste zaten var elimizde o gün protein yoksa okulda yemeyeceğim ipin ucu kaçtı aylardır 7 li rakamlardayım ya
soruma gelelim Öğlen aralarında yemek için evden ne hazırlayacağım tarçınlı yoğurt saklama kabına koyabilirim 1 dl çavdar başka ne yapabilirim lütfeen bana öğle yemeğinde örnek menüleri yazarmısınız öğleni cıssız atlatırsam akşam kolay geçer benim için ya da öğlen yemesemmi lütfeen fikirleriniz önemli tecrübeliler ne yapmalıyım 2 öğün beslenmeye mi geçsem?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Biz baya SIk yiyoruz balik. Ve balik agirlikli yedigim hafta daha iyi kilo veriyorum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Menun gayet iyi canim ammaa sucugu eger marketten aliyorsan bence ogluna da yedirme cook sagliksiz canim. Firinda et tarifleri var internette salam sucuk gibi lezzetliler.
Yok cnm market markası değil tanıdığımız bi kasaba yaptırıyoruz baharatını falan kendimiz ayarlıyoruz. Diğerleri çok baharatlı olduğu için oğlum yemiyor zaten bende sevmiyorum böyle az baharatlı ve acısız oluyo. Benide egzamam varda benim içinde iyi oluyo.
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
hımm o zaman senin en az 60 kilo olman lazım 55 de olsa süper olur..ben 1.68 boy ideal kilom 64muş diyetisyenim öyle dedi 5 kilo daha versem süper olacak hamile kalmadan
canım nöbetçi olduğum günler götürüyorum yemeğimi diğer arkadaşlarım her zaman getiriyor ben haftada bir gün diye sandiviç götürüyorum ama arkadaşlar her gün getirip orda yiyor bildiğin normal yemek götürüyor saklama kabına koyup..sen de ton balıklı salata götürebilirsin,köfte yapıp götürebilirsin,küçük bölmeli saklama kapları var onlara peynir zeytin koyup götürebilirsin yanına da 1-2 dilim ekmekle,et kavur,taze fasulye soğukken de güzel götür aklına ne gelirse onu götürebilirsin..benim eşim de yemeğini evden götürür ben akşamdan ne yemeği yapmışsam saklama kabına koyarım götürürMerhaba kızlaaar
tavuk ya da balık benceSelam kızlar sabitim ben anca yapabildim çamaşır içinde boğuşuyorum biriniz el atın hayiriniza yaakşama yemeğe gidicez düğün yemeği ne önerirsiniz et balık tavuk kalorisiz
ben somon seviyorum fırında en güzel o oluyor
afiyet olsun güzel menü
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Canik ben tam tahilli ekmege hindi fume beyaz peynir ve rokayla sandvic yapiyorum cok guzel bi tanede sandvic kutusu aldim onunla atiyorum cantaya ezilmiyor oyle olunca yerkende bi ayran aliyorum misMerhaba kızlaaar
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben de listemi yazayım
sabah 7.0o
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
1 tk bal
domates salatalık
Ara 10.00 2 hurma
Öğlen 12.30
1porsiyon ızgara köfte
salata ve ayran
Ara 15.00 1 mandalina
Ara 17.30
1dilim tb ekmeği
1 kase çorba
5 kaşık etli patlıcan yemeği
salata
Ara 19.00 2 kuru incir
spor 1 saat yürüyüş
su az oldu bugün hastanedeydim tüm gün dışarıdaydım lavabo ihtiyacı olmasın diye içmedim 1 litre anca bir de 750milim dukan birası
sabah 7.0o
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
1 tk bal
domates salatalık
Ara 10.00 2 hurma
Öğlen 12.30
1porsiyon ızgara köfte
salata ve ayran
Ara 15.00 1 mandalina
Ara 17.30
1dilim tb ekmeği
1 kase çorba
5 kaşık etli patlıcan yemeği
salata
Ara 19.00 2 kuru incir
spor 1 saat yürüyüş
su az oldu bugün hastanedeydim tüm gün dışarıdaydım lavabo ihtiyacı olmasın diye içmedim 1 litre anca bir de 750milim dukan birası
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Menum
Sabah: domatesli yumurta, 8 zeytin, 2 dilim beyaz peynir, iki dilim normal ekmek, maydanoz roka salatalik
Öğlen: 3 yk yogurt, 3 yk musli
Ara: yarim nar
Ara: 20 cig findik
Aksam: 3 kofte, buyuk bi tabak salata, 3 yk yogurt
Toplam: 1030 kalori
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk kardiyo 50 squat
Sabah: domatesli yumurta, 8 zeytin, 2 dilim beyaz peynir, iki dilim normal ekmek, maydanoz roka salatalik
Öğlen: 3 yk yogurt, 3 yk musli
Ara: yarim nar
Ara: 20 cig findik
Aksam: 3 kofte, buyuk bi tabak salata, 3 yk yogurt
Toplam: 1030 kalori
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk kardiyo 50 squat
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ins 5 kiloyu da verirsin canim. Masallah boyun da uzun. Fit bir hamile olursun
