- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bızım sana ıhtıyacımız var
Belkıde gelısın ondandı
- 1 Eylül 2011
- 59
- 72
- 88
- 39
Sevgili
nefertityy
ben kendimi kasmamak için diyet yapmıyorum dedim çünkü kendimi kasınca bir süre sora kendimi yemeklere saldırıyor olarak görüyorum artık daha dikkatli olmak için guruba katıldım yorumlarınız elbette benim için çok değerli ama ne zaman kendimce diyete başladım desem o zaman devam ettiremiyorum şimdilik yediklerimi kaydetmem ve su içmeye başlamam bile büyük bir adım yediklerimi sınırlarsam ve su içmemi çoğaltırsam kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum aslında asıl önemli olan kilo vermek değil verdiniz kiloyu koruyabilmek değilmidir hayat boyu diyet yapamayız tabiki de burada nasıl yemek yememiz gerektiğini vücudumuza alıştıracağız sonra alıştığımız gibi yaşayacağız yanlışsam lütfen düzeltin arkadaşlar
nefertityy
ben kendimi kasmamak için diyet yapmıyorum dedim çünkü kendimi kasınca bir süre sora kendimi yemeklere saldırıyor olarak görüyorum artık daha dikkatli olmak için guruba katıldım yorumlarınız elbette benim için çok değerli ama ne zaman kendimce diyete başladım desem o zaman devam ettiremiyorum şimdilik yediklerimi kaydetmem ve su içmeye başlamam bile büyük bir adım yediklerimi sınırlarsam ve su içmemi çoğaltırsam kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum aslında asıl önemli olan kilo vermek değil verdiniz kiloyu koruyabilmek değilmidir hayat boyu diyet yapamayız tabiki de burada nasıl yemek yememiz gerektiğini vücudumuza alıştıracağız sonra alıştığımız gibi yaşayacağız yanlışsam lütfen düzeltin arkadaşlar
- 3 Ağustos 2010
- 1.148
- 1.728
- 333
Tartı pazartesi miydi 
ben cuma sanıyordum.
Dün giremedim eve gelir gelmez uyudum.
Kahvaltı
2 dilim ekmek
4 zeytin
Küçük bir parça peynir
Bir tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
İki üç çatal kadar kızarmış yumurta
Öğlen yok
Ara
Bir avuç çekirdek
Biraz fıstık
Akşam
Bir iki kaşık pilav
Izgara tavuk
Malesef 1 dilim tatlı (misafirlikteydim)
ben cuma sanıyordum.Dün giremedim eve gelir gelmez uyudum.
Kahvaltı
2 dilim ekmek
4 zeytin
Küçük bir parça peynir
Bir tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
İki üç çatal kadar kızarmış yumurta
Öğlen yok
Ara
Bir avuç çekirdek
Biraz fıstık
Akşam
Bir iki kaşık pilav
Izgara tavuk
Malesef 1 dilim tatlı (misafirlikteydim)
- 5 Şubat 2014
- 348
- 612
- 303
- 35
- 5 Şubat 2014
- 348
- 612
- 303
- 35
- 3 Ağustos 2010
- 1.148
- 1.728
- 333
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Sevgili
demek ki, uyguladığın diyet bence yanlış. çünkü bize uygun diyet listesi yaptığımızda tam doyum olursa, diğer karbonhidratlara saldırmamış oluruz.
bu da öğrendiğim şeylerden biri.. mesela bazı diyetlerde artık acıkmadan yemek yiyorsun, o derece doyuyorsun :) aklında bulunsun.. senin başlama noktan güzel.. yediklerine dikkat edip sağlıklı olanları seçersen bence bir süre sonra diyet kelimesini tamamen hayatından çıkarıp, sağlıklı beslenme adı altında sağlıkla kilolarından kurtulabilirsin.
Tartı pazartesi miydi
Dün giremedim eve gelir gelmez uyudum.
Kahvaltı
2 dilim ekmek
4 zeytin
Küçük bir parça peynir
Bir tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
İki üç çatal kadar kızarmış yumurta
Öğlen yok
Ara
Bir avuç çekirdek
Biraz fıstık
Akşam
Bir iki kaşık pilav
Izgara tavuk
Malesef 1 dilim tatlı (misafirlikteydim)
misafirlikte olduğun için tatlıyı yemek zorunda mısın, yapma.. bunlar sadece bahane.. hele ki o saattte yenen tatlı, vücudun için intihar niteliğinde.. ben akşamları meyve bile yememeye özen gösteriyorum. sen bir de pilav yemişsin yemekte..
tabi yediklerin konusunda özgürsün, ben sadece yorumluyorum ama, benim bildiğim sağlıklı yaşam menüsüne uygun değil bunlar..
cuma kaçtı ki? bana kıyaslayacak veri de verirseniz, daha güzel olur.. bu arada tartı cuma günü kaçı gösterecek acaba?
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Günaydın kızlar :)
Güne su içerek başladım..
Kahvaltıda yoğurt müsli
Kahve (sade)
Ara öğün 1/2 muz + 4 adet fındık
Limonlu yeşil çay
Öğle yemeği ton balığı + tahıl patlağı 2 adet (sıfır yağ sıfır tuz)
Kahve (sade)
Ara öğün 1/2 muz + yoğurt
Limonlu yeşil çay
Akşam haşlanmış yumurta ve salata yicim
Hedef 3 litre su :)
Akşam sporu yarım saat kas ağırlıklı + 50x3 mekik
Güne su içerek başladım..
Kahvaltıda yoğurt müsli
Kahve (sade)
Ara öğün 1/2 muz + 4 adet fındık
Limonlu yeşil çay
Öğle yemeği ton balığı + tahıl patlağı 2 adet (sıfır yağ sıfır tuz)
Kahve (sade)
Ara öğün 1/2 muz + yoğurt
Limonlu yeşil çay
Akşam haşlanmış yumurta ve salata yicim
Hedef 3 litre su :)
Akşam sporu yarım saat kas ağırlıklı + 50x3 mekik
- 5 Şubat 2014
- 348
- 612
- 303
- 35
88.7kg cuma günü
87.1kg bugun
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
küçüktü baya canım aslında
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
gayet güzel canım menünde sporunda
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
sabahki krepler seni baya tok tutuyor sanırım canım menün biraz az geldi ama
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
geçmiş olsun canım menün az ama sebebi varmıs spor harika
