- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Su ödem yapmaz tam tersi ödem atar. Tuzlu yersen fazla karbonhidrat alırsan özellikle beyaz unlu onlar ödem yapar.
Su ödem yapmaz tam tersi ödem atar. Tuzlu yersen fazla karbonhidrat alırsan özellikle beyaz unlu onlar ödem yapar.Kizlar size bir sorum olucak emziren bir anne oldugum icin arastirmalarima gore her yer 3lt ic diyo suyu bende oyle yapiyorum ama bu 2-3gundur kilo ayni bir gidim eksilme yok acaba su bende odem yapiyor olabilirmi yada bu gecici bir suremidir ??
Kesin yağları yakıyorKızlar göbek yağı eritiyor dediler e vitamini sürüp stres filmledim göbeğimi kaşınıyo şuan yağımı yakıyo ki :))))) yoksa alerjimi yapıyo puhahaha
Kadinlar gucludur guclu olmalidirNehırım mecburıyetten bırazda gelır azalınca gıderde azalmadı
Ama mutfagı severım ben egelı 23 yıllıkta Urfalı olunca mecbur yapıyon ki tatlım
Bunlar harikalarIlk 3 bır konseptı
Kızına kralıce tacı yaptırabılursın
4. Resımle güllerde bır konseptı
Haçlı olan vaftız ıcındı
Değerlerde Hastane hedıyesıydı
Hosgeldin canim13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :behmen
İsim (İsteğe Bağlı ):kübra
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :29
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :165
Kilonuz:80
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayeniz :sağlık sıkıntıları ve doğum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?sağlık için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı?evet
Valla fena terletti göbüşümü :)) yapıcam ne kaybederim ki hemKesin yağları yakıyor
Kahvaltı böyle daha güzel canımKızlar menümü yazmadım aaa aa a :))
Spor: yoga 20 dak. + 100 mekik + 100 bisiklet + 100 ip atlama + 100 göğüs kası egzersizi 100 sağ ve sola dönme
Kahvaltı: tulum peynirli omlet - sade kahve
Uykuu
Öğle: kısır + kibrit kutusu büyüklüğünde gravyer
Ara öğün: sade Türk kahvesi + after eight çikolata 1 adet
Akşam: etli sebzeli çorba + limonlu su
İki dilim baklava
Spor:
100 adet mekik
100 bisiklet
100 ip atlama
100 sağ sola dönme
Dizim var ufak tefek cinayetler :) hihi
2,5 litre su
Uyumadan önce limonlu su
Su içmelisin 3 litre kiloyapmaz sabredeceksin biraz canım Ama tuza dikkatKizlar size bir sorum olucak emziren bir anne oldugum icin arastirmalarima gore her yer 3lt ic diyo suyu bende oyle yapiyorum ama bu 2-3gundur kilo ayni bir gidim eksilme yok acaba su bende odem yapiyor olabilirmi yada bu gecici bir suremidir ??
Afiyet olsunMenüm
Sabah 9.00
Ilık limonlu su
20 tane beyaz leblebi
Kahvaltı_öğlen (12.00)
1 haşlanmış yumurta
1 kase sehriyeli tavuk çorbası.
1 dilim çavdar ekmegi
Yarım salatalık
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Ara (14.00)
Yeşil çay
Yarım portakal
Akşam (17.30)
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası.
Dünden kalan buharda sebzelere yeşillik ekleyip salata yaptım
3 Yk kıymalı bamya
Ara (21.00)
Nescafe
23.00
Yeşil çay
Genel
2 litre su
Her zamanki gibi süperSpor
20 Topuğa dokunma
30 Squat
70 Yan yatarak bacak açma
32 Baş üstünde alkışlamak
32 Bisiklet Çıtırdatmak
20 Ayakta yaklaştırıcı kası gerdirme
85 sn plank
Dönmeli karın çalışması (20 dakika)
Leslie 3 mil (45 dakika)
@Bydelikiz
Hoşgeldin canım umarım en yakın zamanda hedefineulaşırsınMerhabalar
Takıma dahil olmak istiyorum :)
Çok heyecanlıyım inşallah sizlerle birlikte sıkıntımı gidermeyi sağlıkla kilo vermeyi umuyorum.
Yeni doğum yaptım prematüre bir bebeğim 4 yaşında birde büyüğüm var.emziriyorum inşallah daha çabuk veririm kiloları 80 kilo olmuşumdur
Evet dikkat edelim günaydın canımGunaydin kizlar tartiya son 2 gun kaldi
Menü ve su süper yalnız merak ettiğim bir şey var bengi yumurtanın sarısında oluyor çok severim de26 Aralık salı
Sabah 07:00
291 kalori 12gr yağ, 25 gr karbonhidrat,
20 gr protein
1 hs yumurta 1 hs yumurta beyazı
30 gr lor
10 gr suzme peynir
2 zeytin
25 gr ekmek
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
4 tane Kuru domates
Oglen 12:30
384 kalori, 8 gr yağ, 12 gr karbonhidrat,
65 gr protein
200 gr ızgara göğüs
1 pancar
Biraz turşu
Bir demet roka
Ara 16:00
253 kalori, 13 gr yağ, 14 gr karbonhidrat,
11 gr protein
10 fındık
1 grisini (arı zeytinyağlı)
30 gr dil peyniri
Yarım ceviz
Akşam 19:00
288 kalori, 17 gr yağ, 29 gr karbonhidrat,
8 gr protein
1 kepçe tavuk çorbası
8 yk kerevizli pirasa yemegi (pirinçsiz)
2 Litre su
Günaydın ne güzel enerjiGünaydınlar hepinize sabah sisli bir havaya uyandık ama şimdi güneş açtı öğlende yürüyüşe gideceğim evde olmak çok güzel çalışmak sanırım bana göre değil benim ruhun ev hanımı
Cuma tartıya artı gelmıyecen ama dımı balımkızlarım selamlar, günaydın, affınıza sığınarak 2.1.2018 tarihine kadar sizden izin istiyorum. beni izne çıkarmayın, idare edin yeter benim için.. işlerim yıl sonu sebebiyle çok yoğun, daha da önemlisi, diyet yapamıyorum ben. kafaca dağıldım yine. toparlanmam lazım.
Allahtan bır ben bırde yamak elıf tombulBunlar harikalar
Bence bi pastane acmalisin
Ellerine saglik cocuklarin cok sansli :)))
Amine Busra canım o terden bendede çok oldu Doğumdan 4-5 ay sonra geçti, neden?? benim mallığım Demir ilacını bile doğru dürüst içmedim.. sendede Demir eksikliği vardır Demir eksikliği çok ter yapar .. yinede sen bir kan ver sabahtan .. bol kırmızı et ve kırmızı meyve sebze tüketmeni tavsiye ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?