- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
olur heralde canım bende robotto öyle un haline getiriyorum sabah bir dene bakalım
sayılır sayılır maşallah sana :))
İyi bulmuşsun canım
Benimki yulaf kepeği Dukan diyeti nde kullanılan eşim Dukan yapacağım diye iki paket almış sadece bir gün yaptıOnlarda ziyan olmasın kullanayım istiyorum ondan olur mu
Kizlar bugün dersim vardı uyuya kalmışım bakıci aradı bebişi vermiyor musun diye bi baktim derste olmam gereken saate sadece 10 dakika var 10 dakikada nasil evden ciktim bilmiyorum bile. Neyseki yetistim derse ama kahvalti yapamadim okulda arkadaslar simit almisti cok cazip geldi sicak sıcak sadece ceyrek simit yedim baska bisey yemedim simdi eve geldim salata yapacam salata yiyecem onu dengelemek icinAnlayacaginiz bugun gune iyi baslamadim sabah duzenli baslamazsam bi turlu duzen olmuyor.
Ama 15 dakikada yurudugum yolu 4 dakikada kostumm spordan sayilor heralde:))
Kaptancim ne yapınca ban yeniliyor yapmayalım@Aglamaktankorkma hala yok
Ben onun üzerıne ımı kez banlandım
Acaba üyelık ıptalımı yaptı
İsmide kırmızı olmuyor
PolemıkKaptancim ne yapınca ban yeniliyor yapmayalım
afiyet olsun cnmKızlar bu günkü menüm
Kahvaltı
.1 haşlanmış yumurta
. 1kk peynir
.3 zeytin
.marul
.domates-salatalik
.1 bardak şekersiz cay
Öğle Yemeği
. 4kofte
.1tabak salata
.Yarın kaşe yoğurt
Aksam Yemeği
5 kaşık pırasa
3 kaşık bulgur pilavı
Yarın kaşe yoğurt
2 litre su ve 45 dakika tempolu yuruyus
Afıyet olsun ben begendımKızlar bu günkü menüm
Kahvaltı
.1 haşlanmış yumurta
. 1kk peynir
.3 zeytin
.marul
.domates-salatalik
.1 bardak şekersiz cay
Öğle Yemeği
. 4kofte
.1tabak salata
.Yarın kaşe yoğurt
Aksam Yemeği
5 kaşık pırasa
3 kaşık bulgur pilavı
Yarın kaşe yoğurt
2 litre su ve 45 dakika tempolu yuruyus
Sağol kuzumP PERSONA NON GRATA_ takıma hoş geldin canımm bebeğin hayırlı olsun...benimde bebeğim üç aylık doğum kilolarımı vermeye geldim.iki hafta oldu başlayalı hepbirlikte vereceğiz inşallahh❤
berilceee hoşgeldin kaptanımm
keryneia . Canım çok geçmiş olsun kuzuna benim bi arkadaşımın çocuğu öyle şimdi aynı anlatyığın gibi oldu 3. Günü bugün ateşi hafifledi
Suyu az arttır balımArkadaşlar bugünkü menüm de gene biraz sallantılı ara öğün yapamadım kızım durmadı gene inşallah bugünden itibaren daha iyi olur
Kahvaltı11:00
Zencefilli limonlu su
1 yumurta omlet
Kk peynir
2 tb ekmek
1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi
Ara 14:30
Filtre kahve
Akşam 18:00
4 kaşık et kavurma
4kaşık karabuğday pilavı
Yarım lavaş ekmeği
1 bardak ayran
Salata
2 lt su
Bunu yapan Cok samimi arkadasım her seferınde 2-3 verdı aynı hafta gerçi aldı canım karar senınKızlar bende yarın 5+5diyeti varmış ona başlıcam. Hani şu 1.gün patates haşlama 2.gün sebze 3.gün et...4.meyve..5gun yumurta olan....
Sok diyetler iyi degilmis ama Bir hafta deneyeyim de sonrasında sağlıklı beslenmeyle devam ederim artık. Yoksa veremiyorum bi türlü.bir haftadan da bişey olmaz artık sonuçta kal kalmıyorsun..
Var mı denemek isteyen benimle birlikte
Teşekkürler canım inşallah hep beraber verecegizP PERSONA NON GRATA_ takıma hoş geldin canımm bebeğin hayırlı olsun...benimde bebeğim üç aylık doğum kilolarımı vermeye geldim.iki hafta oldu başlayalı hepbirlikte vereceğiz inşallahh❤
berilceee hoşgeldin kaptanımm
keryneia . Canım çok geçmiş olsun kuzuna benim bi arkadaşımın çocuğu öyle şimdi aynı anlatyığın gibi oldu 3. Günü bugün ateşi hafifledi
GERİ mi aldı. Genelde alınmıyor yorumlarda ama ben dikkat ederim devamında ins.canım zaten diyetteyim.ve çok az kilo veriyorum.oyuzden moralimin düzelmesi adına bişeyler yapmam lazım. Geçen ayran detoksundn sonra hiç kilo veremeyince moralim bozuldu menü paylaşımı bile yapmadım. Hatta topige giresim gelmedi...oyuzden kararımı verdim canım listemi ayarladım bakalım ne olacak cumaya kadar..yarın yine aynı kilo da çıkarım ben çünkü moralim bozulunca hiç bişey yapmadım spor bile..Bunu yapan Cok samimi arkadasım her seferınde 2-3 verdı aynı hafta gerçi aldı canım karar senın
Bende karbonhidrat çok kg yapıyor. Karbonhidrat çıkınca otomatik olarak kg gidiyor.Afıyet olsun ben begendım
Bence azımle dırencını kırGERİ mi aldı. Genelde alınmıyor yorumlarda ama ben dikkat ederim devamında ins.canım zaten diyetteyim.ve çok az kilo veriyorum.oyuzden moralimin düzelmesi adına bişeyler yapmam lazım. Geçen ayran detoksundn sonra hiç kilo veremeyince moralim bozuldu menü paylaşımı bile yapmadım. Hatta topige giresim gelmedi...oyuzden kararımı verdim canım listemi ayarladım bakalım ne olacak cumaya kadar..yarın yine aynı kilo da çıkarım ben çünkü moralim bozulunca hiç bişey yapmadım spor bile..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?