Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yok ben ne seyredersem ediyim sürekli yerdim hatta masaya koyardım ki hazır olsun birdaha kalkmiyim diye
Bende onlar gibi yiyip yiyip ağlıyordum bunlar gibi oluyorum diye
Bitii artik yaz geliyorrrr çıtır olacagiz demii canomm
 
Iyi aksamlar arkadaslar.
06.02. 2018 tarihli menum Bengi__

9 00 KAHVALTI
1 hasl.yumurta
2 dl.beyaz peynir
2 dl. Ekmek tam bugday
4 zeytin
Ceri Domates yesillik

12 00 ARA
1 portakal 8 badem

13 30 OGLE YEMEGI
1 kepce mercimek corbasi
1 canak tavuklu enginar
4 yemek kasigi yogurt
Salata

16 00 ARA
1 kucuk dilim kasnika (cok seviyorum diye arkadasim getirdi 1/4 gevrek kadar yoktur)
1 su bard. Ayran

18 00 ARA
1 eksi elma 1 cay bard. Sut

19 30 AKSAM YEMEGI
1 canak tavuklu enginar
1 dl.ekmek tam bugday
4 y.kasigi yogurt
Salata

22 00 ARA
1 bard. Tarcinli Sut

SU 3 lt. philosophergirl

SPOR 1 saat yuruyus keryneia
 
6 şubat
Sabah 7.30
1 bardak süt
2 hurma
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 12:30
1 bardak yoğurt
5 badem
Öğle yemeği 14:30
1 kase çorba
Yağsız marul salatası
Ara 16:30
Bir avuç leblebi
Akşam 19:30
2 köfte 2 nugget
2 yk makarna
Yağsız marul salatası

3 lt su
Sabah 30 dk leslie egzersizi
 
06.02.2018
Merhaba kızlar çok yoğun bi gündü temizlik bebekler vs anca yazabiliyorum kusura bakmayın

Sabah
Kalkınca bir bardak rezene 2 kuru kayısı
2 yumurtalı maydonozlu omlet
Domates salatalık yeşillik
1 yk tahin pekmez
2 bardak çay
Ara 1 küçücük muz çok az yoğurt
Öğlen
Küçük kase nesfit
Akşam
(Akşamı ben çok erken yiyorum 4 buçuk gibi)
3 köfte
Küçük kase taze fasülye
3 yk bulgur pilavı
Yoğurt


Bol bol su içtim
Spor yok yapmaya vaktimde yok iki bebek arası gitmekten şuan bu mesajı gözümün biri kapalı yazıyorum bittim yorgunluktan
Ve evet itiraf ediyorum 3 dilim kek yedim gece. Neyse süt olsun. Bir bütün ekmek yiyebilme kapasitesindeki ben için iyi bi gündü herkese iyi geceler kızlar
 
kizlar ben de geldim. kilolarla basim dertte.
Hoşgeldin
afiyet olsun canım yağ değilde süt olur inşallah
 
Iyi geceler arkadaslar.
İyi gecelerr❤

İyi geceler arkadaşlar
İyi gecelerr ❤
İlk gün oluyor öyle zamanla kendini tanıyıp toparlarsın :) iyi geceler iyi dinlenmeler canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…